Отчет. Мост 14.10.2017

Привет всем.
Как всегда, говорю слова благодарности своему тренеру @URRIи Френку.

Скоро заканчивается чистка печени, но не заканчивается отдых, т. к на следующей неделе будет небольшая операция, ничего серьезного (чисто эстетического характера), но нагрузки придется временно снизить. На данный момент мой вес составляет 105,2 кг, думаю, вполне неплохо, учитывая мое питание. Напомни, что я снизил калораж на время отдыха. Думаю, в понедельник или вторник сдам анализы, посмотрим какие там будут показатели.

14 октября моя жена выступала в фитнес- бикини на Москве до 158 см и заняла 10 место из 22 участниц. Учитывая первый сезон, вполне достойное место. Посмотрим, как будет форма весной, выступать будем вместе. Дай бог на каких ни будь соревнованиях выиграем вместе, вот это будет очень круто. Есть проблемы с позированием, думаю исправит. И оставлять побольше мяса, а это наверно семейное)))

Конечно же я упал в объемах, но думаю за 2 недели с нормальным питанием и с полной боевой готовностью я увижу стрелку весов ближе к 110 кг. И надеюсь, что как минимум начну сушку с данной цифры. Главная моя задача будет сохранить объемы, думаю мне это под силу.


А вот такие объемы на данный момент (14.10.2017):
Вес 105.2 кг
Бицепс 46,5 см
Бедро Правое 68 см Левое 70 см
Талия 96 см
Грудь 126 см
Плечи 139 см
Икры Правая 44,5 см Левая 44,5 см (не знаю, как я их измеряю, но получилось так)
Ягодицы 107 см

Что из аптеки и спорт пита я принимаю:
-Протеин 1 шейк в день
-Милдронат 500 мг

-Омега 3 6000мг
-Кардиомагнил 1 табл. (75)
-Магний B6 1 табл.
-Аскорутин 3 табл.
-Хондропротекторы 4 табл.
-Витамины и минералы
-Иногда гуарану вместо предтренировочника или л-карнитин перед кардио.
На этом вроде все. Если вспомню, то допишу в комментарии.
Задавайте свои вопросы, всем обязательно отвечу.