Ноют колени | Забота о здоровье | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Ноют колени

Тема в разделе "Забота о здоровье", создана пользователем Iskrovska, 27 июн 2019.

  1. Iskrovska

    Iskrovska Новичок

    Приветствую!
    Взяла недавно новый для себя вес в приседе, и один повтор пошел так легко, что решила сделать несколько. Второй уже не вывезла, начали съезджаться колени, бросила штангу назад, немного выгнувшись. Вследствие этого движения возник дискомфорт в коленях, но резкой боли не было.

    С тех пор уже третий день чувствую ноющую боль в коленях, насколько, что не могла даже приготовить ужин без перерыва на полежать. Ходить нормально, в т.ч. по лестнице.

    Принимаю глюкозамин с хондроитином, а после этой травмы еще усиленно ем блюда с желатином.

    Что еще можно сделать для скорейшей реабилитации и как без ущерба для коленей вернуться в нормальный ритм? И в чем возможный механизм повреждения мог состоять?
     
    Iskrovska, 27 июн 2019
    #1
  2. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Твои добавки никаким образом не помогут. Сделать можно ровно одно - дать отдых. Не грузить никак сустав. Что именно это было - сложно сказать, может мениск, может связки. Если не будет улучшений в течении нескольких дней и какой-то положительной динамики, то нужно идти к врачу, смотреть сустав.
     
    Gehaimer, 28 июн 2019
    #2
    • Нравится! Нравится! x 6
  3. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Отдых и только отдых.
    А на будущее тренера себе найти, пока окончательно не покалечилась.
     
    Bolo, 28 июн 2019
    #3
    • Нравится! Нравится! x 4
  4. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    За несколько дней может и не быть "положительной динамики". Связки и суставы восстанавливаются очень долго. Зависит от возраста, но неделю, лучше две, надо отдыхать и порекомендую физиопроцедуры - магнитотерапию и прогревание, это помогает.
     
    RockBeat, 28 июн 2019
    #4
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Кстати, Долобене и Диклофенак еще можно использовать, хоть как то, хоть что то.
     
    Bolo, 28 июн 2019
    #5
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    Да, можно первые дни, но это больше если болит, когда боли нет, то и применять их наверное нет нужды. Да и, я вот например, диклофенак ваще что-то не чувствую. Недавно ступня болела, если таблетка ещё может слегка действовала, то гель я вообще не ощутил никак. А тут вот грелкой погрел несколько раз и практически сразу стало намного легче.
     
    RockBeat, 28 июн 2019
    #6
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Диклофенак, да, когда воспаления больше, а Долобене норм в любое время заходит и несколько помогает/облегчает жизнь. Причем Долобене без побочек (практически), поэтому в нем, условно, хоть купаться можно. Единственное, относительно слабоват.
    Главная фишка, когда гелем пользуешься нельзя его втирать, иначе в ладони основная часть уйдет))) Лайфхак))

    Тут еще массаж/самомассаж грамотный помогает очень, но не все коленями и тд. занимаются. Я много раз уже избавлял народ от подобных проблем.
     
    Bolo, 28 июн 2019
    #7
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. RockBeat

    RockBeat Одну минуточку

    Если не забуду, то запомню твои слова.
     
    RockBeat, 28 июн 2019
    #8
    • Нравится! Нравится! x 3
  9. milkboy86

    milkboy86 Новичок

    Долобене- это то, о чем я подумал?
     
    milkboy86, 3 июл 2019
    #9
  10. Bolo

    Bolo Вольный копейщик

    Не умею читать чужие мысли, сорян)
     
    Bolo, 3 июл 2019
    #10