Пропала дефекация о_О

Жиров добавь в свои рацион! И все будет как по маслу....
Фатсикрет тебе в помощь. Забей свои рацион и посмотри что с жирами.

 

Блин а что ты ешь тогда!?
Может там и нихуя и нету чтобы срать ходить!?

 

Ну вот например вчера, сутра манная запеканка с обезжиренным творогом, обед куриные грудки с квашеной капустой, полдник апельсин, ужин салат цезарь с грудкой...

 

Медитация с сигареткой на горшке в помощь

 

Эта ебаная тема со всяких Югифтедов и прочих заебела уже в корень. Вот блять пока не начнешь жрать угли - хуй ты нормально срать будешь. И ваще похуй сколько ты там овощей съел и прочее. Вот просто блят ьпопробуй свою диету нормально выстроить с углями - сразу разницу почувствуешь.

 

Добавляю щас немного макарон и риса.... Так же в протеин добавляю клетчатку из банки, типа там такая смесь на отруби похожа в ашане за 100р взял (очень не вкусно).

Чтото процесс стоит на месте, может времени больше пройти должно?
Или купить в аптеке какие прибиотики в таблетках?

 

С макарон и риса ты срать не начнёшь - гречку и перловку жри.

А зачем тебе срать? У тебя анальные оргазмы от дефекации?)

 

Нет. В животе дискомфорт. Типа жесть где то внутри встает, пердёжь не пропускает, он копится, живот надувается, ходишь зеленый, живот болит, настроения никакого.......

 

КБЖУ какой на диете? Рост, вес, процент жира?

 

@SimaForChick, есть варик сигаретку на горшке скурить с утреца, можно с кофе. Либо микролаксину въебать и добавить в рацион оболочки семян подорожника

 

Ну вот например один из дней
Угл 217
Бел 120
Жир 101
Кал 2485

183см, 94.5 кг, процент жира не знаю, наверно 22-25.


Понял одну вещь, вчера один денек решил ни в чём себе не отказывать, сутра сырников с вареньем, обед сожрал грудок с булгуром, через пару часов пол пиццы, потом ещё орехов всяких, потом пива выпил...
Короче за вчера ток 2 раза вечером на горшке был и щас сутра сижу.....

Вывод: чем больше жрёшь - тем больше ср**ь)