Блог Отчёт по форме от 25.05.20

Отчёт по форме за май

Доброго дня читатели и смотрители!

Отчёт по форме на 25.05.2020.

На данный момент вес 122кг

Порядком начинает надоедать жевать)

Эйфория от большого количества топлива сменяется желанием выпить это в виде коктейля)

Перейдём к цифрам:

Бжу : 250/150/700

По углям стараюсь конечно крупами/макаронами/картошкой,но 1 коктейль Гейнера всё-таки вталкиваю после трени

Белок преимущественно птица: бедра/филе/печень

Жиры: арахисовая паста/жирное мясо/сливочное масло/миндаль


По фаршу:

Суст/Болда/Мастерон все длинное как наш карантин)


Тренировки:

12 дневный цикл с акцентом на дельты и ноги


Кардио в виде прогулок по 5-6 км или 10-15 тыс шагов в день