Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Блог Моя тренировка.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 7 мар 2021.

Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар
Всем привет.

ЭКСКЛЮЗИВНО для ДОЧА.

Сегодня предоставлю вашему вниманию свою тренировку. Люди, кто следит за мной, знают, что я тренирую все тело за две тренировки. Вверх и низ тела. Грудь включаю раз в две тренировки, так как не вижу смысл делать ее более доминирующей. На самом деле я очень не хотел это рассказывать, но думаю, что большая часть вообще нихера не поймет))) Так что ни страшно. А если поймете и будите использовать, то напишите в личку и скажите спасибо.

Какие преимущества я имею от данного программы?!
Я тренирую более часто мышечную группу, но с тем же объемом. Что дает мне преимущество над обычным сплитом.

Вот что я делал на тренировке :

1. Тяга в тренажере на трапецию + кроссовер на Грудь 5 сетов
2. Махи гантелей в стороны + задняя дельта в наклоне (тренажер) 4 сета
3. Тяга Гантели к пояс в наклоне + разгибание канат с верхнего блока 4 сета
4. Пресс + кардио 30 минут.

Кто додумается почему именно так?! И в чем прикол?! Пишите свои мысли в комментарии.

Moshkin Vladislav1991, 7 мар 2021

#1
- Нравится! x 5
mr. pikachu
Ай бля, все монетизироватся хочешь?!)))
Красавчик, че уж)))

mr. pikachu, 7 мар 2021

#2
1. Moshkin Vladislav1991
  Тут даже не это. Чтобы другой человек не присвоил себе такую методику.
  
  Moshkin Vladislav1991, 7 мар 2021
  
  #3
eJLe
тож халф бади херачу, с не большим обьемом. типа синтез белка ускоряется на 48 часов, вот как раз через 2е суток повторно бомлю

eJLe, 9 мар 2021

#4
1. Moshkin Vladislav1991
  Как идет процесс???
  
  Moshkin Vladislav1991, 10 мар 2021
  
  #7
2. 1. eJLe
    да я год не занимался) в прошлом году до карантина занимался по этой схеме внатурашку и отлично себя чувствовал. Вот сейчас 3 недели занимаюсь, подключил кубик трена и куб теста, опять же все отлично. К лету рекомпоз успею сделать точно. Такая схема тренинга мне подошла лучше всего, а я че только не пробовал за 9 лет в зале, основном внатурашку. Фул бади через день тоже норм, но я думаю на фулбади долго не протяну. А ты молодец) помню тебя с года 2014 тут, все топишь и добиваешься успехов
    
    eJLe, 10 мар 2021
    
    #8
  2. Moshkin Vladislav1991
    Спасибо за добрые слова. Мне тоже кажется, что метод выбрал достаточно эффективный. Пробую 4 раза тренироваться в неделю, но постоянно срывается и получается только 3.
    
    Moshkin Vladislav1991, 10 мар 2021
    
    #9
Рандомный Алекс
Взял бы в тяге в наклоне гантельку поменьше, да и сделал бы нормальную амплитуду вверху.

Рандомный Алекс, 9 мар 2021

#5
1. Moshkin Vladislav1991
  Мужик, я тебя сейчас не понял. Какие замечания к тяге?
  
  Moshkin Vladislav1991, 10 мар 2021
  
  #6
2. 1. Рандомный Алекс
    Я понимаю, что на химле пихуй как тренироваться, но есть мнение, что полная амплитуда приносит больше пользы для "обычного человека", а у тебя в тяге гантели в наклоне еще есть куда тянуть
    
    Рандомный Алекс, 13 мар 2021
    
    #10
  2. Moshkin Vladislav1991
    Там даже рука полностью прямая, о чем вы вообще. Техника практически идеальная.
    
    Moshkin Vladislav1991, 13 мар 2021
    
    #11