Блог Отчет по форме. Закончилась 3 неделя сушки.

Не лучший пример)))
Но здоровый сука)))

Ну хуй знает я пробовал разные какие-то работают, какие-то нет. Тут дело в производителе именно. Дешевые заметил хуита полная, а те которые в два раза дороже заебись работают

Там что то типа 60/40. Но фиг знает. Добавка дешевая, я пью, мне нравится.

Ну повторюсь, креатин позволяет выйти на новые нагрузки, то есть нагрузки тяжелее привычных. На сушке такие нагрузки не нужны, ибо ты находишься в сильном дефиците, нормального восстановления мышц можно не ждать, то есть ударными нагрузками ты только усилишь распад белка. Когда у выступающего билдера ещё и куча фармы подключена, то, естественно, с восстановлением становится проще, но опять же многие рвутся и травмируются из-за того, что лезут на веса. Ну а мясо удерживается фармой и привычными нагрузками. То есть нарастил ты свои грудные рабочим весом в 100кг, на сушке для сохранения мышц больше 100кг и не понадобится, 100%. Ну а когда захочешь пойти дальше и расти дальше, подключаешь креатин и жмешь 105-110 и тд. и тп. с нормальным питанием и восстановлением.
Но это только моё мнение, просто я исключительно за разумный подход к делу.

Согласен. Вопрос очень интересный. Но при минимальном проценте жира вода не будет под кожей, а пойдет в наполнение мышц. Соответственно при загрузке. Так что все ок.

Хз как там у вас у выступающих, но у нас у простолюдинов при похудении действительно лучше заметно недорабатывать, так мяса больше останется. Подозреваю, что агрессивная работа на сушке вошла в привычку у выступающих потому, что ближе к соревнованиям они параллельно сушке дорабатывают мышцы, оказавшиеся отстающими, а чтоб не рассыпаться при этом, сильно увеличивают курс. Уверен, что например для менсфизика, в котором пропагандируются скромные дозировки, целесообразнее был бы подход с уменьшением нагрузки при сохранении дозировок, а базовую массу нужно растить заранее.

То есть ты забыл, что не все дырявят жопу шприцом с тестом? Или что без экзогенной гормональной поддержки натурал растеряет к херам всё своё мясо на выраженном дефиците? Или ты считаешь нормой ебашить, словно в развивающем цикле, находясь в ситуации, когда адекватное восстановление мышц невозможно из-за дефицита и отсутствия доп. теста? Ты вообще тренер или тебе показалось?