Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

1 неделя отчет

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем dredog, 28 июн 2016.

dredog Новичок
по питанию все так и осталось
1. 30г прота, 200г молока
2. 5 яиц, 100г овсянки
3. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
4. 300г творога, 300г молока
5. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
6. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
7. 5 яичных белков, банан
8. 450г кефира
овощи в неограниченном количестве

по фарме:
750мг. суста в неделю, 60мг. турика в день.

за неделю прибавил 4.5 кг, фото сделаны сегодня, вес 90.5 кг. продолжаем прогрессировать)
Вложения:
- 8kso3ykODVc.jpg
  
  Размер файла:
  
  112,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  453
- bzOt_YLUwIs.jpg
  
  Размер файла:
  
  119,7 КБ
  
  Просмотров:
  
  453
- MJuIW0PuLT4.jpg
  
  Размер файла:
  
  86,9 КБ
  
  Просмотров:
  
  452
- yuX3r7xPALg.jpg
  
  Размер файла:
  
  117 КБ
  
  Просмотров:
  
  458
dredog, 28 июн 2016

#1
myswerve
Прибавил он, ага
Прогрессировать, ага
Твой лучший друг:

myswerve, 28 июн 2016

#2
Motistuta
круто...а я вчера кефир пил....

Motistuta, 28 июн 2016

#3
Жерар Депардье
Блядь, автор, ебаный в рот, ты издеваешься сука что ли??? Или правда тупой??? Нахуя ты нам свои гречки и грудки расписываешь?! Ты можешь блядь написать б/ж/у столько то, общий профицит столько! Всё!!! Сууукааа... Бодибилдинг головного мозга.....

Жерар Депардье, 28 июн 2016

#4
1. dredog
  5г углей на 1 кг
  2.5г белка
  2г жира
  
  так тебе сойдет?
  
  dredog, 28 июн 2016
  
  #5
2. 1. Жерар Депардье
    
    так тебе сойдет?
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    так себе в жопу засунь.... А вот как надо
    
    Жерар Депардье, 28 июн 2016
    
    #7
  2. dredog
    это дрочь так калории считать
    
    dredog, 28 июн 2016
    
    #8
    
    Жерар Депардье
    По твоему лучше насосать 4,5 кг воды за неделю?
    
    Жерар Депардье, 28 июн 2016
    
    #9
    
    Motistuta
    
    это дрочь так калории считать
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    сказал очередной хуй.....ты же выступать собрался....
    какой же ты сраный тренер если даже свои собственные калории не умеешь считать...чему ты научишь? где дисциплина?....
    дрочер ты просто обычный....
    
    Motistuta, 28 июн 2016
    
    #14
    
    EdgarV8
    Погоди погоди, он тренер????? Ебааааать......
    
    EdgarV8, 28 июн 2016
    
    #20
    
    Motistuta
    Евгений Кожома
    
    Персональный тренер, инструктор тренажерного зала. Консультации, индивидуальные программы питания и тренировок. В личку.
    
    Motistuta, 28 июн 2016
    
    #22
    
    EdgarV8
    
    Всё очень печально.
    
    EdgarV8, 28 июн 2016
    
    #23
    
    Гранатометчик
    Это пиздец товарищи
    
    Гранатометчик, 29 июн 2016
    
    #46
    
    mimibelo
    Щас любой хуй вкативший дозу тренир. Уебки тупые блять. Сами нихуя не могут,еще и учат блять
    
    mimibelo, 29 июн 2016
    
    #35
    
    Гранатометчик
    Я бы этих пидарасов всех бы выебал.
    
    Гранатометчик, 29 июн 2016
    
    #47
    
    KTO_OH?
    Я стану фельдшером в твоем отделении, предлагаю удалить ему яичко под лидокаином
    
    KTO_OH?, 29 июн 2016
    
    #52
    
    dredog
    зачем их считать каждый день, если я знаю сколько б.ж.у. мне нужно? бред пишите)
    
    dredog, 28 июн 2016
    
    #27
    
    Кукарыч
    Бред, это кд давиться твоей сраной курой и кашей. А еще больший бред жрать турик в бб целях. Но ты же выступающий, ты же типа умный и людей ведешь, хули терь мне тебе говорить чото.
    
    Кукарыч, 29 июн 2016
    
    #31
    
    Рыжий Орм
    Какая пиздатая табличка!))) И главное всё прозрачно, где и что.
    Опять же - дисциплинирует.
    
    Рыжий Орм, 28 июн 2016
    
    #10
    
    Жерар Депардье
    Наспех выдрал из поста @Кукарыч. Но сам тоже пользуюсь этой прогой, отличная вещь, прост с телефона грузить не умею.
    
    Жерар Депардье, 28 июн 2016
    
    #11
    
    Рыжий Орм
    Блин, а ее ща в экселе построил)))
    
    Рыжий Орм, 28 июн 2016
    
    #12
    
    Жерар Депардье
    у меня с экселем давняя вражда! Мы друг друга взаимно ненавидим)))
    
    Жерар Депардье, 28 июн 2016
    
    #13
    
    Bumblefoot
    так че за прога то?
    
