Блог "Терпение. Главное – проявлять стойкоть духа. Стойкость делает чудеса.

"Терпение. Главное – проявлять стойкоть духа. Стойкость делает чудеса.

Доброе время суток, Живая Сталь.
Время предновогодней суеты и все соревнования отгремели и ребят от выступали. Время диеты и режимов подходит к своему логичному завершению.

Я пока продолжаю трудится в прежнем ритме в попытках и желании восстановить свой организм в рабочее состояние.

Чтобы техобслуживание не носило характер каждый день еду в очередную больничку или иные медицинские мероприятия. Чтобы питание носило характер резких границ, ибо организм требует внимания. А питание было направленно на решение спортивных задач и результатов. Как и в целом мой организм. Засиделся я запасе. Очень засиделся.

Особенно когда приезжаешь на старт и смотришь на него из далека. Желание его потоптать и ПО выступать очень большое. Для этого и работаем, чтобы момент возвращение имел место быть).

На данный момент организм себя ведёт волнами, ибо есть просветления и в эти момента я тренируюсь больше с силовым оттенком и есть, когда организм стрессует и эти моменты необходимо пережить. Такое хаотичное состояние связанно с текущим состоянием. Но в целом все терпимо и движение вперёд есть.

На данный момент мне удалось:
Приседания 240x5
Приседания с паузой внизу 2 секунды -220x5
Тяга 245x5
Жим 105x5
Продолжаю так тренироваться 4 дня в неделю. 2 Раза в неделю приседаю, 4 раза жму и 1 раз тяну. Плюс подсобка на целевые группы мышц и с учётом задач реабилитации. Так же продолжаю выполнять общеразвивающие и лфк упражнения каждый два часа. Кардио 7 дней в неделю.

Спасибо моему врачу, который восстанавливает мою руку Максиму Никитину. Здоровья тебе и здоровья.

Питание так же сохраняется:
Белки – 50 граммов
Жиры 70 граммов
Углеводы 230 граммов
В среднем мой вес до декабря был 72-74. Но сейчас организм не много устал в связи со всеми манипуляциями и скатились в районе 65-67.

В праздники необходимо разгрузить и голову, и тело и хоть не много не думать о лечении и восстановлении. Так как 1.5 года этим только и занимаюсь. Я верю в успех всех мероприятий и возвращение на помост.

Спасибо родным и близким, моей команде-семье «Место Силы» за поддержку и то ,что мы идём вместе по этому пути. Это очень помогает. Спасибо все большое. Все решаемо, шансы есть всегда и везде.

До Встречи на помосте и вне его, с Уважением Адцкий Лыжныг."