Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Saint =)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Sainthowgod, 3 апр 2015.

Sainthowgod Новичок
Привет всем, ребят помогите подобрать диету, пока остановился просто на дробном питаний.
Цель - похудения.
Вес 83, рост 165 процентов жира очень много наверно 25.Пузо, бока все дела.
пока питания в идеальном виде вот
утром подъем 06-30 прот
потом сразу пробежка
08-30(09-00) овсянка грам 60-70
12-00 греча с грудкой (200г) и 2 яйца
15-00 так же
17-00 тренировка
18-30 прот
20-00 творог обезжиренный
21-30 тоже)) все по 100 г
Это в выходные, но работаю я в магните продавцом сами понимаете там не дадут так по есть. Хочу примерно за 2 -3 месяца убрать 15 кг
Силовые Жим лежа 102.5 на 1, становая тяга 150 х 1, присед не делаю ибо техника хромает, раньше если не смотреть на технику мог 110 поднять.
Фото и остальное распишу вечером после работы))

Sainthowgod, 3 апр 2015

#1
- Нравится! x 1
Leningradez
Овощей нет совсем! Добавь хотя бы капусту, огурцы и помидоры.

Leningradez, 3 апр 2015

#2
x3mal

остановился просто на дробном питаний.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Это в выходные, но работаю я в магните продавцом сами понимаете там не дадут так по есть.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не понимаю. Покушать дробную порцию это минут 5.
Если ты например захочешь в туалет в своем магните, тебе тоже не дадут сходить?
Или еще к примеру люди там не ходят на перекур?

x3mal, 3 апр 2015

#3
1. dea
  заметил что у нас по странному относятся к таким вещам. Курить каждый час по 15 минут это норма, пожрать лишний раз 5минут это тунеядец и подлец.
  
  dea, 3 апр 2015
  
  #7
Кукарыч
И этот прот пьет

Кукарыч, 3 апр 2015

#4
1. dea
  ну белка человеку не хватает если!
  
  dea, 3 апр 2015
  
  #5
2. 1. Кукарыч
    А он знает сколько ему надо?)
    
    Кукарыч, 3 апр 2015
    
    #6
  2. dea
    3г на кило минимум. Это тебе любой Денис Борисов скажет
    
    dea, 3 апр 2015
    
    #8
    
    Кукарыч
    
    Кукарыч, 3 апр 2015
    
    #10
    
    Невский
    3 грамма на кило?
    Пиздежь.
    
    Невский, 3 апр 2015
    
    #12
    
    dea
    ну или 3 кило на грамм. Тяжело запомнить)
    
    dea, 3 апр 2015
    
    #13
Saigon.

утром подъем 06-30 прот
потом сразу пробежка
Нажмите, чтобы раскрыть...

Умничка какой

Saigon., 3 апр 2015

#9
Салават
Silvia Saint? Отличная порноактриса!

Салават, 3 апр 2015

#11
Lehan
если поменять слово "прот" на слово "проп" в граффике, получится неплохая модель одного из первобытных курсов

Lehan, 3 апр 2015

#14
Kocтя
Так нормальная у тебя диета, так и держи! Только 15 за 3 месяца скинуть не получится, 10 максимум, а если в тихоря пироженки пизженные из коробочек в магните будешь поджирать, то итого меньше! А через 3 месяца поменяешь диету и снова жирок начнет плавится еще за пару месяцев 2-4 скинешь, а потом кленом или экой добьешь до нужного результата.

Kocтя, 3 апр 2015

#15
1. Sainthowgod
  был уже опыт за 2 месяца 12 кг скинул с 92 до 80)) летом
  
  Sainthowgod, 4 апр 2015
  
  #17
2. 1. Kocтя
    Так если есть опыт нах тогда тебе советы!?
    
    Kocтя, 4 апр 2015
    
    #18
Sainthowgod
просто нравится ник Saint перевод как святой)))

Sainthowgod, 4 апр 2015

#16
Нигер
А где фото?

Нигер, 5 апр 2015

#19