Как я сегодня жрал и тренил, немного новостей

Приветствую всех, друзья! Впереди празднички, дачники заполонили все дороги, забили все электрички, толкаются в пробках и транспорте к своим грядкам, соткам, банькам и водкам, отдыхать к верху жопой над землей днем, и заливать водочку под шашлычок вечером. А я забил на это хуй, посплю, побухаю в Москве, покатаюсь на велике в парке, сгоняю к подругам. Или они ко мне)

А сегодня, по пятничной традиции, зарулил в макдак, взял вкусняшек. Отпустили пораньше сегодня, поэтому после поглощения первой порции Биг Мака с Биг Тести, и запив все это молочным коктейлем, решил дремануть, и отрубился на полтора часа.

Но тренировку никто не отменял, пропущенную тренировку, как известно, ничем не заменишь, а значит после сладкого полутрачасового сна закинулся двумя гематогенками, порцией Нейроморфа, 35-40гр изолята, и начал ебашить.
А после тренировки сожрал еще по Биг Маку с Бигтести.

Курс я закончил 2 недели назад, ничего не ставил все это время, сегодня перешел на свои гзт дозировки 100 Нандролона Деканоата и 250 Тестостерона раз в 10 дней.

Тренировки фулбоди 3 раза в неделю, бодро и интенсивно
Сегодня ебашил так:

1.Фронтальный присед
2.Подъем на носки стоя со штангой
3.Разводка гантелей лежа+Отжимания на брусьях+Жим Свенда
4.Тяга гантели в наклоне+Подтягивания обратным хватом
5.Жим гантелей сидя+Тяга штанги за спиной
6.Подъем гантелей на бицепс
7.Жим штанги узким хватом
Немного пресса)

Вообще Болденон немного улучшил мою силовую выносливость, суперсеты веселее идут.

По питанию попробую наедать 3500-4000 пока что, посмотрим, как отразиться при меньших дозировках фармы и трех тренировках в неделю.

Сегодня кстати нажрал вот так примерно)


И немного текущей формы... и моей котэ)


Всех с праздниками, длинными выходными (кто не работает), всем хорошо погулять и отдохнуть!)