Сердце спортсмена: что обязан знать каждый для сохранения здоровья!

​

Сердце спортсмена: что обязан знать каждый для сохранения здоровья!

Спойлер: Далее

Спортсменам, особенно силовым, необходимо следить за здоровьем сердца из-за интенсивных нагрузок и риска стероидной кардиомиопатии.

Важно помнить:
Экстрасистолы: Могут быть вызваны обезвоживанием, перетренированностью или дефицитом электролитов. Опасны при нагрузке.
Спортивное сердце: Гипертрофия требует осторожности при завершении карьеры.
Стероиды: В сочетании с перегрузками и генетикой приводят к утолщению стенок сердца.
Кардио: Минимум 3 раза в неделю низкоинтенсивные нагрузки (пульс 110-120) для тренировки сердца.
Самодиагностика: Обращайте внимание на перебои в сердце и утреннюю тахикардию.
Диагностика: ЭКГ, велоэргоспирометрия, УЗИ сердца, Холтер (последний доступен в обычной поликлинике).
Электролиты: Поддерживайте баланс, особенно при сушке.
Кардиопротекторы: Можно принимать курсами при интенсивных тренировках, подбирая индивидуально.
Анаболики и давление: Стероиды – фактор риска гипертензии, усугубляемый генетикой, лишним весом и статичными нагрузками.
Регулярная диагностика (Холтер, УЗИ) обязательна из-за износа сердца при больших нагрузках.

Итак, ключевые выводы для спортсменов:

1. Регулярная диагностика сердца (ЭКГ, УЗИ, Холтер, велоэргоспирометрия) – это не опция, а необходимость. Особенно при силовых тренировках и использовании фармподдержки.
2. Кардио-нагрузки низкой интенсивности – обязательный элемент тренировочного процесса для поддержания здоровья сердца.
3. Контроль электролитного баланса и внимательное отношение к любым перебоям в работе сердца – важные факторы профилактики проблем.
4. Индивидуальный подход к приему препаратов (кардиопротекторы, электролиты) и учет генетических факторов – залог эффективности и безопасности.
5. Отказ от курения, контроль веса и избежание статических нагрузок снижают риск гипертензии на фоне приема анаболиков.

Гость: Давид Акопян
Ведущий: Саша Евсеев

​

Тайминг:
00:00 Сердце спортсмена: что обязан знать каждый для сохранения здоровья!
00:55 Напитки для здорового образа жизни VITRUSS
01:56 Врач спортивной медицины и по функциональной диагностике Давид Акопян
02:20 Какие могут быть последствия на сердце от интенсивных нагрузок
08:15 Из за чего появляются экстрасистолы
09:19 О спортивном сердце
13:50 Прекращение тренировок при спортивном сердце
15:35 Как диагностировать проблемы с сердцем
18:47 Установка Холтера Александру
23:11 Что показывает Холтер
24:20 Медикаментозная терапия проблем с сердцем
28:45 Профилактика для поддержки работы сердца
30:07 Про артериальное давление
35:16 Важность регулярной диагностики сердца
36:58 Результаты обследования сердца Александра