Набор 5 недель.

Привет всем подписчикам Доча.

Прошло 5 недель.

Сейчас стараюсь поднимать свои силовые показатели, естественна веса идут. Максимально выкладываюсь на ногах, а остальное идет в обычном режиме (стараюсь не увлекаться).

Вот такие изменения по объемам за 5 недель. Цифры на данный момент и сколько получилось прибавить сначала подготовки.
Объемы на данный момент, а + это сколько добавил.

Вес 107 (+4,4)
Попа 111 (+4,5)
Руки-46 (+1)
нога-69,5 (+2)
талия 100,5 (+2)
Икра- 44 (+2)
Плечи 142 (+3,5)
Грудь-128 (+4)

Калорийность как я и говорил 4000 выходит.

По витаминам.
С 250 750
Б 500 1000
NAN P 100 300

На этой недели потренировался 4 раза, один день провалялся с соплями дома, но быстро встал на ноги. А также сделал фотографии в сравнении. Динамика положительная, а это главное.

Всем крепкого здоровья.
Хочу выразить огромную благодарность Фирме TSP за поддержку в подготовке.
Огромное спасибо франку и команде.(группа в контакте "Живая Сталь").