Тренировка два раза в неделю.

Я тренируюсь 2 раза в неделю - что тебя интересует?

 

Как правильно построить тренировочный процесс. Делать только базу,или базу с изоляцией.Какие мишцы тренить вместе лучше

 

Фулл Боди.
Всё тело, два раза в неделю.

 

50$ без смс и регистрации

 

Одно, максимум два, упражнения на мышцу, некоторыми можно пренебречь, в зависимости от целей и задач, в рамках специализации. Упор делать на базу, изоляцию выполнять по круговой схеме, в виде суперсетов и трисетов, чтобы не затягивать время тренировки.

 

Спасибо