Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Отпуск закончился,пора работать.

Discussion in 'Персональные блоги' started by Moshkin Vladislav1991, Jun 28, 2015.

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар
Всем большой привет.
Вот и закончился мой длинный отпуск.С понедельника выхожу на новую работу в зал INFERNO fitness - фитнес клуб Чертаново Южное.(г.Москва)
Пару раз там занимался,мне понравилось оборудование,которое собрано в данном клубе.Есть все что нужно,как для новичков,так и более продвинутых спортсменов.
Воспользуюсь случаем и приглашаю тренироваться под мои руководством,связаться можно тут и в контакте,а так же через администрацию клуба.
Что касается меня,то вес сейчас в районе 100 кг,по питанию держу Белок 250-350,Углеводы 200-300,Жиры 20-40.Продолжается ПКТ,как и говорил набор планирую на Август.
Сейчас тренировки чередую,неделя силовая,а другая памповая.Главная цель,сохранить что есть и подойти к набору в нормальной форме.
Хочу выразить благодарность магазину спортивного питания Бутик Протеин и фирме TSP за качественное спортивное питание.
А так же огромную благодарность Франку и Команде.(группа в контакте "Живая Сталь").

Moshkin Vladislav1991, Jun 28, 2015

#1
- Нравится! x 24
Red Peper
Бицепс сбоку боженственный!

Red Peper, Jun 28, 2015

#2
1. Raddington
  и грудные суперские!
  
  Raddington, Jul 2, 2015
  
  #24
2. 1. Red Peper
    Как у Арни
    
    Red Peper, Jul 20, 2015
    
    #27
  2. Raddington
    как у колемана широкие такие
    
    Raddington, Jul 27, 2015
    
    #33
    
    Red Peper
    или кая грина
    
    Red Peper, Aug 11, 2015
    
    #34
    
    Raddington
    катлера ещё
    
    Raddington, Sep 4, 2015
    
    #41
    
    Red Peper
    теперь надежда на Вульфа
    
    Red Peper, Sep 18, 2015
    
    #42
    
    Raddington
    Роден победил его
    
    Raddington, Sep 28, 2015
    
    #51
    
    Дилдоболдер
    Сержиё Оливиё
    
    Дилдоболдер, Sep 22, 2015
    
    #46
    
    Raddington
    Оливье перед новым годом
    
    Raddington, Sep 28, 2015
    
    #50
Seregass
молодец. круто. скажи почему тренинг неделя памп/силовая? из-за пкт? или ты всегда так в межсезон?

Seregass, Jun 28, 2015

#3
1. Moshkin Vladislav1991
  Решил разнообразить тренинг.
  
  Moshkin Vladislav1991, Jun 30, 2015
  
  #12
Zakum
Кайфовая форма, да и блог хороший, желаю успехов в работе! Вот только один вопрос, жиров 20-40 и все?Больше вообще ничего из жиров? можешь ответить, пожалуйста как долго ты держишь эту планку и сколько жиров потребляешь обычно? Как выглядят эти 20-40 жиров в рационе, если не сложно))
Просто интересно с чем связано такое дикое ограничение по жирам, ведь помимо омега 3 и 6 (льяное масло, рыбий жир которые необходимы) еще вель иногда мороженку хочется )) Спасибо

Zakum, Jun 28, 2015

#4
1. Moshkin Vladislav1991
  Всегда 1 ложка масла льняного,орехи,желтки.Все от количества зависит(иногда орехов потрескать хочется или авокадо скушать).МИнимальную планку держу,а сверху иногда позволяю.
  
  Moshkin Vladislav1991, Jun 30, 2015
  
  #13
2. 1. Zakum
    А мороженое там, молоко или еще что то типа того?) Или вообще нет?)
    
    Zakum, Jun 30, 2015
    
    #17
  2. Moshkin Vladislav1991
    Молочко люблю,0.5%
    
    Moshkin Vladislav1991, Jun 30, 2015
    
    #18
    
    Tormar
    а от него разве не заливает?
    
