Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Спина

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Obizyan, 16 июл 2016.

Obizyan Атлет Живой Стали
Obizyan, 16 июл 2016

#1
- Нравится! x 6
Анатолий Смирнов
На таких тренажерах каждый сможет))))

Анатолий Смирнов, 16 июл 2016

#2
mr. pikachu
Даже смотреть не стал , бараденка не нравится его.
Что вам мешает щитину брутальную таскать в 2 милиметра . Голенькие щечки местами ;)?

mr. pikachu, 17 июл 2016

#3
1. Aks
  ты свои щёчки покажи сначала! а то небось 3 год на алеране сидишь и довольный, что усы выросли наконец-то!
  а ваще, у человека есть жена, доча, работа любимая, и ему глубоко насрать на то, что вы думаете о его бороде (по себе сужу)
  
  Aks, 18 июл 2016
  
  #6
2. 1. Konstant54
    имеея жену, дочь и любимую работу нельзя превратиться в гавно ?
    
    П.С. борода хуйня, сбрей
    
    Konstant54, 18 июл 2016
    
    #12
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    18 июл 2016 Показать
    
    Aks
    не борода делает из человека говно. брей свою бороду во всех местах где хочется и колется.
    
    Aks, 19 июл 2016
    
    #19
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    18 июл 2016 Показать
JackSemkiff
я ево ваще баюсь

JackSemkiff, 17 июл 2016

#4
Ковыль
Пфф... на рыбьем жире каждый сможет...

Ковыль, 18 июл 2016

#5
Unscarred
Привет. Предплечье не отстает из-за использования лямок во всех тягах?

Unscarred, 18 июл 2016

#7
1. Obizyan
  привет. наверное отстает. но иначе не накачать спину. я давно уже понял что сильное предплечье не равно большое предплечье. а я не рукоборец или арм лифтер. поэтому тупо лямки.
  
  Obizyan, 18 июл 2016
  
  #13
2. 1. Unscarred
    Просто сам пытаюсь найти нужный баланс - к лямкам уж больно быстро привыкаю, потом без них делать ничего не могу (вернее не хочу), а предплечье от бицепса начинает отставать... Но без весов, согласен, спину не накачать...
    
    Unscarred, 18 июл 2016
    
    #15
  2. Obizyan
    выбирал между предплечьем и спиной - выбрал спину ))))
    
    Obizyan, 19 июл 2016
    
    #18
Serejenka
ладно, попробуем по теме, опустим мелочи тренировки)
мне БЫ возможно даже без перемоток интересно было посмотреть, ЕСЛИ БЫ БЫЛО:
- меньше разговоров не по теме;
- больше тренировочного процесса;
- если и говорить, то о каких-то нюансах тренинга сегодняшнего.

Ты ж наверняка видел блоги других кочек, у которых просмотров поболя. Вот я красивый собираюсь на тренировочку,вот это я пожрал щас/утром, а вот это вот в баночках я пожираю до/во время/после трени (условно, я хз, мож ты пельменей накидываешь между подходами,да..чот так се шуточка), вот моя тренировка, вот так я ее делаю, обращаю внимание на то-то. Вот тут я поугарал над тем дрищем, снял жопу фитоняхи для вас, посоны. Всем спасибо, подписывайтесь. Мож еще тому-то уделяю особое внимание : растяжка/ разминка/заминка/массаж. И все.
Я понимаю, все начинающие блогеры и тд, но есть уже КУЧА примеров что именно хавает народ.

От души, душевно. У тебя получается лучше, чем у других)

Кстати насчет трен плана, хз актуально ли это у кочек, но вот к примеру я взял пару неплохих тренировок с канала юрэйзраша у Рашида. Он просто снимает крупным планом тетрадку, там все написано. Нажал на стоп- списал как школоло, поставил свои проценты и пошел тренить) Начинающим кочкам будет полезно, а "бывалым" все равно что именно ты делаешь там, ибо особо ничего нового они не подчерпнут.
Мля, я надеюсь это читают ТС, а то я минут 5 писал)

Serejenka, 18 июл 2016

#8
1. Aks
  кто такие ТС?
  
  Aks, 18 июл 2016
  
  #9
2. 1. Serejenka
    топик стартер)
    
    Serejenka, 18 июл 2016
    
    #11
3. офисный плангтон
  Ты написал больше чем автор в своем видео сказал.
  
  офисный плангтон, 18 июл 2016
  
  #10
5. Obizyan
  привет. написал много и по делу. спасибо.
  По пунктам не получится ответить. ты ооочень много написал )))
  попробую примерно сказать - я никогда не хотел чтобы мой блог превратился в блог 100% других кочек. Это нужно нанимать оператора, другой монтаж. Слащаво улыбаться. и вобщем выглядеть как они. изначально мой блог - это просто хобби. я не зарабатываю с него. в будущем - не исключаю, что поменяю все в ту сторону которую ты описал.
  Тренировочного плана у меня нет. я тренируюсь..ну вот как пришлось сегодня. Захотел 5 подходов. захотел вааще не стал делать упражнение. Поэтому листочка нет, чтобы показывать в камеру. Собственно все тренировки немного , но разные. мои видосы для души смотрят ))))))
  
  Obizyan, 18 июл 2016
  
  #14
6. 1. Serejenka
    ну будем уж совсем честны, вас все таки спонсят и просят за это кое-какие отчеты) это просто пожелания, делай как считаешь нужным. А насчет монтажа и оператора...ну не знаю, вон Миронов снимает сам и все хорошо) К видео не было претензий, я прост написал как было б лучше, все таки это какой-никакой, а способ самопиара, можно немного больше вложить в то дело, которое ты делаешь. Просто попробуй на чем-то акцент сделать..и людям полезно будет и,возможно, самому интереснее, да и людей больше посмотрят. Прост всегда интересно смотреть на что-то более..необычное что ли) В общем удачи, направление хорошее, мне лично нравится, просто сделай акцент на тренинге, раз уж снимаешь его) Программу можно накидать и после тренировки, если тренишь по ощущениям, а засунешь потом в начало. Так же и комментарии какие-то к упражнениям, мож фишки какие-то собственные. Ну в общем не мне тебя учить уж точно)
    з.ы. слащаво улыбаться бододатому дядьке под 120 кг - точно не надо)
    
    А да, еще момент, наверное даже хорошо, что точного плана пока не используешь, я, к примеру, никогда не читаю тренировку тип 3х8 присед, 5х12 сгибания и тд. Это неинтересно и, в принципе, бесполезно, ибо у каждого тренировки свои. Так что в общем трен план накидать грамотный, что б на след тренировку не трогать эти группы - и то хорошо, начинающим, опять же, полезно будет) Вроде все) Если услышишь - хорошо. Ну а так это только твое дело)
    
    Serejenka, 18 июл 2016
    
    #16
  3. BopoH
    всё круто, за это и смотрим!
    
    BopoH, 18 июл 2016
    
    #17