Блог Ошибки подводки

В эти выходные состоится первый старт, многие колдуют с загрузкой-разгрузкой и сливом воды. Часто встречаются спортсмены которые до этих манипуляций выглядели лучше, чем на сцене. Сегодня я расскажу вам об ошибках которые допускают спортсмены, а вы постарайтесь их избежать.


Если жира минимально, то чтобы выставить отличную форму, не нужно каких-то супер схем. Порой слишком мудреные схемы, только ухудшают форму. Поэтому доведите свою форму до минимального уровня подкожного жира и только потом сливайтесь.


Меня порой удивляют новые спортсмены, которые за 2-3 недели уже спрашивают когда мы начнём подводится. Спрашиваешь откуда такая информация, а они говорят, мы раньше всегда так соль убирали и мочегонные начинали пить.

Не надо так убивать организм, оптимально на подводку уходит 5-7 дней.


Меньше, тоже не всегда хорошо. Всегда удивляюсь спортсменам, которые грузятся только в последний день и съедают по 1000 гр углеводов, в итоге получают проблемы с ЖКТ, зайдите за сцену на соревнованиях и вы по запаху поймёте о чем я говорю

Проблема с ЖКТ актуально ещё и потому, что многие зачем то убирают в ноль белки и жиры забывая о том какую важную роль играют эти макронутриенты.


Комбинации мочегонных. Хуже придумать уже нельзя. Как и загрузку калием, магнием и слив при этом калийсберегающими диуретиками. Не знаете как они работают, не стоит пробовать,ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ ⚠️

Сам наступал на эти грабли и хорошо, что попадал в больницу!!!


Не пить 3 дня, такую схему применяют спортсменки одной тренерши-чемпионов. Это вообще дичь, наш организм состоит из воды, без которой человек может умереть, хотите рисковать пожалуйста!!


Инсулин на загрузке, многие бодибилдеры додумываются и до этого. Про смерти от инсулина известных спортсменов напоминать наверное не стоит??


Это наиболее популярные ошибки, которые могут не только ухудшить форму, но и навредить здоровью. Есть знакомые которые так делают?? Отмечай их в комментах, возможно мы вместе сможем спасти их