Второй курс

Добрый день. Где то около года назад был первый курс Данабола по 30мг на 6 недель. Набрал 9 кг, слил 3. Потом спустя через 1-1.5 месяца попал в больницу и слил все набранное и еще -3кг. После этого не ходил в зал, сделал перерыв и в итоге сейчас худее чем до курса. Хочу начать заниматься, но когда вижу себя в зеркале желание вообще отпадает. Вообщем хочу походить в зал пару месяцев и посмотреть как восстанавливаюсь или сразу курсануть туриком на 7 недель, что скажете? Как лучше поступить?

 

первый вариант

 

По другой формуле максимальная ЧСС - возраст х 80%

 

Когда я родился, все мы были одной страной.. После предатели страну развалили, и те края откуда я родом стали отдельной страной. Так мой паспорт гражданина СССР сменился на гражданина Латвии.. Ну а после страна вступила в ЕС и я уехал. Работа - обычный офисный червь))) не могу сказать что сильно на ней напрягаюсь. Вон, даже на дочу хватает времени заходить и писать посты.

да, я очень за суставы и колени переживаю, хотя пока что предпосылок нет, но всё же. Именно потому и выбрал быструю ходьбу.. Т.е. 2 мин быстрый шаг, 2 мин очень быстрый шаг, 1 мин бег (но не быстрый бег).. Кардио 4 раза в неделю.. Думаю врятли с таким бегом я убью колени.. Это же не по 40 мин бега без перерыва.
Лыжи мне не пошли как-то.. И там одно неверное движение и колено вылетит к чертям (если нога не согнута в колене)..
по поводу велика подумаю.. Жаль нет степпера, делал бы только его..
П.С. - загуглил как выглядят туши при том или ином % жира.. судя по моему верху - это где то 12-15%.. Но как я уже писал у меня жир весь в толстой жопе и бедрах

ну так как мне 26, выходит для меня это 155 BPM .. такой пульс у меня только когда я начинаю бежать.. При быстрой хотьбе приближенной к бегу у меня он на порядок ниже. Да и кардио я делаю для жиросжигания, а не тренировки сердца

 

тут по-моему и думать нечего.. Очевидно же что это тупость только прийти в зал и сразу начать курсить.. да ещё и оралкой соло, небось и без пкт..
После долгого перерыва у тебя и так силовые расти будут быстро

 

хуйня какая то, а не формула.
По ней получается, что, к примеру, тебе 20лет. 80% от этого 16. 20х16=320. При таком пульсе лопнешь, как хомяк от затяжки.

 

Не правильно формулу написали, скобки не поставили и то что МЧСС=220 :Максимальный ЧСС минус возраст (20 лет) = 200 и 80% от этого 160, т.е. для 20 лет будет 160 пульс.

 

Забыл написать. 80% это верхний предел. Нижний, за который не рекомендуется опускаться 60%.

 

Так я про эту формулу и писал выше.

 

Ааа ну да))) Но ты тоже не правильно посчитал, по его формуле получится не 320 а 204))) т.е 220- 20х80%))

 

неа, он про 220 минус ничего не пишет

 

Математики

 

Пора придумать стероидный курс для математиков и шахматистов.

 

220 минус возраст, от этого числа 60% или 80% .. то есть с учетом возраста в 26 лет у меня диапазаон выходит 116 - 155 .. Впринципе на таком я и делаю кардио. Кстате с каждым разом пульс все ниже и ниже.. Вчера ходил интервалами по привычной схеме, пульс выше 130 не поднимался вообще, даже если шаг был очень очень быстрый (на гране бега).. Выше был только когда начинал бежать

а что за странная формула то такая? Что такое 220 и почему 220 ? И какая связь с возрастом?

 

220 это максимальный пульс новорождённого, и каждый год он на 1 понижается.

 

Возможно ли на курсе вини+проп подсохнуть и накинуть сухого?

 

Ты чё, на пратеинах?))))

