Массаж и мануальная терапия в спорте.

Массаж и мануальная терапия в спорте.

Спорт, как организованная по правилам деятельность людей, состоящая в сравнении их физических, или интеллектуальных способностей, зародилась еще в древности. Чем больше времени проходило со дня зарождения нового вида спорта, тем больше информации собиралось о том, как развивать качества необходимые для каждой дисциплины. Методики тренировок в разных видах спорта могут кардинально отличаться друг от друга, но везде есть нечто общее, для достижения положительных результатов требуется полноценное восстановление, и хорошее здоровье. Для поддержания здоровья спортсмены выполняют целые комплексы разных манипуляций, в том числе они применяют массаж, а так же мануальную терапию.

Массаж — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации. Приемы используются непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами, с целью достижения оздоровительного или лечебного эффекта.

Массаж знаком и привычен для большинства людей на планете, многие даже не осознают что их действия, совершаемые с самого детства, зачастую являются приемами массажа. Например, когда человек ударился, он начинает тереть место ушиба руками, и от этого становится легче. Растирание руками каких-либо областей на теле, это один и основных приемов массажа, который используются во всем мире.

Если с массажем все достаточно просто и понятно, как обычным людям, так и спортсменам, мануальная терапия для многих звучит весьма необычно.

Мануальная терапия – это методы лечения и диагностики, представляющие собой воздействие рук терапевта на организм пациента. Методы направлены преимущественно на лечение заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов.
Говоря простым языком, основное отличие массажа, от мануальной терапии заключается в областях, на которые идет воздействие. Массаж в первую очередь направлен на кожу, подкожно жировую клетчатку и мышцы, а мануальная терапия помогает восстановить нормальное положение костей в теле, следовательно, улучшает подвижность суставов.

Массаж применяется во всех видах спорта, при этом, чем больше нагрузка на тело атлета, тем чаще ему рекомендуется посещать массажиста для ускорения восстановления. В среднем, ходить на массаж стоит один-два раза в неделю, в случае, когда процедуры назначены по состоянию здоровья, их частота может быть увеличена. Как и тренировки, массаж влияет на весь организм в целом, поэтому не стоит ходить на него слишком часто, или по собственному желанию увеличивать время процедуры.

Помимо оздоровительного или лечебного массажа, так же высокой популярностью пользуется спортивный массаж. Его отличие в том, что он напрямую связан с тренировочным процессом, и способен, как увеличивать спортивные результаты, так и уменьшать их. На самом деле, грамотный специалист всегда будет ориентироваться на режим тренировок спортсмена при назначении процедур, но при этом, у оздоровительного или лечебного массажа иная задача, нежели у спортивного. Спортивный массаж применяют для повышения результатов атлета, а лечебный и оздоровительный – для укрепления здоровья.

Мануальную терапию в спорте используют не так часто как массаж, поскольку она в первую очередь направлена на восстановление нормального положения костей в теле. Из этого следует, что к ней прибегают лишь тогда, когда спортсмен по каким-то причинам получает травму, и ему нужно вернуть нормальную функцию опорно-двигательного аппарата. Мануального терапевта не посещают для профилактики травм, он работает только при их непосредственном наличии. В среднем ходить к мануальному терапевту можно раз в 3-6 месяцев, скорее всего, за это время в организме спортсмена образуются незначительные смещения костей или позвонков, которые необходимо будет вернуть в естественное положение.

Большая сложность в том, что при работе с мануальным терапевтом, намного выше шанс усугубить проблему, чем при массаже. Поскольку в мануальной терапии воздействие идет на позвоночник и суставы, одно неосторожное движение или работа при неверно поставленном диагнозе, может значительно ухудшить состояние спортсмена. По этой причине мануальной терапией должны заниматься только люди с медицинским образованием, а не со спортивным, которое часто бывает у массажистов, работающих со спортсменами.

Спортсмены часто задают вопрос, полезен ли для них массаж на самом деле, или это пустая трата времени и денег. Если подойти с умом, качественный массаж, как и мануальная терапия, могут значительно повлиять на здоровье и спортивные результаты атлета. Но, как и в случае с тренировками, для появления видимого эффекта, посещать массажиста нужно будет регулярно, в течение нескольких месяцев. Если у Вас есть возможность ходить к опытному специалисту по массажу, обязательно стоит попробовать пройти у него курс на протяжении 2-3 месяцев, Вы удивитесь тому, насколько это помогает.