Блог - Утомлен, но не сломлен. | Персональные блоги

K@in Бывалый
Последняя тяжелая неделя перед стартом пошла, сил по факту то нет. Так как иду на утомлении, столбы перегруженны, и заданное количество повторов не могу одолеть. Но скажем это такой план, выйти на веса запаханным, а к помосту быть бодрым и свежим по крайней мере хочется так верить.

Сегодня был послледний тяжелый присед в данном цикле.
Получилось так:
ПРисед 70х4, 120х3, 170х2, 200х1, 230х1, 250х4, 260х3, 270х1, 260х1
Скоростной жим 110 10х1
Присед с паузой 240х2, 260х1

Последнее редактирование: 28 янв 2020

K@in, 22 июл 2019

#1
- Нравится! x 3
ruksch
ДС тебя за деревянномобильность плеч не крепит? А то сильно в жесткости верха спины теряешь из-за того что локти болтаются и лопатки не вставлены.

ruksch, 23 июл 2019

#2
1. K@in
  Пока замечаний не получал, я как то и не обращал внимание, столбы так загружены, что ничего не замечаешь.
  
  K@in, 23 июл 2019
  
  #3
2. 1. ruksch
    А к "столбам" вопросов никаких - поясницу-то держишь.
    Если найдешь ширину хвата, при которой сможешь трицепс прижать к широчайшим, но при этом кисти/локти не охуевают и сможешь лопатки свести вниз и к центру, верх спины гнуться вообще не будет, что даст больше отбива вверх.
    
    ruksch, 23 июл 2019
    
    #4
  2. K@in
    Буду пробовать искать нужное положение, но в моей практике был и узкий хват охуевать все)
    
    K@in, 23 июл 2019
    
    #7
Bolo
Скоростной жим, так понимаю, без резины выполняется? Просто максимальный разгон?

Bolo, 23 июл 2019

#5
1. K@in
  Да просто максимальный разгон. До резины еще не дорос.
  
  K@in, 23 июл 2019
  
  #6
Варвар
+ за Amon Amarth!

Варвар, 9 апр 2020

#8

Войти или зарегистрироваться

Блог Утомлен, но не сломлен.

K@in Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Блог Утомлен, но не сломлен.

K@in Бывалый

Быстрый поиск