Блог Отчет по форме.

Привет всем.

Небольшой отчет от меня по форме.
На 1.02.2020 мой вес составляет 105,5 кг, что вполне хорошо, т. к. сейчас цель сделать хорошую форму к весне-лету. В этом сезоне выступать не планирую, но посмотрим, как будет изменяться мое тело. Сейчас у меня более гибкий подход к питанию, но основной рациона является стандартная билдерская продуктовая корзина.

Сейчас у меня выходит БЖУ (315/80/360/3400).

Что касается тренировок, то сейчас 4 тренировки в неделю.
1. Понедельник
Спина, трицепс, средняя дельта.
2. Вторник
Ноги, икры.
3. Среда
Отдых.
4. Четверг
Грудь, бицепс, задняя дельта.
5. Пятница
Ноги, икры.
6. Суббота, Воскресенье.

Что касается моих объемов:
Руки 46,5 см
Плечи 143 см
Грудь 132 см
Бедро Л 68,5 см
Бедро П 67 см
Талия 97 см
Ягодицы 107 см
Икры Л 44 см
Икры П 43 см

По БАДам:

Омега 3
Лейцин
Аспаркам
Милдронат
Вит группы Б
Вит Д3
Вит С
АДАМ
Пентоксифиллин

Что по итогу. Талия уменьшилась, но и ноги, блин, ушли. Надеялся на лучший эффект, но довольствуюсь тем, что имею. Пишите свои комментарии. Оцените форму. Думал, что изменения будут лучше, но на фото этого не заметил. Буду работать дальше, посмотрим.