Травма плеча (связки).

тащемта стероидные противовоспалительные препараты, сука, (всякие, сука, деки-тестостероны) например

:)

Братан, всё это пройдено и вообще не помагает! Улучшений 00000000Потерял уже 7 кг. из них думаю 3 кг. мышц, что при моем телосложении очень много ...

я не знаю чем можно помочь

Печально

с минимальных весов постепенно закачивать пробовал?

Пробовал с 200 гр. даже начинал, не прет, болит и всё. На УЗИ и МРТ всё в норме, просто п...дец, спорт. врачи тоже руки разводят.

Рвал связки на плече- доктор сказал, что связки в среднем заживают за 9-10 месяцев- так оно и вышло =(
Так что не спеши нагружать плечо, потерпи еще пол годика.

А сколько времени полного отдыха от тренировок и нагрузок в быту ты дал связке? Иногда может потребоваться и пара месяцев покоя, и даже полгода. Чем больше ты откладываешь этот отдых и пытаешься мучать связку хотя бы пятью кг (месяц полного отдыха не так ужасно, как 4месячное дрочево с весами для инвалидов), тем больше времени потом уйдет на реабилитацию.
Надеюсь, что хотя бы не тренил в период физиотерапии и курса нпвс.

Забить на тренировки с отягощениями и бегать. Бегать дохуя, в различных режимах, в том числе под гору. Кортизол и гормон роста творят чудеса...

Не напрягаю плечо уже 3 месяца, бегаю регулярно и много (люблю это дело- тем более в юнешестве за сборную края по футболу играл). Гормон роста не пробывал, может и стоит. Димон тебе отдельный респект!

Ну я к тому, что повышение секреции ГР и периодические выбросы кортизола (микротравмы коленных суставов) в результате регулярных занятий бегом как правило лечат все остальное.

Спасибо за респект, antoxa8.

Дружище, это ты в нужное место написал. Я перелопатил всю Дочу, инфы много, но она разбросана. Я вот сейчас занимаюсь реабилитацией после травмы плеча, если все пройдет по плану (дай Бог), то напишу подробнейшую тему с указанием всего. Пока от себя просто могу сказать, что помимо мазей (их надо комбинировать по очереди), ЛФК для плеча (гугл в помощь) и приема НПВП (не бери дорогучки, бери Мелоксикам или Ортофен на худой конец, но смотри побочки) я принимаю Энимал Флекс (если этот хондопротектор не поможет, то не поможет никакой). Долгая и хорошая разминка, перед тренькой натираюсь Вип Зоо гель разогревающий + охлаждающий одновременно. Некоторое время дал зажить, не делал ничего, сейчас начал закачку ротаторы( rotators cuff) + прекрасный видео ролик Shoulder Rehab Protocol
Еще на ночь делаю йодовую сетку и использую иногда Иппликатор Кузнецова - обе эти вещи обеспечивают усиленный приток крови к плечу. А кровь, как известно, естественный доктор
Наберись терпения, нагрузки дозируй, либо вообще пока только ЛФК, а дальше сам увидишь. Дело это кропотливое и долгое, насколько я успел почувствовать. Здоровья нам!)

Кстати, всем кто читает эту ветку - СОБЛЮДАЙТЕ ТЕХНИКУ, причем в любых упражнениях и в базовых и в подсобных. А главное: разминка - техника - растяжка. Все три элемента важны одинаково. Вот я забил чуть-чуть на технику и вот результат. Так что друзья в спорте (в любом)- главное голова! Видно я из тех дурачков, что учатся на своих ошибках, ну да ладно, главное упорство, посоветуюсь со своим телом, разумом ( с учетом ваших советов ) и думаю скоро вернусь к родному "железу". Спасибо всем кто откликнулся

Спасибо дружище! Почти всё делал, что ты написал (кстати сейчас энимал флекс пью и желатин). Надеюсь всё будет ОК!

