Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе? | Общий (спорт) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Dismiss Notice

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе?

Discussion in 'Общий (спорт)' started by Do4aNews, Jul 6, 2025 at 10:39 AM.

  1. Do4aNews

    Do4aNews Do4a News


    [​IMG] Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе?

    [​IMG] В этом видео мы подробно разберем все вопросы, связанные с протеином и белком в рационе спортсменов и не только.

    [​IMG] Вы узнаете, сколько действительно нужно белка для роста мышц и восстановления, как работают разные источники белка — растительные и животные, а также особенности усвоения и воздействия на организм.

    [​IMG] Мы поговорим о мифах и реальности: стоит ли пить две или три порции протеина, почему дозировки свыше 25 г могут быть неэффективны, а также о том
    , как правильно учитывать свой вес и процент жира при расчете потребности.

    [​IMG] Обсудим различия между концентратами, изолятами и гидролизатами, а также влияние скоростей усвоения белка. Разберем, как соблюдение режима питания и интервальные голодания, влияют на мышечный рост и восстановление.

    [​IMG] В конце вы получите практические советы, как избежать ошибок при выборе и употреблении спортивных добавок, и почему важно ориентироваться на научные данные, а не на мифы и маркетинг.

    [​IMG] Не пропустите ценные рекомендации и разбор популярных заблуждений — это видео поможет вам понять, как правильно строить свой рацион для достижения целей!

    [​IMG] Не забудьте подписаться на наш канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски! Оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы и делитесь своим мнением о том, что вы узнали.

    Выпуск в качестве здесь https://www.youtube.com/@REALSTEELBB/
    Гость: Гость: Дмитрий Яковина
    Ведущий: Саша Евсеев






    Тайминг:
    00:00 Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе?
    01:00 Blue Lab Whey от британского бренда USN.
    02:16 Как правильно принимать протеин?
    07:15 Какое количество белка необходимо человеку?
    12:22 Влияние белка на рост мышц?
    16:08 Как правильно рассчитывать количество необходимого белка.
    19:42 Растительный и животный белок - какой выбрать для роста мышц?
    29:30 Скорость усвоения белка, влияет на процент усвоения?
    31:44 Почему 30г белка норма?
    37:24 Концентрат, изолят и гидролизат - в чем разница?
    40:47 Режим питания и интервальное голодание - влияние на мышечный рост.
    48:12 Как избежать ошибок при выборе и употреблении спортивных добавок?
    53:50 Итоги.