Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

4 года инсулинозависимого диабета. Личный рекорд 177,5 в жиме. 3 недели до сорев.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Vados_zp, 7 ноя 2016.

Vados_zp Бывалый
Доброго времени всем. Итак, на видео показана первая из 2х тренировок в неделю (пн, пт) . Первый подход - 175 кг (лучший результат на крайних соревах в декабре, при весе 115,6 на данный момент свой вес 119) , второй и третий подходы - личный рекорд 177,5, четвертый и пятый - то, на чем я сейчас прогрессирую. А именно - жим с цепями. Действительно, данное упражнение здоровскую прибавку дало, и пробило застой. Из проблем могу отметить слишком медленное опускание штанги на грудь, что я попытаюсь исправить с помощью "жима Спотто" на следующей тренировке. Соревы на которые готовлюсь, пройдут 3-4 декабря, и в планах 185-190 кг.

Последнее редактирование: 8 ноя 2016

Vados_zp, 7 ноя 2016

#1
- Нравится! x 26
starmsu
Круто. У тебя интересно получается, медленно опускаешь и роняешь на последних 10 см, и назад точно также, хорошо срываешь с груди на эти же 10 см, а потом медленно поднимаешь.

А ради интереса. Какие ограничения на тренинг накладывает диабет? Понятно, что он в общем и целом накладывает ограничения по жизни. Я не пытаюсь подколоть, а просто интересуюсь.

starmsu, 8 ноя 2016

#2
1. Vados_zp
  Если в двух словах -
  
  Самое главное - это ограничения в еде. Набрать под соревы так, что бы при этом не случилось "плохо" (в краткосрочной перспективе - тошнот и т д, и долгосрочной перспективе - общего ухудшнения состояния по анализам) очень-очень сложно. То есть, я прогрессирую когда больше и "лучше" по спортивным меркам жру, а это идет вразрез с правилами питания при диабете. Далее - корректировка дозняков инсулина тоже требует особого внимания. Отсюда например, риск поймать гипогликемию на трене (что такое и чем чревато если не в курсе - подскажет гугл) , или особенно как лично у меня - весь остаток дня\вечера после трени. Ну и если в день трени была гипо - треню можно отменять. Очень сложно балансировать между здоровьем\результатом . Ну и по мелочи - невозможность использовать многий спортпит (креатин тот же, давление зашкаливает) , про АС ваще даже молчу)))
  
  Vados_zp, 8 ноя 2016
  
  #4
2. 1. Рейджен
    Какой ты нежный )аж на спортпит реагируешь
    
    Рейджен, 8 ноя 2016
    
    #6
  2. Vados_zp
    Ты с какой позиции рассуждаешь?
    
    Vados_zp, 8 ноя 2016
    
    #8
    
    Рейджен
    С позиции 5 летнего стажа болезни
    
    Рейджен, 8 ноя 2016
    
    #10
    
    Vados_zp
    Со своей позиции, ага. Ты ж не на моем месте, верно? И лет тебе не 30 , а 19. Надеюсь, у тебя все так же замечательно и в 30 будет, при таком же уровне подготовки как у меня, или выше.
    
    Vados_zp, 8 ноя 2016
    
    #11
    
    Evilok
    Респект тебе мужик, и за адекватность и за результат
    
    Evilok, 9 ноя 2016
    
    #12
    
    Vados_zp
    
    Vados_zp, 9 ноя 2016
    
    #13
  3. Petro
    А есть какие-то противопоказания для приёма ААС при диабете?
    По 1-му типу информацию не искал, а по 2-му искал и ничего не находил.
    
    Petro, 9 ноя 2016
    
    #16
  4. Vados_zp
    Собственно, СД и есть противопоказание к применению ААС . Причины такие же, как и обычные риски осложнений СД, помноженные в несколько раз.
    
    Vados_zp, 9 ноя 2016
    
    #17
Жиролифтер
Молодца!
Цепи реально помогают.
По поводу опускания, если запал есть(и страхующие) попробуй негативы поделать.

Жиролифтер, 8 ноя 2016

#3
1. Vados_zp
  Спасибо за совет, пробовал давненько делать негативы, но что-то не пошло, буду повторять.
  
  Vados_zp, 8 ноя 2016
  
  #5
13kot
А какие цепи используешь?
Стоит вопрос приобрести в зал такие, но надо определиться с весом, кажется, слишком легкие смысле нет покупать.
По прикидкам надо что-то порядка 10кг/метр

13kot, 8 ноя 2016

#7
1. Vados_zp
  1 метр у меня весит 1,2 кг. К сожалению это самая толстая, какую я смог найти в хоз маге. 10 кг метр - это нереально толстая, вероятно, якорная типа. По видео смотрел на ютубе, у всех не особо толстые цепи.
  
  Vados_zp, 8 ноя 2016
  
  #9
Nockout
Страховщик конечно мощный у тебя.

Nockout, 9 ноя 2016

#14
1. Vados_zp
  Ни разу не подвел(а) за все годы)
  
  Vados_zp, 9 ноя 2016
  
  #15

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

4 года инсулинозависимого диабета. Личный рекорд 177,5 в жиме. 3 недели до сорев.

Vados_zp Бывалый

Войти или зарегистрироваться

4 года инсулинозависимого диабета. Личный рекорд 177,5 в жиме. 3 недели до сорев.

Vados_zp Бывалый

Быстрый поиск