Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Седьмая неделя сушки

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 2 мар 2015.

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар
Добрый день!
Сегодня началась седьмая неделя сушки,форма с каждым днем лучше,очень радует.
Вчера делал фотографии формы.

На данный момент мой вес 97.60 кг .Сделал корректировки в питании,а именно в углеводах. Начал чередование.(с прошлой недели)

Если совсем точно то:
1)День 155 грамм
2)День 115 грамм
3)День 75 грамм

Данное чередование оставляю.
Потом все по новой. Буду смотреть за формой и вносить изменения,если таковые будут нужны.
Белка от 300 и больше,Жиров 1 столовая ложка льняного масла.По витаминам все тоже самое.
(https://vk.com/bodyofsteel)+ использую спортивное питание : таких фирм как : Performance , Magnum ,Nanox, All Stars.

Последнее редактирование: 2 мар 2015

Moshkin Vladislav1991, 2 мар 2015

#1
- Нравится! x 39
Joy
Брагино здесь(с)

Joy, 2 мар 2015

#2
1. Saigon.
  написано на стене многоэтажки на нефтяге
  
  Saigon., 2 мар 2015
  
  #16
2. 1. RandomX
    Ваще перекоп рулит
    
    RandomX, 2 мар 2015
    
    #25
  2. Танк55
    Фармакоп рулит!
    
    Танк55, 2 мар 2015
    
    #30
Tarlich
куда готовишся?

Tarlich, 2 мар 2015

#3
1. Moshkin Vladislav1991
  Россия
  
  Moshkin Vladislav1991, 2 мар 2015
  
  #31
Psychiatr
Форма все лучше и лучше. Отличная просто! А глаза на сушке стали бешеные, до этого был спокойный взгляд.

Psychiatr, 2 мар 2015

#4
Антон Шашков
Заибись!

Антон Шашков, 2 мар 2015

#5
Chemical friend
Супер!

Chemical friend, 2 мар 2015

#6
Серж[42]
даже ковер с пола на протеины продал, а форма заибизь
Обьем бицуни скажи плиз

Серж[42], 2 мар 2015

#7
1. Moshkin Vladislav1991
  44,5 см
  
  Moshkin Vladislav1991, 2 мар 2015
  
  #32
2. 1. Серж[42]
    блять у меня тоже 44 , ток как у лифтера
    Нихуя так не смотрится
    
    Серж[42], 3 мар 2015
    
    #35
61rus
Что за курс?

61rus, 2 мар 2015

#8
1. Psychiatr
  Вроде не один раз уже он писал свой компот. диета+тренинг+фарма
  
  Psychiatr, 2 мар 2015
  
  #9
2. 1. 61rus
    Ну вот что там за фарма то?
    
    61rus, 2 мар 2015
    
    #10
  2. budlighter
    Ты надеешься на то, что узнав его компот, сделаешь себе такой-же и будешь также выглядеть?
    
    budlighter, 2 мар 2015
    
    #11
    
    61rus
    Не тупи, мне просто интересно на чем он курсит.
    
    61rus, 2 мар 2015
    
    #13
    
    Задохлик
    На астероидах.
    
    Задохлик, 2 мар 2015
    
    #14
    
    theMaster
    астронафт
    
    theMaster, 6 мар 2015
    
    #50
  3. Konstant54
    Сумничал ? Люди спрашивают о конкретных препах и продуктах питания
    
    Konstant54, 2 мар 2015
    
    #12
Задохлик
ГР подключен видимо?

Задохлик, 2 мар 2015

#15
1. Moshkin Vladislav1991
  да
  
  Moshkin Vladislav1991, 4 мар 2015
  
  #42
Alexei777
Когда выступать ?

Alexei777, 2 мар 2015

#17
1. Moshkin Vladislav1991
  Первый старт 28 марта.
  
  Moshkin Vladislav1991, 2 мар 2015
  
  #33
dim_as83
Форма отличная. А че с икрами? Конструкция такая или не растут?

dim_as83, 2 мар 2015

#18
1. Moshkin Vladislav1991
  Не растут,буду работать.
  
  Moshkin Vladislav1991, 5 мар 2015
  
  #45
MAMABOY
это на каком протеине? я так понял что растишка для мяса и рельефа одна и та же использовалась?

MAMABOY, 2 мар 2015

#19
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

2 мар 2015 Показать
Валерьевич
ты угли как считаешь - во всех продуктах, т.е. по калькулятору или тупо 155 гр углей, это примерно 250 гр сырой гречки, а угли из спортпита, белковых продуктов не учитываешь?

Валерьевич, 2 мар 2015

#20
1. Moshkin Vladislav1991
  70 грамм каши всегда и рис чередую 150 грамм,100 грамм,50 грамм
  
  Moshkin Vladislav1991, 2 мар 2015
  
  #34
2. 1. Валерьевич
    получается, ты чередуешь 225, 185 и 145 гр углеводов, верно?
    
    Валерьевич, 3 мар 2015
    
    #36
  2. Moshkin Vladislav1991
    каким хоть образом ты считаешь?))
    
