Начало

у бабушки уже массу заказал?

Молодец, конечно, что в зал тянет, но на твоём бы месте я сначала полностью обследовался у всех врачей, вылечил свои недуги и только потом начал бы уже тренироваться

Тащи

да побольше)))

поддерживаю тебя. сам когда-то весил около 50 при росте 173. будет тяжело, но ты старайся! не сдавайся. жду от тебя прогресса :)

В детстве температура в районе 37-38 держалась месяцев 7-8 , обследовался два месяца в больнице и ничего не нашли, так что врачам я не особо верю. Собственно как с железом активно начал заниматься то впервые за полгода ни разу не заболел. Ангину весной подхватил, когда перерыв делал

По проге скажу =разумное начало,грузись качественно,вес добавляй по=тихоньку не бойся и больше времени на отдых.

Бля, чувак, ты что на весах голый фотографировался ?!!! Бесстыдник, а

А что за таблетка витамина С 1000мг ?

Ох, лол))) Походу, после душа))) Зацензурил))

Вот эти http://www.medbioline.ru/catalog/category-54/product-8033.php

Спасибо...век живи век учись))) всегда думал что ставлю по 50 или 100мг...

не знаю, где тут адекватная тема и адекватное изложение.

Парень, при твоем росте, чтоб хоть как-то худо-бедно считаться атлетом, нужно 110 весить. У меня такой же рост, не подходящий для качалки. С весом 67, с которым ты стартуешь, тебя ждут 5-7 лет качки до заветного результата. И никакие астероиды особо тебе не помогут в этом - нужно только очень много времени и упорство. Так что на блог лучше просто забей, все равно несколько лет ты вести его не будешь

не, 5-7 лет наблюдений за тушкой крепыша из Бухенвальда- это слишком...

Удачи. Почему в питании нет углеводов и клетчатки, а в программе дельт? Ты с лечением-то закончил, я не понял? Откуда температура?

А где становая тяга?

где мышцы?

какие мышцы?

какая такая становая тяга?

Помойму в 67 кг расписывать свой рацион в граммах это уж слишком. На мой взгляд надо придерживаться "интуитивного"принципа питания....ЖРАТЬ ВСЁ ЧТО ПОПАДЁТСЯ! Чтобы голод был не в животе а в голове, в пузо не лезет а жрать охота.
Кстати поделюсь несколькими своими наблюдениями.
1) Если есть малейшие предпосылки к болезни лучьше исключить базовые упражнения на тренеровке и ограничеца лёгкими подходами в пособных упражнениях, или исключить зал вообще. Хотя как назло бывает что на пороге болезни неплохо прёт, и если себя не пересилил и всётаки пошёл в зал и подался порыву "ебашить по полной" то гарантированно заболееш, проверенно на личном опыте.
2)Почти тоже самое что и пункт один только по отношению к хавчику. При начальной стадии болезни чтобы она не усугубилась лучьше не перенагружать пищевод, иначе получиться такойже эфект что и с тренеровкой.
Последние 2 раза обострения болезни произошли как раз из за этих причин.
P.S. Мне кажеться пока не поймёш причину своей температуры и не убирёш её на постоянной основе, то нормально накачаца не сможеш т.к. постоянно повышанная температура даёт постоянно повышанный расход каллорий.

Я всегда завидую таким ребятам, которые ебашат базу. Сам тоже дрыщ. Но у меня искривление позвоночника, поэтому исключил становую и присед со штангой. Приходиться крутиться во круг гиперэкстензии и жима ногами.

Желаю тебе не болеть. Сам ни раз скидывал вес из-за болезни.

жим ногами хуже для позвоночника, чем присед со штангой на спине. можно приседать с тяжелой гантелей в опущенных руках - нагрузка на позвоночник будет минимальной

добавь грамм 300 хорошего гейнера (2 раза в день) ежедневно к рациону - увидешь как масса попрет

Будет несколько позже, когда спина окрепнет

1) Да я собственно прям счас болею вчера 39 было. Болею исключительно ангиной
2) Ливер отлично пашет без сбоев