На пути к МС ФПР. ДальнийВостокРФ.

Всем привет братья и сестры.

Разбив эту ветку блога на несколько частей, я публикую последнюю ее часть. Сразу хочу извиниться, но будет много текста.



Как некоторые из вас помнят или не помнят, я готовился на первенство дальнего востока среди юниоров по экипировочному пауэрлифтингу. Готовился долго, с августа месяца. И даже сделал один промежуточный старт на нашей области.

Даже не знаю с чего начать. Начну наверное с того, что подготовка прошла довольно смазано, так как мне пришлось выступить на местных соревнованиях, тем самым немного выпасть из графика.

Запланированные подходы на 250х2х3 в приседе, 170х2х2 в жиме и 245х2х3 в тяге я так и не успел реализовать. Поэтому трезво оценивать свою форму я не мог, и ехал без четкого представления что же я могу собрать, учитывая, что крайний старт был аж 2 недели назад. Надеялся, что не меньше чем у себя дома.

В этот раз мы поехали целой командой. Целых 2 спортсмена и Тренер. Как бы это смешно не звучало, но все-таки мы команда.

Приехали мы за день до выступления, чтобы подать все заявки и спокойно выступить на следующий день. Как нам сказали на судейской коллегии, что соревнования будут проходить параллельным зачетом. То есть мы одновременно выступаем и на Первенстве ДВ среди юниоров, и на Чемпионате Хабаровского края среди мужчин. Выступали в том же зале, что и ровно год назад.

За день до выступления мой вес был 84 кг, чему я был очень удивлен, но на взвешивании весы показали 82.5. Впрочем ничего нового.

По факту мой поток пошел через 3 часа после взвешивания. В весе было 12 человек. Шли мы смежными потоками с категорией 74 кг (15 человек). А так как второй товарищ по команде выступал в этой категории, Тренеру пришлось побегать вверх-вниз по лестнице (разминочный зал на 1 этаже, соревнования на 2)

Взглянув на заявление веса соперников, я понял, что попал в плохую компанию и сказал Тренеру что за медали мы явно не боремся, а выступаем для себя.

В качестве стартовых подходов мы определились на 255-165-235. Веса, в которых я уверен и готов полупьяным их поднять.

Разминку на приседе закончил с весом в 240 кг (по ощущениям легче легкого). От Тренера я получил команду перед подходам, сделать хороший сед, так как судейство, мягко говоря, вызывало вопрос у большей половины выступающих.

И на помост я вышел к весу 255 кг.



Как видно на видео, мне удалось неплохо закрепится, вставить колени и ждать команды судьи. В голове промелькнула мысль «Блять какая она сука тяжелая», даже кивнул судье что я уже готов, но как я понял помогать он мало чем хотел и только через 2 секунды дал команду. Вес взят, по ощущениям легко, но можно было сесть ниже.

2 подход 265



Вес 2 к 1 не взят. Недосед.

Немного посовещавшись с Тренером решили пойти ва-банк и как мужики мужичарские поставили 270. Для себя решил, либо я досяду этот вес, либо вообще нехуй выходить.

3 подход 270
Выхожу, и что странно очень легко закрепляюсь и жду команду судьи.



Встал я просто в отказной отказ ни килограммом больше. Но показав характер, встал. 3 зеленых огня. Я был счастлив как подснежник которому купили в комнату скамью Скотта. Даже подумал, что если я забаранюсь на жиме или тяге, то даже не расстроюсь.

Съев кусок шоколадки я пошел разминаться на жим. И закончил весом 160 на грудь. Выстрелил как из пушки. Сомнений в первом подходе вообще не было.

Поэтому вышел я предельно спокоен и собран. Что сыграло свою роль в этом подходе.

1 подход 165



Отсюда плохо видно, но на грудь я положил штангу быстро. И выжал ее очень легко. Но вот такая пауза меня очень смутила. Когда начал смотреть видео я мягко говоря охуел. Не буду говорить, как отзывались о судьях некоторые спортсмены. Лично от себя к судьям претензий не имел, но вот при личном общении мне было бы интересно задать им несколько вопросов.

2 подход 175



Пауза была гораздо меньше чем в прошлом подходе. Выжал я ее так же довольно легко. А силы в руках которые я чувствовал, гарантировали мне 182,5 или даже 185. Но что бы сильно не выебываться решили ограничиться 180 кг.

3 подход 180



Ну вы сами все видели, я банально проехал по лавке и на этом все. Техническая ошибка не дала реализоваться. А подходы закончились.

Дальше я ушел разминаться на тягу и вытянул 225 на разминке как пустую палку.

1 подход 235



Ощущалась сила в руках и спине. И в следующем подходе я не сомневался ни на секунду.

2 подход 245



Тяну довольно уверенно, но из-за того, что плохо закрепили блины немного качнулся вперед. Но все равно 3 зеленых. После этого подхода я увидел, что вышел на 3 строчку в общем зачете. Вот тут то я реально охуел. Запас прослеживался небольшой поэтому поставили 250

3 подход 250



Явное двойное движение. 3 красных. Но я был рад что удержал этот вес руками. А значит с хватом порядок.

Подводя итог соревнований я собрал 270-175-245. И лучшую свою сумму 690 кг. До норматива мастера спорта ФПР официально осталось 57,5. Фактически немного меньше.

Награждение было на следующий день. Мы уже уехали домой. И мне сообщили что я занял 3 место на Чемпионате Хабаровского края среди мужчин и 1 место среди юниоров на ДВ.

В целом о соревнованиях: Отличная музыка, средняя организация, местами просто отвратительное судейство. Лично видел, как во время выполнения подхода моего друга на приседе, один из судей залипал в телефон, а когда закончился подход он просто зажег красный. Увидели это мы уже дома, когда пересматривали видео.

По самим тренировкам: Готовился без применения фармакологии. Еще не разу не юзал ничего. Из всего, что принимал за подготовку на последних 3 неделях креатин по 5 грамм в день. Руководствовался принципами LMS, изменяя их под себя и под экипу. Где-то получалось, где-то нет. Но LMS работает и с этим не поспоришь. Тренировался 3 раза в неделю по 1,5-2,5 часа, в зависимости от тренировки. 1 присед, 1 тяга, 3 жима. Море СФП и ОФП.
А сейчас я решил отдохнуть от экипы, и постараться сделать форму в б/э, так как ближайшие соревнования в экипировке еще не скоро. МС ФПР еще ближе.
В общем как-то так ребята. Спасибо если все прочитали, спасибо если переживали вместе со мной.