Блог ТЕОРИЯ ПЛАНОВ

Для этого захожу на дочу и читаю блоги, эффект плацебо никто не отменял

Я не Михаил и отвечать за него не могу, однако, осмелюсь предположить, что этим инвентарём он не пользуется. Моё предположение основано на подписи к фото.

Авторское Право! Поэтому я указал автора и фотографа.

Бля ору ахаххахах))))))

Как будто в СССР вернулся

Я тренируюсь ИНТУИТИВНО. Если у меня нет прухи в троеборье то я увиличиваю веса в других упражнениях. Многоборье лучше троеборья. Если нерастут веса снарядов то я увиличиваю колличества повторов в разных упражнениях с разными весами. Поищите упражнения в которых у вас растут веса снарядов или колличество повторов. Даже если вы заболевши то у вас всегда найдется упражнение в котором вы сможете взять больший вес или выполнить его на большее колличество повторов.

Перестань уже жрать. Умаляю! Астанавись! Не то щас уже пол под тобой провалится!

У вас видно сразу повышенная прухачувствительность к постам Михаила.

)))
В какие?

Выборы, выборы! Кандидаты - пибары!

Я плохо знаю историю-политику и поэтому разбираю её потихоньку. Мне больше нравятся идеи основанные на народничестве.

Я тоже думал о химии и решив что на химию мне еще рано я химиком нестал.

Я например уперся в давнешнюю становую 220кг на раз например на проходке, значит на этом плане у меня прухи нет. Я иду на другой план и делаю становую 110кг на 34 раза и через некоторое колличество дней 150кг на 16 рас. Я увиличил колличество повторов с этими весами в этих тягах.

Появилась пруха в сгибаниях рук с кр. штангой на бицебс и я делаю либо больший вес на разы либо какой либо вес на большее колличество повторов.

Дома посреди ночи у меня появилась пруха на отжиманиях от пола и я сделал их на пять рас больше чем в прошлый рас.

Я например делал полутяги для того чтобы увеличить становую тягу но так и неувеличил потому что с этого плана ушла пруха, значит я вернусь на этот план и продолжу тогда когда она там появится.

И так далее.... .

Михаил видимо забыл про это написать.

пруха без плана - дешевый приход.

Для того чтобы появилась своя тренажерная грамота, нужно исследовать разные тренажерные грамоты методистов, профессоров и атлетов. Проще способов у меня нет.

Вот очень краткое описание образования моей тренажерной грамоты:

С 2000 по 2004 год: Я пытаюсь взять показатели веса снарядов силой и тупостью, но у меня ничего невыходит. Тогда я и начал понимать какая у меня генетика и здоровье, ниже среднего уровня.

С 2004 по 2009 год: Я несмог взять веса снарядов силой и тупостью и я решил попытаться освоить веса умом. Я завожу тренировочный журнал и начинаю исследовать и испытывать на себе разные методы и принципы и в том числе из качковских журналов. Ну и книжки по этому делу что удалось достать читал тем временем.

С 2009 по 2013 год: Я отказник, я непризнаю методов и принципов в которых нет отказа. Собрав весь свой опыт и знания я пишу простую тренировочную систему состоящую из восходящего цикла, базы, немножко подсобки, сокращенного списка упражнений, выхода на рекорд в последнем цикле, отказа, и трен.перерывов между трен.периодами. И наконецто веса снарядов стали расти как я был рад. Мой жим лежа по этой системе дошел до 95киллограмм и начался застой в жиме. Эта система в публикации ненуждается так как я занимался испытаниями, исследованиями. Есть и получше системы.

2013 по 2014 год: Я испытываю различные вариации отказных методов. Сочиняю системы и испытываю их на себе.

С 2014 по 2015 год: Я испытываю основы советских тренировочных систем. Добираюсь до 220кг в становой классике, дальше застой. Кроме отказных методов я начинаю признавать и другие методы.

С 2015 по 2019: Разочарование застоем, спортивная литература, попытки поднять показатели, размышления и думы и в том числе о химии. Химию принимать нестал решив что на химию еще рано.

2019 год: Более подробно смотреть статью "ТРЕНАЖЕРНАЯ ГРАМОТА 2019". Увеличивается колличество развиваемых показателей, многоповторка в разных упражнениях с разными весами. Вместо малоборья-троеборья многоборье, показатели показателям рознь. Я использую много разных тренировочных методов и принципов совмещая их друг с другом стараясь получить пруху со всех методов и принципов с которых я нашел как добыть пруху. Другие методы и трен.принципы могут быть если я найду как получить с них пруху. Тренировочных программ и систем у меня как таковых нет, всё по интуитивному методу. Начало переть я только недавно стал тренироваться по ТГ-2019 поэтому отчет о показателях после завершения этого тренировочного периода. Отчет о показателях есть смотреть "ВСЕ_ПОКАЗАТЕЛИ_С_НОЯБРЯ_ПО_ЯНВАРЬ"

Продолжение образования тренажерной грамоты следует..... .