шестая неделя сушки | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Ольга Бабикова

шестая неделя сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ольга Бабикова, 15 мар 2015.

Страница 1 из 2
  1. Ольга Бабикова

    Ольга Бабикова Новичок

    Закончилась шестая неделя сушки. Мой вес на данный момент 56,2. (Итог -1кг)
    по углеводам оставляла так же по 30г в день, по белкам чуть урезала, по 170г белка.
    Силовые тренировки 5 раз в неделю, кардио после 60 минут на элипсоиде. В выходные 1ч 20мин. Продолжать буду так же.
    Спортивное питание такое же:
    performance, magnum, аll stars, nanox.


    img1426439178946.png
     
    Ольга Бабикова, 15 мар 2015
    #1
    • Нравится! Нравится! x 65
  2. maddoom
    maddoom
    Всенах!! я развожусь!!
    maddoom, 15 мар 2015
    #2
  4. budlighter
    budlighter
    Ничего удивительного
    budlighter, 15 мар 2015
    #3
    1. maddoom
      maddoom
      ну как дёрнул и кончил, заправил трусы.. конечно уже не удивительно..
      maddoom, 17 мар 2015
      #71
  6. sm2k
    sm2k
    чот жопа меньше стала
    sm2k, 15 мар 2015
    #4
    1. Костя_З
      Костя_З
      Глазу не на что упасть, да?
      Костя_З, 15 мар 2015
      #9
      1. sm2k
        sm2k
        еще ниче так
        но раньше было лучше
        sm2k, 15 мар 2015
        #10
  8. Мари Клер
    Мари Клер
    Хорошая девочка!)Мне нравится!)
    Мари Клер, 15 мар 2015
    #5
  10. SwissBrie
    SwissBrie
    То что надо для отличного окончания воскресного вечера, моё почтение мадам :spasibo podrochil::spasibo podrochil::spasibo podrochil::trollface:
    SwissBrie, 15 мар 2015
    #6
  12. alalaka
    alalaka
    Что за тенденция жопу на фото выпячивать? Где фото спереди? Но форма хорошая :- -:
    alalaka, 15 мар 2015
    #7
  14. daemon
    daemon
    Вау!!!
    daemon, 15 мар 2015
    #8
  16. Жировик
    Жировик
    КУДА,КУДА делись мои сладкие булочки?!?:newcry::newcry::newcry:
    Жировик, 15 мар 2015
    #11
    1. sm2k
      sm2k
      их съел я
      прости
      sm2k, 15 мар 2015
      #12
      1. Жировик
        Жировик
        сука жирная! :fffuuu::fffuuu::fffuuu:
        Жировик, 15 мар 2015
        #13
        1. sm2k
          sm2k
          лето скоро
          сушись давай
          sm2k, 15 мар 2015
          #14
          1. Жировик
            Жировик
            я сегодня на эклерах,бубликах,сушках и кукурузных хлопьях сушусь. Ваще заебись!
            Жировик, 15 мар 2015
            #15
            1. sm2k
              sm2k
              а я сегодня к бургеру взял салат, а не картошку
              для меня это начало сушки
              sm2k, 15 мар 2015
              #17
  18. Павел Владимирович
    Павел Владимирович
    В предыдущий раз ты выглядела поаппетитнее. Заметно уменьшилась талия. А так, ты секси!!!:prayy::prayy::prayy:
    Павел Владимирович, 15 мар 2015
    #16
  20. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Что за синяки на ножках?
    Гранатометчик, 15 мар 2015
    #18
    1. maddoom
      maddoom
      тренер тренил. Тренил тренил
      maddoom, 15 мар 2015
      #21
  22. мыня
    мыня
    Процесс набирает обороты).Оля,а где фронтальные фото?Где наши красивые плечики?)
    мыня, 15 мар 2015
    #19
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      О, да, плечики...
      Гранатометчик, 15 мар 2015
      #20
      1. мыня
        мыня
        Девушка отличная....
        мыня, 15 мар 2015
        #22
        1. Гранатометчик
          Гранатометчик
          Зачетная...
          Гранатометчик, 15 мар 2015
          #25
  24. ZarwowBiz
    ZarwowBiz
    Она белка больше меня ест..
    ZarwowBiz, 15 мар 2015
    #23
    1. хан соло
      хан соло
      и она может добывать его из мужикофф!!!
      хан соло, 16 мар 2015
      #64
  26. kirusha27
    kirusha27
    Не,ну чо все фото только сзади?
    Это будет жопободифитнесс?
    kirusha27, 15 мар 2015
    #24
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Я лично всегда девушкам на попу смотрю сначала
      Гранатометчик, 15 мар 2015
      #26
      1. kirusha27
        kirusha27
        Если судьи тоже будут только туда смотреть,то у нее есть все шансы.
        kirusha27, 15 мар 2015
        #28
        1. Гранатометчик
          Гранатометчик
          Она еще и выступать будет?
          Гранатометчик, 15 мар 2015
          #29
      3. мыня
        мыня
