Бодибилдинг дома

через месяц примерна такую же раму в гараж поставлю можеш в личку прогу свою кинуть если не сложно ? ) вдруг чего нового узнаю. заранее спасибо

программы особой нету.
делаю
грудь плечи
ноги пресс
руки
спина

спортзал свой есть, а программы особой нету??? Смешно!)

пхаха, вообще смешно здц))
программа формируется в процессе тренировки, примерный сплит я написал.
циклов пока не юзаю..