Тренировки с партнером или в гордом одиночестве.

Тренировки с партнером или в гордом одиночестве.

Тренировки – это то, что напрямую влияет на появление результатов в любом виде спорта. Как бы людям не хотелось достигать успеха, это будет невозможно без регулярных занятий. Виды спорта и методики тренинга могут сильно отличаются друг от друга, но между ними есть нечто общее, заниматься можно либо одному, либо с кем-то еще. Что эффективнее и можно ли добиваться успеха, занимаясь самостоятельно? Сегодня мы постараемся разобраться в этих вопросах.

Многие спортсмены считают, что самостоятельные тренировки не так эффективны, как занятия с партнером. В первую очередь такое мнение сложилось потому, что у любого спортсмена всегда должен быть тренер, который говорит, что и как нужно делать. Отчасти тренер является тем самым партнером для любого атлета, получается, что самостоятельные занятия изначально невозможны. С другой стороны, тренер ведь не всегда будет рядом с атлетом, одно дело, когда речь идет о боевых искусствах или дисциплинах, в которых главное борьба с соперником. Другое дело, когда человек занимается легкой атлетикой, гиревым спортом или теми видами спорта, где главное выполнить норматив.

Если заниматься командными видами спорта или теми, где идет работа в паре, самостоятельная тренировка в полную силу будет невозможна. Впрочем, это не означает, что работа в одиночестве не принесет хотя бы каких-то плодов. Даже в тех дисциплинах, где на соревнованиях идет борьба с соперником, например боксе, есть тренировочные приемы предполагающие работу наедине с собой. К таким приемам относится бой с тенью и работа на мешке, понятно, что они не могут заменить спарринг с партнером, но все равно они нужны для развития навыков и отработки техники. Работа тренера в таких видах спорта обычно больше, чем в дисциплинах, где нужно выполнить норматив. Тренер может наблюдать за процессом со стороны, или активно участвовать в нем, направляя спортсмена и корректируя его технику.

Если говорить о видах спорта, где в первую очередь идет борьба с самим собой, помощь партнера или тренера не так важна, но все же играет большую роль. Например, в бодибилдинге, где главное не поднятые килограммы, а развитые мышцы, самостоятельные тренировки могут довести до определенного, достаточно высокого уровня подготовки, но так или иначе наступит момент, когда потребуется человек рядом, который будет помогать. Помощь может быть разной, начиная от простой поддержки в виде советов, и заканчивая совместным подъемом штанги. Некоторые люди говорят, что бодибилдинг спорт нарциссов, что они восхищаются своей фигурой и могут обходиться без чьей либо помощи. Отчасти это действительно так, спортсмен занимающийся бодибилдингом, может восхищаться своей формой и отслеживать прогресс глядя в зеркало, но это не значит, что он радуется своим результатам, больше чем атлеты других дисциплин.

Если перейти от бодибилдинга, к пауэрлифтингу и похожим, силовым видам спорта, ситуация будет иной. Работа без партнера в дисциплинах, где важно поднять максимальный вес будет слишком опасной. Когда на штанге вес, с которым спортсмен может выполнить 6 и более повторений, это сравнительно безопасно, но когда вес повышается, и спортсмен в состоянии выполнить лишь одно-два повторения, обязательно требуется страховка, чтобы в случае непредвиденных обстоятельств, атлет не получил травму. Вы спросите, неужели бодибилдеры и другие спортсмены не поднимают предельные веса, и им не нужна страховка? Конечно поднимают, но делают это реже, чем атлеты занимающиеся пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой и гиревым спортом, поэтому и страховка им нужна не так часто.

Получается, что спортсмены большинства дисциплин не могут тренироваться одни, но как же тогда они достигают результатов, неужели они всегда тренируются парами и большими группами людей? Принимая во внимание тот факт, что в большинстве спортивных залов много людей занимается одновременно, найти тренировочного партнера на подход или упражнение не составит труда. Даже если спортсмен пришел в зал один, и большую часть времени занимается самостоятельно, в любой момент он может попросить помощи у того, кто стоит рядом. Конечно, нет гарантии, что человек стоящий рядом, будет достаточного уровня подготовки, чтобы помочь вам в нужный момент, но даже если его уровень будет заметно ниже вашего, это все равно будет лучше, чем ничего.

Спорт это вид деятельности, в котором сравнивают умственные или физические способности нескольких людей, поэтому так или, иначе, говоря о спорте, подразумевается работа двух и более человек. Спортсмен любой дисциплины, может заниматься в одиночестве, и достигать определенных результатов, теоретически возможно даже такое, что спортсмен, не имея тренера или партнеров в зале, сможет поставить рекорд и прославиться на весь мир. Все же, на практике такие случаи являются скорее исключением из правил, большая часть людей в мире, по крайней мере, на протяжении небольшого отрезка времени занимается с партнером или тренером, и лишь потом может уйти в свободное плавание.

Что будет удобнее, заниматься одному или в паре, сказать сложно, во всем есть свои минусы и плюсы. С точки зрения помощи, конечно, будет лучше заниматься с другим человеком, с точки зрения отвлекающих факторов и удобства, пожалуй, лучше будет тренироваться одному. Если вы решили заниматься в одиночестве, так как вам так удобнее, не стесняйтесь просить помощи, когда это нужно, тогда вы сможете избежать многих ошибок и травм, которые бывают при самостоятельных тренировках.