Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Goblin757, турникмен пробует себя в жиме

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ЖаКа, 11 дек 2013.

ЖаКа Бывалый

Собственно первоначально в теме был написан бред, сейчас напишу другой...
Собственно сейчас я понял, что такое зал вообще...
Я не хочу подкачаться к лету, или бицепс 55см, я хочу силу....
Но в пауэрлифтинг, в троеборье меня не пустила нога. Синдром осгуд-шляттера присед он мне урезал очень сильно. Что у нас остается? Наш любимый жим лежа!!! Но и тут не все гладко, у меня как выяснилось длинные руки(о как), мало того что хват широкий(почти до стоек берусь) тем не мение ход штанги до груди и выжать большой. Это не есть гуд, тут я пытаюсь хоть как-то компенсировать мостом. Первоначально меня за мост тут обругали, но тем не мение именно мост помог мне в зале обратить на себя внимание, познакомился с "местными" жимовиками и т.д.
Из проблем с жимом, не сильный пресс, он не слабый, но и не сильный, поясница, она на жиме забивалась лучше грудных, начал делать гиперэкстензии, полегчало намного....
Нога.... Да да, как ни странно на жиме у меня проблема с ногой, ставя ноги более широко я могу сделать более лучший мост, но именно при выжимании у меня сводит(!!!) ногу...
Рост 174
Вес 60,5 кг(категория до 60)
Жим 67,5(3 разряд)
Собственно занимаюсь для себя, цель "жать больше всех на районе",

Последнее редактирование: 28 мар 2014

ЖаКа, 11 дек 2013

#1
ahanter
Удачи и анаболизма!!!

ahanter, 11 дек 2013

#2
1234ыыыы

1234ыыыы, 11 дек 2013

#3
ЕгоровСаня

ЕгоровСаня, 11 дек 2013

#4
ЕгоровСаня

ЕгоровСаня, 11 дек 2013

#5
ЕгоровСаня
Я хочу попробовать, смогу ли я со всем этим добиться хоть чего-то(без фармы).... - Ставь нормальные цели перед собой...

ЕгоровСаня, 11 дек 2013

#6
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  11 дек 2013 Показать
Pavel KO
или сразу ебашь грамм теста

Pavel KO, 11 дек 2013

#7
physik
вот так бля, а говорят, что на турниках здоровье наберешься, а качалка - зло.

physik, 11 дек 2013

#8
1. ЖаКа
  Дураку и стеклянный х.й ненадолго, не надо без разминки выеживаться...
  
  ЖаКа, 11 дек 2013
  
  #9
Hanma
Совести у тебя автор нет,постить такую хуету,печально.....

Hanma, 11 дек 2013

#10
100Gramm
Колено на турниках повредил?

100Gramm, 11 дек 2013

#11
1. ЖаКа
  Нет
  
  ЖаКа, 12 дек 2013
  
  #17
ARNOLD XXXL
что сказать то хотел?

ARNOLD XXXL, 11 дек 2013

#12
kirpi4
Я как начал малой на Восточные единоборства ходить у меня тоже все хрустеть начало . Не факт что хруст показатель травм...
Травмы это у Миши Кокляева, а у тебя травмочки и есть мнение что они скорее надуманны нежели реальны ибо если ты из деревни и тебе нет 20 то таких проблем со здоровьем у деревенских просто быть не может ИМХО . Хотя если Чернобыль ..

kirpi4, 12 дек 2013

#13
1. Shade
  Не гони на чернобыльских пацанов.Я каждой щупальцей гантели в 50кг жму)
  
  Shade, 12 дек 2013
  
  #14
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  12 дек 2013 Показать
dea
за суммарные наверное лет так 15 разных тренировок я дважды травмировался. Раз на брусьях и раз на турнике. Железом никогда

dea, 12 дек 2013

#15
1. ARNOLD XXXL
  самое травмоопасное что может быть - это бороться бухому на пьянке
  
  ARNOLD XXXL, 12 дек 2013
  
  #16
2. 1. Рэйдж
    Да, ДААААА
    было дело блин
    локоть год болел
    
    А я парню сотрясение мозга сотворил, когда это тушу мельницей воткнул.
    Только еще поясницу потянул
    
    давно это было
    но весело
    
    Рэйдж, 12 дек 2013
    
    #19
  2. dea
    мельница это как тут с 37 секунды?
    http://vk.com/video118571427_165602346
    
    dea, 12 дек 2013
    
    #22
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  12 дек 2013 Показать
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

12 дек 2013 Показать
Капитан Присед

Капитан Присед, 12 дек 2013

#18
marckel
какие нах проблемы с суставами в 17 лет
добавь в рацион масла растительного, лучше всего льняное и желатин
приседать - ННадо!, даже если просто с грифом

и это, удачи тебе и анаболизма!

marckel, 12 дек 2013

#20
1. ЖаКа
  Спасибо, по наивности пил компливит с аскарбинками и рыбий жир раньше, эффект конечно, я промолчу...
  
