вред бодибилдинга

​

Бодибилдинг может быть не только полезным для организма, но и принести немалый вред. Это связано с тем, что идеал культуриста очень далёк от идеала здорового человека.

Так, для достижения хорошей, чистенькой мышечной массушки спортсмену придётся снизить содержание жира в организме (с 15% до 6%), а это чревато недостатком выработки энергии в организме, что отразится на биологических процессах. Так же, сами спортсмены избавляются от воды, которая есть в организме, участвующая в жизненно важных процессах.

Также бодибилдеры не понимают, что суставы и сердце могут не выдержать нагрузок, которыми они их подвергают. Суставы страдают из-за поднятия максимального веса, а сердце – из-за набора веса. Для того чтобы избежать вреда, нужно постоянно, хотя бы по 20 минут в день, переключаться на подвижные виды спорта (кардио). Спортсмены так же могут повредить печень (и не только), не способную выдержать напор АС. Послекурсовая терапия всему голова, как говорят старожилы железного спорта.

В любом случае, если бодибилдер не смог добиться успеха на соревнованиях, его вред организму был напрасным, поэтому лучше уже сразу предпринимать меры предосторожности при тренировках и подготовках к турнирам.

Дабы не уйти в перетрен, не заиметь застой и еще моножество прочей бебяки которая может сказаться как на физическом, так и на моральном состоянии, советую прочитать про ведение дневника, что тоже не мало важно!!!
дневник бодибилдинга