Отчет. Набор 7

Всем привет.
Как всегда, передаю слова благодарности своему тренер @urri и Френку.

На данный момент мой вес составляет 110,8 кг. Как я уже говорил, заболел локоть, поэтому ограничиваю нагрузку на все, кроме ног. По самочувствию все прекрасно, но настроение не айс.

По питанию все пока оставил на месте и хочу вам сказать, аппетит хороший. Сейчас спадет жара и думаю можно повысить калораж. А это значит, что пару килограммов накинуть получится.

Как раз у меня сейчас весь акцент на ноги, а с больным локтем тренировать верх не получится. Так что все сильно упрощается. Ведь большинству из нас тяжело сделать акцент на одну мышечную группу, а остальное тренировать в лайт режиме. Хотя я могу ошибаться, но мне тяжело тренировать все остальное в поддерживающем режиме во время набора.

Теперь я хочу посмотреть свой прогресс. С момента начала сушки (14.01.17) и на (13.08.17). Думаю, изменения будут. К сожалению актуальные фотографии сделать не могу, так как отдал плавки, а хочется создать одинаковые условия. Постараюсь соединить фотографии в одном масштабе, чтобы все было точно. По фотографиям видно прибавку в приводящей мышце бедра. А остальное оцените сами. Разница в весе 104 и 110 кг.

Как думаете, что еще изменилось????


На следующей неделе сделаю замеры, посмотрим какие там изменения и есть ли они))))
Спасибо, что читаете. Пишите свои комментарии.