Блог Отчет по форме на 31.02.2020

Как всегда пишу еженедельный отчет.
На 31.03.2020 мой вес составляет 100,8 кг. Что вполне не плохо, так как пару дней я покушал на 5-6 кк, а качество осталось шикарным.

Скажу честно, надеяться на проведение ЧР весной не стоит, это пепец как маловероятно. Поэтому надо готовиться на осень, которая, надеюсь, состоится. До октября месяца по сути еще далеко, но в Россия уже ничем не удивит.

Кстати, билеты, которые я покупал на Тюмень 16 туда и 20 апреля обратно должны вернуть, т.к рейс отменили. Хоть и билеты не возвратные, но я же не виноват, что отменили рейс, поэтому надеюсь на возврат денежных средств. Должны ответить в течение 7-14 дней, вроде как, т.к много сейчас заявок на возврат и перенос.

Сейчас я выставил себе вот такую калорийность:
Белки 200-230 (800-920 кк)
Жиры 90-100 (810-900 кк)
Углеводы добиваю до 3300 кк (420 – 370 грамм)

Поэтому это будет самый качественный набор в моей жизни. Буду следить за весом и стараться набирать качественную мышечную массу, чтобы потом не мучиться на сушке, а плавно подводить форму. Будет теперь сложно планировать весовую категорию, так как уже проблематично залезать в 90 кг, но после загрузки я имею преимущество над остальными. Если вспомнить 2018 год, то на сцене я был 95 кг, что очень круто.

Не знаю почему, но я заряжен на результат. Да, будут сложности, т. к дочка родится в середине июля, наверное, это даст свои сложности, но, я надеюсь, справимся. Главное, чтобы побыстрее закончился мировой кризис и все побыстрее встали на ноги, т. к иначе будет явно не до соревнований.

На прошлой неделе провели фотосессию, фотки получились очень крутые. Надеюсь, что они в скорейшем времени появиться на свет, но это, блин, не точно. Жена в положении, поэтому не знаю, когда она их сможет сделать и сделает ли.

По тренировкам пока тренируюсь дома. Железа благо хватает. Тренировался долгое время 3\1, но, думаю, что нужно переходить на 2\1, т.к процесс сушки закончен, а для набора нужно восстанавливаться. По замерам динамика мне очень нравится. Скину в фотографиях ниже. Также скину актуальную форму на сегодня.

Что касается витаминов, то сейчас 250 мг Сус + 300 Де, это раз в 5 дней. Также микс маст 300 мг в неделю (его доделываю и будет 300 длинного раз в 5 дней). Пока работаю так, мне нравится. Анастразол принимаю по ощущениям (примерно раз в 4-5 дней по 1 мг), анализы попробую скоро сдать и выставить нормальную дозировку.