Подготовка к осени ББ.(осталось 1,5 недели до Москвы)

на мой скромный взгляд, из-за широкой талии спина проигрывает...а в целом круто)

Удачи!)

Согласен, талия большая или спина маленькая)))Будем работать над этим. Верха вообще не хватает катострофически. Качество не ахти и с этим согласен, но это всего вторые соревнования и вся подготовка идет самостоятельно путем проб и ошибок.

Кардио побольше ) И воду сливать то еще. А что по весу ? И категория какая ?

Кардио топчу, позирую. Под конец тренировки весь сырой насквозь)))Вес сейчас 95. На области буду выступать как есть, на Москву буду в 90 сливаться, а бог даст и в 85))

10 слить за 10 дней это можно, но тяжко и мясо жечь придется. Жирик какой-то надо. Т4 еще. А кардио скоко сейчас ?

Кардио по часу.

Возраст около 40?

35

Тут и по два можно делать. Утром натощак 1 и вечером 1.

За 10 дней можно пиздец как навернуть ! При желании. Сереги Киреева в пример фотки )) Как за 3 недели он трансформировался.

1,5 осталось, а зубчатых не видать, ох и тяжко тебе придется..

еще нужно пару месяцев на подготовку