    Moshkin Vladislav1991, 3 мар 2015
    
    #37
3. Moshkin Vladislav1991
  Какая сырая гречка,какой калькулятор.Люди вы сошли сума?!
  Как ты считаешь?!Даже есть представить в 100 граммах риса 100 грам углеводов и тоже самое в каше,то выходит 70+155=225,70+100=170,70+50=120.
  Дак где тут логика?!
  Именно такие математики утверждают что едят 700 грамм сложных углеводов в день.СМЕШНО И ТОЛЬКО.
  Включайте иногда голову,а то Россия с такими знаниями точно загнется скоро((
  
  Moshkin Vladislav1991, 4 мар 2015
  
  #39
4. 1. Валерьевич
    Нужна логика? Пожалуйста. В первом посте ты пишешь, что чередуешь 155, 115 и 75 грамм углеводов. Я тебе задаю вопрос, ты считаешь угли всех продуктов или только сложные? Естественно, я как и все, считаю вес не приготовленной каши, а сырого продукта, до термообработки.
    Далее ты уточняешь, что всегда в твоем рационе 70 грамм каши, а остальное количество ты чередуешь, т.е. получается 70+155, 70+115 и 70+75, что в итоге получается 225, 185 и 145 грамм углеводов.
    Я не математик, как ты выразился, но на массе, свои 600 грамм углеводов в день съедаю (варю 600 грамм сырой гречки, получается естественно в два раза больше).
    Так понятнее о чем я? Или мы с тобой о разном говорим?
    P.S. Россия загнется не от знаний математики, а скорее от того, что вся страна ББ занимается
    
    Валерьевич, 4 мар 2015
    
    #40
  2. Moshkin Vladislav1991
    Ты дебил,и это факт))))
    Пищевая ценность
    Калорийность
    308 кКал
    Белки
    12,6 гр
    Жиры
    3,3 гр
    Углеводы
    57,1 гр
    600 грамм гречи=примерно 60*600=360 грамм углеводов.Вы достали тупить)))сколько можно)))
    70 грамм каши,если на 100 грамм приходится 60 грамм углеводов ну блин никак не может быть 70 грамм углеводов.
    
    Moshkin Vladislav1991, 4 мар 2015
    
    #41
    
    Валерьевич
    Понимаешь, я считаю углеводы, как 100 грамм сырой гречки = 60 грамм углей. Таким образом, если я говорю, что съел 400 грамм углей в день, это значит, что я сварил порядка 700гр сырой гречки. Как ты считаешь, я так в итоге и не понял, то сырые, то приготовленные.
    
    Спасибо тебе конечно, что отвечаешь на вопросы, но оскорбляя не знакомого тебе человека, ты просто на просто показываешь свою невоспитанность. Особенно называть дебилом меня, после твоего 60*600=360, что тут уж добавить.
    Удачи!
    
    Валерьевич, 5 мар 2015
    
    #44
    
    Moshkin Vladislav1991
    Ты меня конечно извини,но сначала пишешь одно потом другое.Уж поверь я умею считать.Если не умел,не имел бы столько титулов.Так что мяса тебя сухого и побольше.
    Лично я на массе кушаю 400 грамм углеводов на свои 100 кг мяса и мне за глаза и за уши,я представления не имею как люди кушают больше,тем более не выступающие.Лифтеры не в счет.Я про сложные углеводы.Всего хорошего.
    
    Moshkin Vladislav1991, 5 мар 2015
    
    #46
Павел Владимирович
Молодец!!! Очень хорошая форма!!!

Павел Владимирович, 2 мар 2015

#21
1. Moshkin Vladislav1991
  Благодарю!!!
  
  Moshkin Vladislav1991, 4 мар 2015
  
  #43
Denzel
Слежу за тобой в группе Живая Сталь! Охеренная форма!

Denzel, 2 мар 2015

#22
backfist
почему тебя нет в группе ЖИВАЯ ВЕНА???

backfist, 2 мар 2015

#23
1. Serp
  это что за группа?
  
  Serp, 6 мар 2015
  
  #51
Дьяволъ
Крутяк, успехов тебе

Дьяволъ, 2 мар 2015

#24
Leningradez
Хорош!

Leningradez, 2 мар 2015

#26
ПРОХОР
где ковер???

ПРОХОР, 2 мар 2015

#27
1. Konstant54
  это они про накидку на диване
  
  Konstant54, 2 мар 2015
  
  #28
3. Tormar
  на потолке на кухне
  
  Tormar, 5 мар 2015
  
  #49
Resus-factor
Богато живёте (с)

Resus-factor, 2 мар 2015

#29
Вепрь
Пояс Адониса.

Вепрь, 3 мар 2015

#38
Fenomenn
Пресс идеальный. Завидую.

Fenomenn, 5 мар 2015

#47
1. Moshkin Vladislav1991
  Спасибо!!!
  
  Moshkin Vladislav1991, 5 мар 2015
  
  #48
Роман Домбровский
Шикарная форма! красавец!

Роман Домбровский, 16 мар 2015

#52
1. Moshkin Vladislav1991
  Спасибо
  
  Moshkin Vladislav1991, 17 мар 2015
  
  #53