        Я в курсе бро что ты профи в этом деле),попа кстати Оленьке под стать!)
        мыня, 15 мар 2015
        #38
  28. Darvil
    Darvil
    Красивая. Всё получится)
    Darvil, 15 мар 2015
    #27
  30. WhoAreYou
    WhoAreYou
    огонь баба :opasnoste:
    WhoAreYou, 15 мар 2015
    #30
  32. keelhauled
    keelhauled
    Девушка на доче с фотками и не транс-аноним. Ахуеть.
    keelhauled, 15 мар 2015
    #31
  34. ximozzzza
    ximozzzza
    Очень красивая. Я Валентин
    ximozzzza, 15 мар 2015
    #32
    1. Гранатометчик
      Гранатометчик
      Чёта имя женское какое-то.
      Гранатометчик, 15 мар 2015
      #40
    3. Dronik
      Dronik
      Дед ты кажись не все козыри раскрыл))
      Dronik, 15 мар 2015
      #41
      1. Гранатометчик
        Гранатометчик
        Ты о изюминках?
        Гранатометчик, 15 мар 2015
        #44
        1. Dronik
          Dronik
          У каждого есть своя изюминка))
          Dronik, 16 мар 2015
          #45
  36. Leningradez
    Leningradez
    По-моему грудь уменьшилась по сравнению с предыдущим ее отчетом. К чёрту такие сушки, подруги!
    Leningradez, 15 мар 2015
    #33
  38. kirpi4
    kirpi4
    Обворожительна , удачной сушки и призового места
    kirpi4, 15 мар 2015
    #34
    1. Ольга Бабикова
      Ольга Бабикова
      Спасибо)
      Ольга Бабикова, 18 мар 2015
      #74
  40. al1as
    al1as
    Мощно, удачи на соревнованиях!
    P.S. А какой у Ольги рост?
    al1as, 15 мар 2015
    #35
    1. Мари Клер
      Мари Клер
      Малышка!)158 см.)
      Мари Клер, 15 мар 2015
      #37
      1. 817
        817
        сколько же ты ешь если у тебя белка 170 грамм))
        817, 16 мар 2015
        #53
        1. Ольга Бабикова
          Ольга Бабикова
          в день по белку у меня получается 400г отварной курицы, 10 яичных белков и пару протеиновых коктейлей, ВСАА и комплексные аминокислоты не считаю.
          Ольга Бабикова, 18 мар 2015
          #75
          1. 817
            817
            я меньше походу жру, у меня 600 г курицы (жарю без масла) + 5 яиц + 220 грамм творога :xdnew:
            817, 18 мар 2015
            #78
          3. Fit
            Fit
            Я от такого количества яиц пук пук буду:trollface: мое мясо и творог...много творога:metal:
            Fit, 18 мар 2015
            #80
      3. хан соло
        хан соло
        Налечу!! схвачу и утащу!!!
        хан соло, 16 мар 2015
        #65
  42. Antoxa_1
    Antoxa_1
    Красавица,спортсменка и просто хорошая девушка :spasibo podrochil:
    Antoxa_1, 15 мар 2015
    #36
    1. мыня
      мыня
      Оля еще очень хорошо танцует).
      мыня, 15 мар 2015
      #39
  44. Dronik
    Dronik
    Твоя попа как орех так и просится на грех:spasibo podrochil::trollface:
    Dronik, 15 мар 2015
    #42
  46. Zuboloid
    Zuboloid
    По моему ничего не меняется с таким спортпитом, особенно с жестким жиротопом типа л-карнитин)
    Zuboloid, 15 мар 2015
    #43
  48. Кей Джатлер
    Кей Джатлер
    какая же ты чшоткая
    Кей Джатлер, 16 мар 2015
    #46
  50. Saimon
    Saimon
    Бля я дурею с коментов)))
    Прям пздц)
    Saimon, 16 мар 2015
    #47
  52. temnuangel
    temnuangel
    Комментарии прости дикие. Здесь люди совсем далекие от спорта, еще чтото пишут. Бред сивой кобылы.
    Девушка помоему очень старается
    temnuangel, 16 мар 2015
    #48
    1. SwissBrie
      SwissBrie
      Мы тоже, я уже раза 3 постарался :trollface:
      SwissBrie, 16 мар 2015
      #49
  54. st029
    st029
    А можно вопросик - зачем так много белка? Этож по 3г на кг веса...:dunno:
    st029, 16 мар 2015
    #50
    1. Мари Клер
      Мари Клер
      Ничего страшного,лишний раз в туалет сходит.)))
      Мари Клер, 16 мар 2015
      #61
    3. хан соло
      хан соло
      что бы пукать!!! епта.. как маленький..не рубишь в жопабилдинге...
      хан соло, 16 мар 2015
      #66
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        18 мар 2015 Показать
    5. Ольга Бабикова
      Ольга Бабикова
      потому что углеводов мало, а при низкой суточной калорийности организм будет черпать энергию расщепляя собственные мышцы.
      Ольга Бабикова, 18 мар 2015
      #76
  56. Туарег
    Туарег
    ляшечки просто суперские....съел бы:^^:
    Туарег, 16 мар 2015
    #51
  58. Валера666
    Валера666
    день пиздостраданий на доча.ком
    Валера666, 16 мар 2015
    #52
Страница 1 из 2