Видосик зацени Shoulder Protocol Rehab или как-то так. Я сейчас делаю, мне нравится

Тоже была травма плеча за 6-7 месяцев убрал щас силовые возвращаются первые 3 месяца вообще забил на всё и дал отдохнуть плечу потом начал маленьким весов закачивать её. пил желатин , потом начал отжиматься от пола с постановкой рук как удобно с малого и до 100 за раз дошёл и плечо прошло + ходил в бассейн хорошо развивает плечи если не болит когда крутишь им, использовал ещё 2 тюбика "траумэль С" мне помогло). Удачи и будь здоров.

Почти такая же ситуация произошла. Врачи поставили диагноз переартрит плечевого сустава. Получил легкую травму во время армейского жима, но решил провести пару хардкорных тренировок. Как результат - железо было отложено на целый год. Потерял 16 кгБыло тяжело не то, чтобы гантельку поднуть вверх, а пустую руку. Побочкой данной ситуации была аритмия, которая последовала после прекращения тренировок. Колол Вольтарен, проходил физиопроцедуры, использовал мази(диклофенак, индовазин)... Полгода не было почти никаких нагрузок на плечо. Если и были какие-то изменения, то незначительные. Решил по рекомендации врача и коллеги использовать Найз и Капсикам совместно. И практически за месяц исчезла та боль, которую не удалось убрать за все время, так называемого лечения.
По профессии не врач, поэтому не исключаю воздействия других факторов. Но совпадение парадоксальное. Вот уже тренируюсь вторую неделю в зале. До этого альтернативой железу был бег и растяжка. Единственное хочется добавить, что регенерация протекает быстрее в месте воспаления, если кровоток в этой области увеличен.
В общем, удачи в восстановлении!!!

Тоже была травма плеча, но видно просто потянул сильно связку, сильно болело и стало легче только спустя полгода, хорошо помогала закачка плеча с минимальными весами, но видно рано тебе ее еще делать, сейчас прошло 2.5 года, но до сих пор травма дает о себе знать да и подвижность в плечевом суставе уже не та что до травмы

Уважаемый, Вы вроде ещё на тазобедренный жаловались. Как он поживает нынче? Есть ли какие-нибудь интересные методики для восстановления?

Тазобедренный прошел гораздо быстрее плеча. Просто дал ему покой убрал становую тягу в сумо (есть мнение, что тазобедренный там потянул от недостатка техники). Потом в период восстановления плеча на две недели снизил нагрузку общую, а потом на 2 недели вообще дал полный покой - сейчас все отлично. Разминаться стал как раньше на боевухе учили, тщательно и динамично. И все хорошо. Еще открыл для себя приседания в Гакке, мне нравится. Позавчера приседал 40 кг на 20 повторений в 4х подхода с отдыхом в 1 минуту и меньше, так сказать взбодрил ноги - теперь болят сил нет))) А так, осталось плечо. Капризничает, то лечится, то нет) По результатам, как и обещал, накатаю подробнейшую статью и отвечу за базар в ней)

на 3 месяца полный покой дал? Я вот думаю можно ли тренить, если боль ушла, есть просто некоторый дискомфорт в некоторых позициях. Вот закачку аккуратно можно уже начинать же?

Блин жизненно, тоже вот в прошлый понедельник связки рапстянул(левое плечо), до сих пор не восстановился

Тож самое, передняя дельта не дает не жать сидя не разводить на грудь. Мажу Наятоксом, но толку нет. Первые 3 подхода ппц как болит, потом боль проходит но вес большой и скорее всего травма усугубляется.

дай отдохнуть) недельку- две)) след тренировки начинай с маленьких весов и постепенно по самочувствию прибавляй от т рени к трени))) мажь мазями разагревающими))перед тренировкои
+рататор каф
ну и может тебе противовосполительные попить?

Как бэ нет такого понятия как "растяжение связок".

Если после травмы у вас есть силы на выполнение упражнения, пусть и не с максимальным весом, скорее всего дело не в суставах и связках, а в нервах.
Передохните недельки три, меня мовалис выручал.

А если травма старая(2 года), воспаление всё ещё может оставаться?(опухоли и красноты нет, просто боль) Я к тому, поможет ли повышение кортизола при "несвежей" травме?
И я так понимаю, бегать обязательно в условиях гипогликемии для выброса ГР

дочаны,подскажите в каком кол-ве надо пить желатин и в скольки приемах в день?тоже интересуют оч сильно проблемы заживания связок плеч