Ребят нужен совет.

120 кг сухой массы

Я сам в шоке... Соревновательный вес Мамду Элссбиай 128-130 кг, а тут парень на спортивном питании (которое он даже не знает какое купить/как часто есть) намерен 120 кг сделать...

Ребят я к вам за советом пришел а не за насмешками осуждениями. Вы бы по делу что-то написали.

Наши посты - тонкие намеки на необоснованность целей.
И спорт пит покупать надо в последнюю очередь, лучше на норм еду потрать деньги.

Хочешь советов по делу и без подъёбок? Тебе сюда faleev.com

Если кратко , то: делаешь ТОЛЬКО базу ( жим, присед, тяга) 1-2 года,потом прорисовываешь набраное. Из спортпита действенное: ВСАА, креатин+аргинин, предтреники. Это если ты правильный спортсмен и не хочешь себе портить гормональный фон и вообще здоровье. Если же пофиг - то ААС тебе в помощь. Всё придёт намного быстрее, правда так же и уйдёт после отмены....

Да мне химия не нужна.. только натур продукт))

Я 15 лет уже не могу 120 сделать...

Там книга есть Фалеева, стоит прочесть?

И по поводу краткости.. жим присед и тяга... больше никаких упражнений не надо? Гантели, Турник, Отжимания?

возможно генетика у меня такая.. когда плотно борьбой занимался весил 112 кг.. но это не рельеф конечно.. обычная борцовская фигура.

Значит плохо кушаете, уважаемый Химозззза

Да, спасибо за совет. Ещё хотел спросить, а если 150 мне захочеться, то ещё больше надо кушать?

Вообще-то это был тонкий подкол в адрес ТС с использованием Вашего ника

Да явный тролль же. Пацаны, расходимся.

ну ты избранный блять) просто одареннейший, надо фита предупредить, скоро его натурал пощемит с олимпии, щас купишь протеина и бцаа и будет тебе 120 кг сухой массы))) такие как ты походу никогда не переведутся

Видать он был очень тонкий, что я и не заметил.))

2 года только три упражнения? Зачем?
У него цель хорошо выглядеть, а не выступать по ПЛ.

Нет никакой ядерной бомбы в тренинге, что ты пару месяцев потренишься и станешь весить 120 сухих.

А мне нравится этот парень

Ленивый жырдяй, сначала в гугле все обшерсти месяцев так5-6, где все есть а потом уже темы на доче плоди, 120кг сухого веса блять)))))) про спортпит пишет как про аас, мол не употреблял)))))

Книги там есть. А помимо этого весьма компетентный контингент заточенный на натуральный тренинг.
Подсобка , несомненно нужна, но она на то и подсобка, чтобы идти сильно в фоновом режиме. С ОГРОМНЫМ запасом. Акцент именно на базе.

ступай, овощь :)

Ясно ребят)) Походу дельных советов не будет... пойду дальше искать.

Постой, не уходи! Мы ждали лето-пришла весна...

стой, так уж и быть, бери jack3d, bcaa
120 сухих не обещаю, но 115.5 должен набрать
а до 120 потом еще глютамином курсанешь еще месяц

Я так понял, он потроллить нас зашел.

джека 3 черпака или 5??

Попробуй не срать, масса будет увеличиваться. 120 кг будут не совсем чистыми, но тоже неплохо!

Бывает залитая масса, а бывает и засратая))