Блог Последствия Нового Года и планы на 2020 год.

Последствия Нового Года и планы на 2020 год.

НГ прошел достаточно спокойно в кругу семьи и близких людей, приключений слава богу никаких не было. Скажу, что за сами праздники я даже похудел, так как недоедал свою норму по калориям. Не было цели обжираться и потом пыхтеть, чтобы избавляться от лишнего. Но ни тут то было. Сегодня встав на весы, они показали + 3 кг. Почему так, точного объяснение нет, но есть предположения что это то из-за моей легкой простуды. Небольшая боль в горле и насморк присутствуют. Поэтому мне кажется, что это никак не может быть жир))) И еще возможно весы обманывают.

Тренировался я 31 числа утром и 3 января после праздников. Если себя буду чувствовать нормально, то проведу тренировку в понедельник, т. к. все равно буду людей мучить (шутка) в зале.

Пока я возвращаюсь к схеме, где каждая вторая тренировка будет на ноги. Но не буду отделять зад от переда бедра, а все нагружать за одну сессию. Питание не такой профицитное как в начале набора, но сейчас моя цель привести свою тушку в хорошую форму, а то становиться лифтером на массе не очень хочется.

Питание на данный момент ограничивается 4000 калорий. В среднем выходит БЖУ 250 (1000) \100(900) \500 (2000). Но стараюсь белка есть чуть по больше, это средние цифры. Вес до сегодняшнего дня медленно уходил, а сегодня выстрелил в плюс 3, буду смотреть дальше, как будет реагировать мое тело.

По сути, в планах сделать качественную форму и работать над своими отстающими группами. Начать больше работать в инстаграме и развивать себя в этом направлении. На все это нужно время, которого катастрофически никогда не хватает. Поэтому не всегда просто выставить приоритеты, а это необходимо, иначе жизнь пролетит очень быстро, а делать уже будет что-то поздно. Лень это очень сложная штука, всегда мешает)))