    Tormar, Jul 1, 2015
    
    #19
    
    4ekatilo
    заливает , но не всех
    
    4ekatilo, Aug 12, 2015
    
    #36
    
    Tormar
    не всех и не сразу
    
    Tormar, Sep 1, 2015
    
    #38
    
    4ekatilo
    каждого и по очереди
    
    4ekatilo, Sep 20, 2015
    
    #43
    
    Tormar
    к стене на колени поставить
    
    Tormar, Sep 24, 2015
    
    #47
4ekatilo
На ПКТ выглядишь круче парней на курсе.

4ekatilo, Jun 28, 2015

#5
1. Мясоед
  Чемпионская генетика.
  
  Мясоед, Jul 2, 2015
  
  #23
2. 1. 4ekatilo
    Как у меня в молодости
    
    4ekatilo, Jul 21, 2015
    
    #28
  2. Мясоед
    маньяк
    
    Мясоед, Jul 27, 2015
    
    #30
    
    4ekatilo
    декстер
    
    4ekatilo, Aug 12, 2015
    
    #35
    
    Мясоед
    джексон
    
    Мясоед, Sep 3, 2015
    
    #39
    
    4ekatilo
    пятница 13
    
    4ekatilo, Sep 20, 2015
    
    #44
    
    Мясоед
    сегодня суббота 26
    
    Мясоед, Sep 26, 2015
    
    #48
Шакал
Жду следующий отчёты уже с препами фармакома и на курсе.

Шакал, Jun 28, 2015

#6
1. Moshkin Vladislav1991
  Думаю еще не скоро))
  
  Moshkin Vladislav1991, Jun 30, 2015
  
  #14
2. 1. Шакал
    Я тоже хотел фармакома себе купить и вместе с тобой новый курс начать на таких же препах как у тебя.
    
    Шакал, Jul 22, 2015
    
    #29
  2. Мясоед
    Когда ты хотел, я скупил себе весь Фармаком
    
    Мясоед, Jul 27, 2015
    
    #31
    
    Шакал
    мне оставь часть, перекуплю
    
    Шакал, Aug 12, 2015
    
    #37
    
    Мясоед
    Сейчас фармаком использую и делиться не собираюсь
    
    Мясоед, Sep 3, 2015
    
    #40
    
    Шакал
    Тоже на фармаком подсел
    
    Шакал, Sep 21, 2015
    
    #45
    
    Мясоед
    с фармакома распирает всего
    
    Мясоед, Sep 26, 2015
    
    #49
scr0LL
Ништяк форма) Удачи на новой работе)

scr0LL, Jun 29, 2015

#7
1. Riff
  разве это работа?
  
  Riff, Jun 29, 2015
  
  #10
3. russ78ell60
  Форма всем на зависть.
  
  russ78ell60, Jul 2, 2015
  
  #21
4. 1. Мясоед
    и фарма тоже
    
    Мясоед, Jul 27, 2015
    
    #32
smartfon3250
еще на тамоксе до сих пор или чистка уже?

smartfon3250, Jun 29, 2015

#8
1. tariom
  на Фармакоме он был
  
  tariom, Jun 29, 2015
  
  #9
3. Moshkin Vladislav1991
  Завершающий этап так скажем.
  
  Moshkin Vladislav1991, Jun 30, 2015
  
  #16
4. 1. Цой_Жив
    с лёгким паром тогда
    
    Цой_Жив, Jul 2, 2015
    
    #25
Dimi
у тебя мост или ты натурал? или натурал на мосту? или ягода в лесу?

Dimi, Jun 30, 2015

#11
1. Moshkin Vladislav1991
  Никакого моста.ПКТ.Восстанавливаю анализы.
  
  Moshkin Vladislav1991, Jun 30, 2015
  
  #15
2. 1. Алекс80
    а потом анализы новые выложишь?
    
    Алекс80, Jul 2, 2015
    
    #20
  2. Moshkin Vladislav1991
    Посмотрим,думаю да
    
    Moshkin Vladislav1991, Jul 2, 2015
    
    #22
NO STRESS
С нетерпением жду новых фото отчётов

NO STRESS, Jul 3, 2015

#26