Мой путь.

Привет всем,зовут меня Назар мне 17 лет и вот моя история.
Все началось не так давно,а точней после военкомата,как всем известно в 16 лет есть обязательный мед осмотр на военкомате,я будучи пареньком з 3х летним стажем в Lineage 2,почувствовал себя что ли каким то неполноценным,на тот момент я 174 и 46 кг(проще говоря все просто угарали когда видели меня),и вот пришла мысль чем я хуже других,почему надо мной должны смеяться,да кто они вообще такие и что о себе возомнили-подумал я.Можна назвать это комплекс номер 1.Да у меня есть комплексы,но я как то не скрываю их.Однажды в разговоре з однокурсниками,задели тему моего брата(ему 22 и при 180 он весит около 88 кг сухой масы)мол вон твой брат красивый такой,а ты не удался,можна назвать это комплекс номер 2.Я не знаю я один такой или всех в спорт толкают комплексы но сомной как то так.Комплексом номер 3 стало то что я не смог подтянуться и 1 раза при том что мои однокурсники спокойно делали 15 раз.Комплексом номер 4 стала моя внешность,играя круглосуточно в игры ты забываешь о себе,и вот у меня были длинные волосы и з моим круглым лицом они смотрелись ужасно,еще у меня была челка длинная которая накрывала глаза,и все абсолютно все мне з насмешкой говорили подстригись.Комплексом номер 5 стали насмешки по поводу моих бровей,однажды кто то пустил слух типа я не стригусь ибо у меня брови смешные,и тут это был верх моего терпения,все ходили и меня зае**вали по поводу моих бровей мол покажи брови,ахаха да че ты покажи.Тут и начались перемены.
Я помню тот день полностью,у меня был неудачный день в колледже,я пришел домой пропустив 2 пары,и как принято сел за л2,но спустя 30 минут я понял надо что то менять,нельзя так продолжать,игра уже не приносила того удовольствия,в голове была лишь мысль о том какой я неудачник,было принято кардинальное решение,перемены.В тот же день я удалил все игры которые позволяли моей жизни проходить без меня,я словно плыл по течению.Первым что я сделал я подстригся,подстригся так что б всем были видны мои "охуенно смешные брови",я перестал обращать внимание на то что говорят люди,я начал ходить в спорзал и тягать железо,сразу же меня начали поливать гавном ребята из группы мол та какой тебе спортзал ты никогда не сможеш накачаться,больше всего мне это говорили либо те кто отходили туда 2 года не добившись ничего,либо те кто бухали в день и ночь,и это заставляло меня еще сильней ити к цели.Я узнал что мой друг занимается,и вот он стал моим мотиватором(немного расскажу про него,дружить мы начали з 1 курса,он начал ходить в зал еще год назад,и будучи моим ровесником он выглядел намного крупнее меня),мы начали тренить вдвоем.Я полностью погрузился в тренеровки питание сон,по началу было сложно,хотелось все бросить,но я вспоминал о всех обидах и заставлял себя,изучив литературу,видео все возможные я составил для себя програму.Результат не заставил себя ждать спустя 2 месяца тренеровок я з 46 кг набрал до 50.Я знал что это еще совсем ничего но я был очень рад,что служило для меня дальнейшей мотивацией.Вот спустя еще 2 месяца я 57 кг.За 4 месяца занятий я набрал 11 кг,и сейчас я понимаю что я не смогу бросить скорей всего спорт,я нашел то чего так долго искал.
Суть этого блога в том что может я своим рассказом помогу кому то начать новую жизнь з нового листа,как в свое время сделал я.
Вот собственно мои скромные результаты за 4 месяца тренеровок
http://piccy.info/view3/4490026/75f33c882e304488320a460f49db6c44/1200-46 кг
http://piccy.info/view3/4490150/68fd49558e0933587118ac048f2c3683/1200-46 кг
http://piccy.info/view3/4490157/4ca6aee5a66fff0515ca8b6839ea8bb2/1200-46 кг
http://piccy.info/view3/4490168/457350de12bc13dfbfafc7e8e9c907aa/1200-50 кг
http://i.piccy.info/i7/7a4723c6b294fc40e627e87a1642a76d/4-57-1628/62910368/s8tBDezwvAA.jpg-56-57
http://i.piccy.info/i7/000861d7673dfe415b1e2511bbe8667f/4-57-1628/65758181/pV4jwgp9nng_800.jpg-56-57
http://i.piccy.info/i7/14e0fc280452b44a39dfd4ebcb5b084a/4-57-1629/1046462/Picture_35_800.jpg-56-57
По поводу силовых,по началу казалось что я вообще не работоспособен ибо в жиме 20 кг я з сильным усилием делал на 8-10 раз.И вообще было очень трудно в начале.Но веса росли быстро.
Жим лежа 20-41кг
Становая 33-70кг
Присед 33-65кг
Програма была вот такая около 3х месяцов,сейчас 4 месяц я заканчиваю силовой тренинг 6х6х6.По поводу питания ничего особенного 6-7 раз,обезательно жру 2 раза в день любое мясо.

понеділок
Жим гантель на наклонній 4 підхода 8-10
Жим лежа 3 подхода 8-10
Розводка на наклонній 3 підхода 8-10
Батерфляй 3 підхода до 8-10
Підйом штанги на біцепс стоя 3 підхода 6-8
сгибання рук на скамє скота з грифом
Середа
Станова тяга 4 підхода 8-10
Тяга штанги к поясу 3 підхода 8-10
Тяга гантели в наклоні 3 підхода 8-10
Тяга за один кінець штанги 3 підхода 8-10
Жим гантель сидя(один тиждень гантелями,другий штангою) 4 підхода 8-10
Махи гантелями лежа 3 підхода 8-10 до отказа
Пятниця
Присідання 4 підхода 8-10
Разгибання ніг 3 підхода 8-10
Сгибание ног лежа 3 підхода 8-10
4 месяц Силовой тренинг
День А

Жим штанги с груди стоя

6х6​

Жим штанги лёжа

6х6​

Становая тяга

6х6​

День Б

Тяга в наклоне со штангой

6х6​

Бицепс стоя со штангой

6х6​

Приседания со штангой

6х6​

Собвтенно после силовго тренинга,и начались проблемы з суставами,наверное засложно для меня,ну да ладно еще 2 дня и цыкл окончен.
Вспомнил еще о травмах,моя не тренерованость мешает мне нормально тренить и сейчас как и в начале,в первый день занятий я делал жим з 20 кг,на следующий день левий локоть отек очень сильно,в итоге 2 недели без тренеровок,ходил к врачам все говорили мол надорвал что то,ну да ладно помазал мазью прошло,потом плоскостопость как она задолбала,когда больше похожу ногу зводит,часто дискомфорт в приседе,поясница всегда болела,и сейчас болит от становой и присяда,ходил в больницу делал рентген,сказали все позвонки на месте все хорошо(хотя до этого был остеохондроз 1 степени,сейчас же все хорошо),боли в плечах,хрускот в локтях и коленях,все это на даный момент мешает тренеровкам,думаю купить витамины от ОН может помогут.
Вот собственно все,по ходу своего развития буду отписываться в этой теме,если окажусь кому то полезным.