Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

))) хватит над людьми издеваться

 

Ой бляяя))) спасибо! ты сделал мой день)))))

 

Классно тебе, а он меня чуть в ступор не вогнал, я же не спец как вы. Спасибо, что объяснил о шутке. Прикольные вы парни :)

 

Что бы не попасть в глупую ситуацию, тебе как новичку сначала нужно вычитать даже об обычной спортивной добавке. Благо сейчас интернет позволяет получить много информации и отсортировать качественную. Если же ты сомневаешься в своей правоте, значит мало проинформирован в том или ином вопросе.
Проблема новичков в том, что многие думают, что спортивная добавка им поможет, тратят на это кучу денег, а после того как прозанимались 3 мес. с протеином а ожидаемые результаты не такие как они хотели говорят "да хуйня этот ваш протеин только деньги потратил, нихуя мне не наростило мышш". Но так ты даже и год не прозанимался, какие нахуй тут результаты.
Если хочешь результата то нужены: режим, питание, тренировки и сон. 0% стресса, 100% работы в зале, 100% питания. А 1 протеиновый коктель, это как для муравьеда 1 муравей. Спортивная добавка на то она и добавка, что только дополняет твой рацион. Если не будет нормального питания, нахуй и добаки тебе не нужны. Максимум 5%. - от общего результата можно отдать спортпиту. Короче ебаш базу и учи матчасть, живи по режиму, тяжело работай в зале и питайся как следует, а не то будешь очередным парнем, который собирает деньги дяденькам на мерседес.

 

Не всё так просто. В молодости может быть не стоит заморачиваться, а когда тебе уже почти 40, то не откажешь себе ни от одной малости способной тебе помочь. Тем более, что эти малости нужны уже не столько для роста мышц, сколько для укрепления организма, чтобы он справлялся с нагрузками.

 

Здравствуйте, помогите составить расписание приема спортивного питания. В наличие имеется: Генейр, Протеин, БЦА, Креатин, Предтрен. Спасибо!

 

А тебе сколько лет?

 

38 ему

 

Заморачиваться как раз лучше начинать в молодости.
Очень многие люди не потребляют достаточное количество белка.
Даже обычному человеку, ничем не занимающемуся нужно потреблять 1-1,2 гр белка на кг веса тела в день. А если ты занимаешься, то нормы уже 2-2,5 гр. Если организм это количество не получает, то он начинает расщеплять на амино кислоты все что есть в организме. В первую очередь, под снос идут мышцы, если мышц мало, то он берет белок из связок, сухожилей и тд. Это процесс не быстрый поэтому в молодости он и не заметен практически, а вот с возрастом дает о себе знать.

 

Если ты не дрыщ, то про гейнер забудь вообще.
Если дрыщ, то гейнер сразу после тренировки. Если питаешься не регулярно, то еще можешь с утра порцию гейнера принять, как только проснулся.
Креатин 5 гр с утра, 5 гр после тренировки.
Бцаа до тренировки мин за 20 и во время тренировки порция 5-10 гр.
Протеин сразу после тренировки и с утра на завтрак. Можешь так же в промежутках между приемами пищи принимать.
Предтрен, думаю, понятно когда

 

Говорят, что после трени нужны быстрые угли, а если жирный и жир сгоняешь, то как быть ?

 

как я постоянно, например)закидываешь прот и ешь нормально)

 

Если жир гоняешь, то про быстрые углеводы вообще забыть нужно. Только медленные и лучше в первой половине дня. А после трени бцаа, протеин, потом через какое то время обычная еда грудка, рыба, мясо не жирное с овощами

 

что-то мне подксказывает что кто-то дофига денег тратит)

 

38

Протеин с утра на завтрак вместо завтрака или как дополнение к завтраку?

 

Проснулся, еще глаза не открыл - уже тянись за шейкером и насыпай протеин, заливай водичкой, пей. Только после этого вставай с кровати. Через полчаса - завтрак из овсяной каши со всякими полезностями (орешки, кокос, мед, слезы девственниц и т.д.).

 

Женя прекращай! Ему 40! Куда миксовать геркулес, орехи, кокос и мёд! Ты хочешь чтоб его растарабанило не по деЦЦки? Ты щас научишь...

Любой приём обычной пищи у Вас должен быть полноценным по белку! Иначе вы на протеине разоритесь! А вот между основными приёмами пищи включите белковые коктейли. Постройте своё питание так:
1. Интервал между приёмами пищи должен составлять 2,5 максимум 3 часа
2. Суточная норма белка из расчёта 2 грамма на кило вашего веса в сутки.
Поэтому возьмите среднестатистический свой день по питанию и по справочнику посчитаете сколько вы из основных продуктов получаете белка в день (наверняка не добираете!) и к этой сумме прибавьте недостающие количество из белковых коктейлей. Разделите всё примерно на 5 - 6 приёмов пищи.

 

Парни. Кто пользовался Animal Cuts? Как ощущения? Тошнота,бессонница?

 

давно заметил что во всех твоих текстах присутствует что-то девственниц)почему они?что они сделали тебе?

 

Вот тебе правильно ответили, на этот раз он не шутит))

 

Не надо преувеличивать стоимость белка. Порция протеина - 17-20 рублей за 20 грамм белка. 100 грамм куриной грудки (содержащей те же 20 грамм белка) выходят по цене дороже - 20-30 рублей. Единственное - нужно, чтобы в животе была твердая пища (нельзя заменять протеином прием пищи).

 

Я всегда не шучу

Потому что встретить девственницу, это как встретить дракона. Почти сказочное создание

 

Если мне память не изменяет, он пьёт ОН, а не Май или сырьё....

 

ты просто не в тех школах ищешь

 

От овсяных хлопьев? С их то ГИ... Орехи, кокосовое масло - повышают обмен веществ, если соблюдать дозировку, только помогают сбрасывать вес. Мед, столовая ложка - с нее не располнеешь уж точно. Скорее наоборот.
Если полностью исключить жиры - то обмен вещест замедлится. ЖИРЫ НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ

 

Просто для меня интересны девушки 20+

 

Да ну, 40 это же не 60.
Главное диету соблюдать и тренироваться и можно выглядеть отлично. Пример тот же Денис Семенихин ему уже 43 или 44 года, а по нему и не скажешь.
Сейчас девушки сороколетние бывают такие что и не скажешь что им сорок. Это раньше наши мапы и папы картофан с макаронами ели на завтрак обед и ужин, вот и выглядили в сорок не пойми как. Сейчас по другому к питанию стали относиться и к тренировкам

 

ты слишком привередлив..

 

Если б только это... Судя по фотоотчётам у вас банки ореховой пасты только отлетают! )) + протеиновые чипсы ящиками! (не коробками!) + батончики + что там ещё?... и набегает за сутки не хило!

наши мамаши раньше выглядели лучше, ибо не работали, а ПАХАЛИ как лошади! + все огороды держали.
а щас зайди на сайт графа "занятие спортом" стоит "прогулки"
я видел как современные дамы у нас "тренируются". ХОДЯТ по БЕГОВОЙ дорожке или в тренажёре для приводящей бедра в айфоне играются.
они вообще айфоны никогда не выпускают из рук! и таких 95% в зале.

 

вот только про ореховую пасту не надо,больное)те же жиры..а чипсы и батоны это ж белок..малокалорийный причем, да и не думаю, что они у него имеются