Блог ТОП3 моих упражнений

В арсенале каждого «фитнесиста» есть несколько блевотных для тела, но таких родных для души упражнений, от которых немного трусятся коленки и щекочет простата)

Вот мой топ 3

1️⃣Их величество,приседания!
Их можно любить и ненавидеть,но игнорировать я бы их не советовал. Даже если вы и без них добились «ног»,поверьте с ними вы добьётесь иных высот и объемов.

2️⃣Тяга гантели в наклоне по одной руке.
Ох и сколько людей оно свалило с гипогликемией!!! Но лучше посмотреть биомеханику прежде чем делать,чтобы понять что оно лучшее)

3️⃣Жим гантелей с наклоном 45*.
Имхо,лучшее упражнение для грудных мышц. Условно доступное каждому,с миллионом «регулировок».

Вариаций конечно не счесть,
но именно этими 3мя можно перекрыть большинство упражнений в зале.
А вы как считаете?
Пиши свой топ упражнений

⠀

⠀