Массонабор в самом разгаре. Цель - 120 кг. MR.NOBODY

Привет читатели моих блогов-отчетов. Очень давно уже не посещал мой наилюбимейший форум. Скучал по всем
Итак, наконец добрался до компа , чтобы написать свой отчет о моем массонаборе. Длиться он уже 6 недель. Доволен всем. Масса, объемы , плотность - все это становится лучше и лучше.
В отчете постараюсь в полной мере отразить все , что касается фармакологии, питания , тренинга. По сути , кардинальные изменения только в тренинге и питании. Не буду долго разглагольствовать - приступим.

Первое , о чем я хотел поговорить , это о питании. Тут очень все интересно. Если быть точным , то тут очень много всего. Итак , немного о рационе. На данный момент мой рацион состоит из:
1. 1 кг риса
2. 1 кг филе курицы
3. 6 цельных яиц
4. 100 грамм овсянки
5. 40-50 грамм сывороточного протеина
6. 250 грамм творога
7. 60- 70 глюкозы
8. 100 грамм изюма

Углеводы начинаю есть с самого утра и до самого конца дня( только последний прием пищи у меня безуглеводный). Но , если была тяжелая тренировка , то и на ночь так же ем углеводы.
Пожалуй , это самый калорийный массонабор , который у меня был. Посмотрим что из этого получится.

Теперь о тренировках.
Есть стал больше , и , соответственно, пахать в зале тоже. На данный момент сплит у меня выглядит примерно таким образом:
1. Спина + трицепс
2. Бицепс бедра
3. отдых
4. Грудные+бицепс
5. Квадрицепс
6. Плечи
7. отдых
На данном этапе делается упор на мой непробиваемый бицепс бедра. Вроде ключ для его роста нашел , но пока рано говорить о ПИЗДЕЦ КАКОМ ПРОГРЕССЕ в данной области. К концу массонабора он наконец-таки появиться , надеюсь на это


Ну , и конечно же , фарма. На данный момент использую Болденон ( 800) , тестостерон ципионат ( 500) и нанфенил( 200) .

Всем спасибо за внимание. Если есть какие-либо вопросы , пишите , постараюсь на них ответить)
PS, Винду активировал