  ЖаКа, 12 дек 2013
  
  #23
2. 1. marckel
    вопрос поскольку
    рыбжира надо столовую ложку в день минимум, если в капсулах - это с десяток будет
    а если под качалку - чуть ли не по пачке
    
    я хуй знает почему, мне тренер МСМК по ПЛ, ссылаясь на своих более старших товарищей говорил что самый заипись это льняное масло, причем чуть ли не по полстакану в день
    научных обоснований не нашел, единственно что пездатое попадалось - лекции Заболотного
    он про жиры овердохуя говорил положительного
    
    уот например:
    http://my.mail.ru/video/bk/delovuvremia/2573/2579.html#photo=undefinedundefined/undefined
    
    marckel, 13 дек 2013
    
    #25
fainhoup
Сдай кровь на ревмопробы, если все нормально, то проблемы надуманные, если нет иди к врачу.

fainhoup, 12 дек 2013

#21
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  12 дек 2013 Показать
whatsup
Какой нахуй мост бля у новичка бля. Не гонись за весами а то травм только прибавился. Технику учи не будь дебилом!

whatsup, 13 дек 2013

#24
1. ЖаКа
  Вы правы, скорее не делаю, а пытаюсь делать...
  
  а вообще я посмотрел так, техника мало у кого в моем зале есть, кто штангу до груди не опускает, кто жопу отрывает, ноги не упирает, или я чего то не знаю?
  
  ЖаКа, 14 дек 2013
  
  #26
2. 1. whatsup
    ну ты в своем зале на технику особо не смотри, если у тебя там одни упыри занимаются, в интернете смотри правильную технику и повторяй ее с небольшими весами. веса успеешь увеличить со временем.
    
    whatsup, 15 дек 2013
    
    #27
  2. ЖаКа
    Не, там есть лифтеры, но они в основном "рывок" и тому подобные упражнения делают, хотя становую показали как делать и на ошибки указали....
    
    ЖаКа, 16 дек 2013
    
    #28
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

16 дек 2013 Показать
TOSHIBA
Какой нафиг бца.Творог,макароны,рис.,яйца,гречка.Никакого хлеба,сладкого и прочего говна.Перед сном грамм 250 творога.Не гнаться за весами,а учиться правельно выполнять упражнения.Развивать связь мозг-мышцы.На Трене выкладываться по полной...это тебе не на турнике болтаться.

TOSHIBA, 17 дек 2013

#29
ЖаКа
По поводу питания, как начал заниматься на турнике, урезал из рациона некоторые "вредные"продукты, осенью дал себе слабость, сейчас все норм, расту, питаюсь обычной едой, плюс я студент, живу на съемной квартире с друзьями, думаю обьяснять не надо....
Вывод, не надо гнаться натуралу за бешеным кол-вом белка на кг, вот перестану расти, надо будет пересматривать рацион...

ЖаКа, 20 дек 2013

#30
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

20 дек 2013 Показать
ЖаКа
Сходил к врачу, синдром осгуд шляттера....

ЖаКа, 13 янв 2014

#31
1. TOSHIBA
  В коленном суставе или где?
  И из-за чего такое?
  
  TOSHIBA, 13 янв 2014
  
  #32
2. 1. ЖаКа
    Под коленной чашечкой шишка...
    Я предпочитаю активный образ жизни, все лето велик, походы, футбол, рыбалки и т.д., поди узнай где именно я ее заработал...
    А так для моего возраста это нормально, расту много+нагрузки, вот оно и не выдержало...
    
    ЖаКа, 14 янв 2014
    
    #33
TOSHIBA
Ну это есть такое.Я сам ВелоТРиалом занимаюсь,знаю что такое велосипед.
А лечение какое назначили?Такие штуки вообще долго лечаться?

TOSHIBA, 14 янв 2014

#34
1. ЖаКа
  Лечение, мази, компрессы еще прогревание можно, но мне ездить в больницу не получается...
  На счет срока, хз, колено болит с осени, шишка вылезла еще чуть ли не зимой-весной, сказал со временем пройдет, а там...
  
  ЖаКа, 20 янв 2014
  
  #35
ЖаКа
Нужен совет, сплю на тренировках, в прямом смысле, сделал пару подходов и все, слабость, зеваю, спать хочу жестко, дома с гантельками как-то занимался, уснул с гантелей в руках!!! друзья долго ржали. Что делать!!!

ЖаКа, 5 фев 2014

#36
1. TOSHIBA
  Калорийность твоего рациона?
  Витамины принимаешь?Как часто тренеруешся? Сколько по времени спишь?
  
  TOSHIBA, 5 фев 2014
  
  #37
2. 1. ЖаКа
    2000-3000 в зависимости от лени. Нет, только масло льяное планирую, сплю 6-9часов, треня три раза в неделю (пн-ср-пт)
    
    ЖаКа, 10 фев 2014
    
    #38
ЖаКа
Подредактировал бред в первом сообщении....

ЖаКа, 10 мар 2014

#39