Предтренировочные комплексы — различия между версиями

Текущая версия на 15:51, 15 мая 2016

Предтренировочный комплекс – разновидность спортпита, используемый в бодибилдинговых тренировках. Он состоит из компонентов, создающих условия для результативных упражнений и способствующих мышечному росту в кратчайшие сроки.

Состав предтренировочных комплексов

В добавки включают ограниченное количество составляющих (10-20 или больше).

Среди них выделяют:

• Креатин – предтренировочный комплекс воздействует на огромный перечень внутренне дееспособных систем, которые улучшают его расщепление. Этот ансамбль спортпита обычно относится к особому классу: креатин с транспортной системой.
• BCAA – нередко служит для усовершенствования мышечных тканей при продолжительной силовой тренировке, кроме того, подобного рода аминокислоты предотвращают катаболизм.
• Аргинин – способен улучшить мышцы и повысить пампинг.
• Витаминный и минеральный комплексы – их задачей является восстановление составляющих, растрачиваемых под воздействием физической силовой деятельности.
• Кофеин – катализатор, воздействующий на качество продуктивной трудоспособности.
• Геранамин – действует подобно известному кофеину, но имеет значительно большее влияние на организм.
• Таурин – стимулирует и восстанавливает.
• Бета-аланин – помогает восстановить мышечные антиоксиданты.

Возможный вред предтренировочных комплексов

Предлагаемые вышеупомянутые добавки, как правило, содержат такой компонент как креатин и дополнительное стимулирующее вещество (кофеин, эфедрин, прочее). Многие специалисты считают, что подобное объединение может оказать довольно пагубное влияние на организм из-за увеличения возможного приступа инсульта (возрастной рубеж после сорока).

Режим приема предтренировочных комплексов

Множество фирм, которые производят подобные продукты, дают рекомендации о правильном приеме предтренировочного комплекса в промежуточные отрезки времени, непредназначенные для тренировок, но это неразумно. Учитывая экономические факторы и небольшой коэффициент полезного действия, стоит употреблять добавки, которые содержат лишь одну составляющую компоненту.

Наиболее часто используемые предтренировочные комплексы:

• Assault от MusclePharmXpand
• Xpand 2x от Dymatize
• NO-Xplode 2 от BSN
• 0Jack3d от USPlabs
• Fierce от SANNitro
• Pump (GEON)
• NO-SHOTGUN от VPXSuper
• Pump 250 от Gaspari
• SuperPump от MAXTrac
• Extreme-NO от MHPVasoFLOW от SANC4
• Extreme от CellucorDefcon 1 (Platinum Labs)MesomorphAngel Dust (BlackStone Labs)