Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Подготовка к соревнованиям,небольшая заметка.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Ares8673, 5 апр 2014.

Ares8673 ArmWrestler
11-12 апрелся в Орландо будет Европа-Экспо.
Много разных направлений,лифтинг,бб,борьба,армрестлинг(первая тройка на правой руке,квалифицируется на арнольд классик 2015)

Для начала мне надо сделать вес,который сейчас 158lbs(71.600)под вечер,категория до 154(70 кг),вес пару дней назал был 75 кило. Вроде не так уж и много,но сходит с трудом. Пью воду,жру яблоки и рис.Все по советам Гошана Лукашевского,победитель арнольд классик прошлого года как бб, и 12 апреля будет его дебют в качестве армрестлера.

На тренировках делаю много всякой хуйни кардио,бегаю,туда сюда. Убрал динамики различные,делаю только статику,отрабатываю углы,и работу за столом.В воскресенье по плану последняя тяжелая тренировка.

Тренируюсь под советами Вани Бериташвили,спасибо ему большое. Из спортпита жру циссус и глюкозамин,а и бцаашки.

Скучнофэйловоестебное видео моей статики ,32 кг на секунд 40(Да,веса у меня в упражнениях смешные,особенно для бицепса)

Ares8673, 5 апр 2014

#1
- Нравится! x 3
botan
За футболку отдельный респект

botan, 5 апр 2014

#2
1. Огромныйублюдок
  Ага, хороший мент тот, который лежит и не двигается.
  
  Огромныйублюдок, 5 апр 2014
  
  #14
2. 1. Огромныйублюдок
    Загорает всмысле, в отпуске на Мальдивах.
    
    Огромныйублюдок, 11 апр 2014
    
    #22
Alihan93
привет.я сам немного увлекаюсь армом ,тренеров к сожалению нет совсем у нас в городе сам что то пытаюсь делать. Откудва бы ты посоветовал черпать информацию по тренингу?

Alihan93, 5 апр 2014

#3
1. MrStarley
  тут недавно два крымских армрестлера выкладывали свои видосы. поищи
  
  MrStarley, 5 апр 2014
  
  #5
3. simulacron
  Информация по арму и пл.
  https://vk.com/lastmanstand1ng
  
  simulacron, 5 апр 2014
  
  #6
5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  5 апр 2014 Показать
6. 1. Fabio Constantin
    На пронатор сколько делаешь ??
    
    Fabio Constantin, 5 апр 2014
    
    #15
  2. Ares8673
    максимум кг 30 на пару раз был вродь)
    
    Ares8673, 5 апр 2014
    
    #19
Tarlich
особенно понравилось оборудованность зала -))

Tarlich, 5 апр 2014

#4
Arm
Привет!
А зачем тебе статика за 7 дней до соревнований?

Arm, 5 апр 2014

#7
1. ubi_du
  Статику лучше в межсезон в период на выносливость ставить?
  
  ubi_du, 5 апр 2014
  
  #8
2. 1. Arm
    Абсолютно такого же мнения!
    
    Arm, 5 апр 2014
    
    #10
  2. MikhailC
    А статика разве только на выносливость бывает? ( я обычно такие веса навешиваю, что и 10 секунд тяжело продержать)
    
    MikhailC, 5 апр 2014
    
    #13
    
    Arm
    Да, есть и такие экстримальные статики. Мне кажется, вреда, в плане травматики, от них больше, нежели пользы.
    Но, это только моё мнение.
    
    Arm, 5 апр 2014
    
    #21
3. Ares8673
  Привет! Читал(или смотрел,не помню) что ближе к соревнованиям лучше ограничивать амплитуды/делать статику в упражнениях,дабы держать угол.
  
  Ares8673, 5 апр 2014
  
  #9
4. 1. Arm
    Статика, помимо укрепления связок и сухожилий, - упражнение на выносливость. Делать его в силовом предсоревновательном цикле, мне кажется, смысла нет. Плюс, восстанавливаются связки и сухожилия за приблизительно 21 день.
    А в твоём случает, за 7 дней до борьбы можно либо вообще прекращать тренировки, либо работать исключительно над скоростью. В борьбе ты не выполняешь статических удержаний на 40 секунд.
    
    Arm, 5 апр 2014
    
    #11
  2. Ares8673
    хмм,приму к сведению
    
    Ares8673, 5 апр 2014
    
    #12
Saimon
Классный велик тоже се хочу(

Saimon, 5 апр 2014

#16
1. Ares8673
  50$ с секондхэнда
  
  Ares8673, 5 апр 2014
  
  #17
Saimon
дорого(У мамки попрошу на обеды и куплю)

Saimon, 5 апр 2014

#18
1. Ares8673
  это самое дешевое что я нашел епт))
  
  Ares8673, 5 апр 2014
  
  #20