    Bumblefoot, 28 июн 2016
    
    #15
    
    Жерар Депардье
    Myfitnesspall
    
    Жерар Депардье, 28 июн 2016
    
    #16
    
    Кукарыч
    У мя еще левел ап, подарили фитнесс браслет, я терь шаги считаю а не км пройденные
    
    Кукарыч, 29 июн 2016
    
    #30
JackSemkiff

JackSemkiff, 28 июн 2016

#6
1. Lifter
  Это же Дикий Ангел Наталия Орейро? Я узнаю черты ее лица ))
  
  Lifter, 29 июн 2016
  
  #39
100Gramm
Кто, кто этот богатырь!!?????

100Gramm, 28 июн 2016

#17
Ковыль
Привет! Похуй ваще! Спасибо!

Ковыль, 28 июн 2016

#18
EdgarV8
Это ещё что за хуйня??? Очередной долбоёб с бб головного мозга.

EdgarV8, 28 июн 2016

#19
Julet
Автор- залупа

Julet, 28 июн 2016

#21
Starikdaiver
ты сука обещал не высовываться месяц и нихуя не писать а потом всех удивить и засрать своей пиздатой формой..ты че нас обманул?

Starikdaiver, 28 июн 2016

#24
1. dredog
  я говорил, что просто буду делать отчеты каждую неделю, читай внимательно
  
  dredog, 28 июн 2016
  
  #26
2. 1. Starikdaiver
    давай лучше через месяц а?...а лучше через год...
    
    Starikdaiver, 29 июн 2016
    
    #29
  2. Жерар Депардье
    А курс у него 15 недель... Это будет еще 14 шедевров значит..
    
    Жерар Депардье, 29 июн 2016
    
    #33
    
    Starikdaiver
    Зачем ты поселил во мне тоску..я только ,что слопал банку инжира в собственном соку и любил весь мир..
    
    Starikdaiver, 29 июн 2016
    
    #43
    
    Жерар Депардье
    Старина, ты видел новую тему на форуме, где у какого то типа от шоколадного гейнера сперма стала коричневой?))) приколись)))
    
    Жерар Депардье, 29 июн 2016
    
    #44
    
    Joy
    а лучше никогда)))
    
    Joy, 29 июн 2016
    
    #38
    
    Starikdaiver
    Это оптимальный вариант но я на это даже не расчитываю..
    
    Starikdaiver, 29 июн 2016
    
    #42
Saigon.

1. 30г прота, 200г молока
2. 5 яиц, 100г овсянки
3. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
4. 300г творога, 300г молока
5. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
6. 150г риса, гречи или макарон тв.сортов, 100г филе
7. 5 яичных белков, банан
8. 450г кефира
овощи в неограниченном количестве
Нажмите, чтобы раскрыть...

без обезжиренного творога на ночь всё хуйня...

Saigon., 28 июн 2016

#25
dredog
до следующего отчета через неделю, всем анаболизма и будьте позитивнее, так проще:)))

dredog, 28 июн 2016

#28
Кукарыч
Если бы ты не написал про химию, я подумал бы что ты натурал. Ну а чо, норм для натурала вид.
@100Gramm пизже конечно, но он то химик

Кукарыч, 29 июн 2016

#32
Валера666
молодец пацан барись даканца никаво нислушай потоам кагда пабеда придет сможешь всем сказать я был прав а вы не правы и кто теперь прав?

Валера666, 29 июн 2016

#34
mimibelo
ТС можешь не писать больше,всем похуй

mimibelo, 29 июн 2016

#36
Joy
какой нахуй тебе бодибилдинг блеать??? точно не в этом сезоне. по факту - рук нет, грудных нет, спины нет, тарпеции нет, есть намек на плечи - все блеать! ты что просто готовишься ради того чтобы выйти?

Joy, 29 июн 2016

#37
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

29 июн 2016 Показать
lexa13kov
[/URL]

lexa13kov, 29 июн 2016

#40
JackSemkiff

JackSemkiff, 29 июн 2016

#41
Владимир Вовкович
мммм....знатно обосрали пост и автора, впрочем как обычно)))

Владимир Вовкович, 29 июн 2016

#45
Кукарыч
Бортуха, ты это, не ломайся только, приходи через недельку еще порадовать поцонов

Кукарыч, 29 июн 2016

#48
1. Владимир Вовкович
  паря старался, писал, позировал, уверен и кадров нащелкал много, чтоб выбрать те, на которых он здоровее смотрится. а тут хуяк и обосрали. седня и сотку не пожмет, настроение в говно. не надо так
  
  Владимир Вовкович, 29 июн 2016
  
  #49
2. 1. Кукарыч
    Проста все завидуют, вот он выступит и всем нос утрёт! Вишь как правильно и серьезно зато подходит, кура, греча, целых 750 теста и 60 турика!
    
    Кукарыч, 29 июн 2016
    
    #50
  2. JackSemkiff
    я из-за белых труселей завидую, есличе
    
    JackSemkiff, 29 июн 2016
    
    #51