Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Плечи. 28.12.13

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Obizyan, 28 дек 2013.

Obizyan Атлет Живой Стали
Obizyan, 28 дек 2013

#1
- Нравится! x 19
Gerich
Срань Господня. Такой разводкой сидя в наклоне и стоя 30-килограммовыми гантелями можно вызвать Сатану.

Я всю жизнь считал, что эти упражнения должны выполняться технично, без помощи спины.

Gerich, 28 дек 2013

#2
1. Obizyan
  гыгыгы главное чобы помогало )))
  
  Obizyan, 28 дек 2013
  
  #3
2. 1. Gerich
    Интересная техника, надо будет попробовать. Конечно, не 30кг.
    
    Gerich, 28 дек 2013
    
    #4
  2. Obizyan
    Сам уже почти год к таким весам подбираюсь )))
    
    Obizyan, 28 дек 2013
    
    #5
  3. Сема Химик
    Как говорит мой друг, главное чтобы химия была рабочая))...Артем, а ты жимы штанги, гантелей не делаешь? У тебя же вроде пока мясонаборный курс идет
    
    Сема Химик, 29 дек 2013
    
    #17
  4. Obizyan
    Шатангу не жму.только в тренажерах. В другом зале хаммер заебачий.там относительно много жму.гантели сидя пробовал жать.30х15 пожал.чота лехко.но суставы больно.поэтому нахх
    
    Obizyan, 30 дек 2013
    
    #19
CeHbKA
Классные видео! Очень приятно смотреть ;)
Артём, а как базу для группы мышц закладывать? И что делать, если пубертатный период давно проёбан?

CeHbKA, 28 дек 2013

#6
1. Obizyan
  Спасибо, стараемсо )))
  Если честно, никто не даст ответа на этот вопрос. К сожалению пубертатный период проебан, а дальше сам не знаю... Без шуток. Когда только начинаешь качаццо - необходимо качать всю тушку без исключений...Наверное закладывается хуйнезнает нейромышечная связь, может пресловутая ебучая гиперплазия... Опять же мой пример. Я в детстве как ебнутый качал трицепс... Щас руки, ну скажем далеко не отстающая часть тела, но бицепсом я не доволен. Ну не нравилось мне его в детстве качать. а вот трицепс нравилось песдетс.
  Поэтому когда уже стал старше - опять вот ебучее выражение - делать базу нахуй!!! вариантов скорее всего нет. Ебашить базовые упражнения. Стараццо выходить на определенные силовые результаты. и вот тогда уже организм откликнеццо, но все равно так как заложила природа. Время когда мог сам что-то изменить - проебано.
  
  Obizyan, 29 дек 2013
  
  #13
2. 1. Русланыч
    Блин, е меня то же самое. В юности прочёл, что для объёма бицепса надо качать трицепс, и понял это не так как надо. И всё, проебал момент, бицуха еле-еле прёт. С плечами такая же хрень. Зато трицепс...ух, бля, что бы не качал - он почти всегда набухает, и после побаливает, будто я качал его, а не грудь, плечи или пуловер для спины..
    
    Русланыч, 29 дек 2013
    
    #15
Xakim
Не стебу автора но что он сделал с передними зубами?)

Xakim, 29 дек 2013

#7
1. zhorik
  Любопытной Варваре, отгрыз нос на базаре!
  
  zhorik, 29 дек 2013
  
  #10
3. phil margera
  Это всё ваши протеины ебаные...
  
  phil margera, 29 дек 2013
  
  #14
5. Obizyan
  Вот доипались до моих зубаноффф! Меня много били в детстве. Это еще боковые не видно в камеру...тама песдетс полный...
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #20
wize
спасибо за видео!
как зал называется?

wize, 29 дек 2013

#8
1. Obizyan
  Алекс Фитнес на в.о.
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #21
zhorik
Ребенок Аще супер! Звезда Ютьюба :)

zhorik, 29 дек 2013

#9
kirpi4
Охуенно , по технике имхо если работает на тебе то ниипет . Отдельно понравились разводки, когда вернусь на темную сторону , обязательно попробую .
ЗЫ дочка просто прелесть( сам батя первому 2 и второй на подходе .. тот которому 2 у папы в гараже гантель забрал )

kirpi4, 29 дек 2013

#11
1. Obizyan
  Нам через месяц 2 годика будет. Силен двоих забабашил! Мужиг!!!
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #22
ViperID
Если разводка в наклоне с такой техникой помогает, то ради бога..лишь бы работало, делал 35 кг раньше в наклоне, сейчас перешел на техничное исполнение, веса 21-28 кг не более, на разводке стоя делал 25-30, сейчас не более 23, хуже не стало, а риск травмы уменьшился.

ViperID, 29 дек 2013

#12
1. Obizyan
  Редко такие веса поднимаю. Тоже технично на плечи работаю. И на кол-во раз. До 50. Но такие силовые пробивоны делать надо! Особенноесли прет!!!
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #23
Русланыч
Удивляет заносчивость по отношению к качатам, как будто сам таким не был никогда)))
А с техникой всё нормально, это заблуждение, что заднюю дельту надо качать исключительно маленькими весами и с идеальной техникой. Задняя дельта на самом деле - мышца тяговая, и сильная сама по себе, и маленьким весом хрен пробьёшь, разве что пампингом и на фарме.

Русланыч, 29 дек 2013

#16
1. Obizyan
  Кстати никакой заносчивости к качатам! Это не я комментирую! Ято сама доброта!!!
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #24
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

29 дек 2013 Показать
1. Obizyan
  С женой мне повезло ;) рост 177. Вес 107 примерно.
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #25
zelmobil
Ноги как у воробья! Как выступать то собрался? Не поймут тебя люди.

zelmobil, 29 дек 2013

#18
1. Obizyan
  Ну уж как растут.итак ебашу больше остального. Не дано видать... думаю в шортики уйти...
  
  Obizyan, 30 дек 2013
  
  #26
2. 1. zelmobil
    На видео ты приседал 170. Ноги расти начинают после 200.
    
    zelmobil, 30 дек 2013
    
    #27
  2. Obizyan
    ну к сожалению на сколько суставы позвляют - ебашу..не знаю на это подготовке успею до 200 дойти или нет...
    
    Obizyan, 30 дек 2013
    
    #29
  3. Сема Химик
    Всех гомосеков там распугаешь, будешь один выступать
    
    Сема Химик, 30 дек 2013
    
    #28
  4. Obizyan
    Жена говорит точно всех выиграешь ))) и верх добавлю )) ноги то ебашить не надо ))) тушь куплю ... всюхуйню...только гель не на что наносить )))
    
    Obizyan, 30 дек 2013
    
    #30