Протеиновый коктейль своими руками

Протеино-казеиновый Коктейль Своими Руками


Здарова качкам с Do4a.com!

Зная, что у многих людей есть финансовые проблемы с покупкой спортпита, тем более в России цены не самые лучшие, мягко говоря, решил написать статью о приготовлении протеинового коктейля своими руками.

Ингридеенты, которые нам понадобятся: молоко, творог, банан и мед (по вкусу, кто как любит). Также нужен блендер или миксер, или что-то другое, чтобы размешать все ингридеенты в однородную массу.

Пропорции: 100-150 молока, 200гр творога, 1 банан и 2-3 чайные ложки медаю

1.Наливаем молоко, в моем случае 1,5% «Бабка из деревни»
2.Туда кидаем творог 2%, у мя «Благода», пиздатый вкус и недорогой.
3.Дальше идет банан, можно целый кинуть сразу, если блендер мощный или не лениться и порезать на ломтики для нормального размешивания. В моем случае я ебанул сразу целый ххДД
4.Ну и мед для вкуса. У мя мед обычный с рынка, просто налит в бутылку блатную… ахахахах
5.Смешиваем все секунд 30-40 на максе

Цена: Творог(25 руб)+банан (5-10руб)+мед (пару рублей), молоко не считаю
В сумме:~30-35 руб
Цена протеина Голд Вей в интернет магазине Москвы примерно 1350 руб за 906г
это примерно 45 руб. Цена еще не самая большая по России.

Плюсы: Цена, всегда можно приготовить, так как у нормального спортсмена должен быть творог и молоко точно.

Минусы: Вкус может быть не такой приятный, но пить можно, хотя мне даже больше нравится такой, хотя пью протеин ахахах

Может быть статья кому нибудь пригодится.
Спасибо за внимание!