МС без АС. Four weeks.

Всем привет!

Вот я и закончил первые 4 недели своей подготовки. За это время опустил вес еще ниже.


Теперь с утра мой вес составляет ≈ 75 кг. Меньше я думаю опускать на данном этапе не буду.

С этого момента я могу сказать, что я скинул 9 кг. Пока довольно успешно. К слову я подтянулся не так давно аж 40 раз)))). Ясен хуй, что с раскачкой после 20 повторения, но все же, теперь я могу сказать, что я турникмен 40 lvl. Жопа стала меньше и влазит в старые штаны. Удар стал быстрым и хлестким, теперь я готов вырубить любого кочку с двоечки… ну максимум с троечки))). Поднимаюсь на второй этаж без отдышки, и спокойно передвигаюсь до холодильника и обратно (внимание!) без остановок. По мне очень заметно что я похудел, так как похудело лицо, жопа и живот.

Экипировка сидит сейчас очень свободно, особенно это заметно по майке, которая на 83 категорию и практически не оставляет порезов. Но после 4 недели подготовки я ушил как комбез так и майку (ну как я, моя мама).

В общем по большему счету говорить мало о чем можно. Могу отметить, что хорошо растет тяга, потом неплохо идет присед, и не особо радует жим. Но в целом на данном этапе я доволен такой работой. Посмотрю что получится сделать с подшитой экипой. И да первый старт намечен на 7-9 мая. Соревнования у нас в городе по правилам ФПР. Для меня они будут проходными, перед соревнованиями края

Приложу скрин своего плана (может кому полезно будет) и видео контрольных подходов на каждой недели

Spoiler: План

Spoiler: Отчет о 4 неделях под пафосную музыку

Spoiler: Еще одна татуха)