 

опечатка вышла)

 

От диеты зависит

 

Добрый день.
Год назад был первый курс. Энка + Турик + Пропик (на выходе с курса) + ПКТ на Кломиде (Вермодже).
Побочек на курсе и на выходе не было, однако потом (где-то после месяца-двух) засыпало плечи прыщами. Раньше такого не было. Сдал анализы - анализы ОК, вообще все в норме было. Не понял из-за чего прыщи, может жрал много жирного... Причину не выяснил. Вылечился, протирая спиртом с салициловой кислотой.
Сейчас хочу повторить курс. Все тоже самое оставить. Вопрос - может поменять Кломид на что-нибудь другое? Или хотя бы производителя.

 

Возьми аптечный Клостилбегит

 

3 мес назад делал первый курс метан и проп 6 недель. Выход на тамоксе. Осталось 8 кг. Заливало водой, гино лезло, но в целом мне понравилось.

Подумываю о втором курсе - турик и проп на 8 недель. Но есть косяк, что мне возможно придется через месяц- полтора уехать в другую страну, где у меня скорее всего доступ к залу будет ограничен и с питанием может быть не все хорошо. С питанием если что могу с собой мешок протеина взять.
Думаю может начать и сколько получится продержаться, а как надо будет уезжать то выйти на пкт. На первом курсе я на четвертой неделе уже кг набрал, а дальше меня водой заливать стало. Но знаю, что короткие курсы не рекомендуются. Надо какие-то препы использовать ю, с которых можно быстро выйти если что. Подходит ли для этого турик и проп? Может есть варианты получше? Смотрел гр, но там тоже пишут что месяц это неэффективно.

От курса хочу набрать около 5 кг болееменее качественного. Возраст 33 года, стаж 2,5 лет

 

Нанфенил почувствуется в дозировке 50 ч/д на курсе проп+данабол на 6 недель при весе 85 кг, рост 175, 35 годиков? Или и для знакомства с нандролоном потребуется не меньше 100.

 

50 хватит

 

Только курс в этот раз сделай по уму хотя бы. Тот же проп и выходы - входы ни на кой хер не сдались.
Если будешь ставить энантат - то ставить его нужно недель на 10-12 как минимум. Турик принимают 6-8 недель не больше. Так что в итоге можешь убрать энку и вместо нее взять проп. И будет твой курс - проп+турик на 8 недель. И никаких входов-выходов.

Залило, гино лезло - но понравилось - ну заебца чо)) Ежики плакали, кололись, но все равно продолжали есть кактус, лол)))
1 - Ты анализы на курсе хоть какие нибудь сдавал вообще? Вероятнее всего нет, тогда бы и не было заливов, ловли гино и прочиз преключений.
2 - зачем начинать курс, если потом будет неизвестно что неизвестно как и когда, и возможно вдруг его придется закончить?! не проще уж тогда сесть на курс когда все "устаканится" и будет впорядке все с питанием/залом и прочим? Просто таким образом ты банально все просрешь и только уйдешь в минус в плане удара по своей гормоналке опять же.

 

Да хрен его знает кон оно устаканитсяю может лет через 10.

Анализы не сдавал конечно же, попил антиэстрогенов, попустило. А с заливкой я просто не сразу понял, что это заливка, попил от давление препов м тоже попустило. но было немного страшно конечно.

Я почитал про короткие курсы 2-4 недели, но в основном отзывы так себе. Хотя может до начинающих иипа меня и пойдет. Месяц у меня точно есть

 

+++

 

КОчи привет
Есть смысл курс начать на сусте, а через месяц перейти на энантат
Ну типа чтобы разогнаться ?
Параллельно с тестом будет болд...

 

Ну пздц, мне больше нечего длбавить.
ИА просто так тоже не жрут. Так и будешь колоться/жрать и пихать в себя потом что нибудь чтоб попустило..
С твоим попусканием курсить только аскорбинкой.

Можно, но смысл? Поставил одновременно энку с болдой да и делов. Особого смысла во всех разгонах/входах-выходах вообще не вижу.

 

Да я осознал огибки. Сейчас конечно буду стараться сделать все по уму.