Как тренироваться дальше?

Осанку исправь и через пол года не будет никаких протрузий на МРТ и уж тем более болевой симптоматики.

 

Очень успокаивает
Я поработаю над этим !
А вот с тренямт то что

 

Без вертикальных осевых, всё сидя до 45гр/ лёжа.
Стоя только с идеальной техникой и средний/лёгкий вес.

 

А что на счет переноса блинов 10 кг 15 с ровной спиной можно?или усугубит?

 

День добрый, а у Вас есть какие-то рекомендации для больных болезнью Бехтерева?

Использую веса при тяге 70-80 кг и при приседаниях, а везде настоятельно не рекомендуют осевые нагрузки. Очень не хочется совсем без нагрузок остаться, этот вес как бы не преступаю опасаясь болезни

 

Приветствую. Поскольку болезнь протекает в виде воспалительного процесса в суставах, такая рекомендация вполне себе понятна. У меня нет опыта работы с такими людьми, но если вы уже применяете отягощения - отслеживайте динамику изменений со своим лечащим врачом и относительно этого уже можно будет делать какие-то выводы.

 

Привет, не приговор! Есть рекомендация/совет. Пиши в личку.

 

Если это не коммерческая тайна, так давайте пишите здесь, вы ж на форуме, парни.

 

Мне показалось не совсем уместно писать в открытую. Я говорил о конкретном тренере, часть клиентов которого так называемые "спинальники") Я его и порекомендовал.

 

Ну тогда лады. Я то думал ты сам советы раздаёшь.

 

Могу и сам посоветовать. Я говорю только о том, что сам прошел или уверен на 100%. У меня были грыжи... теперь только протрузии.

 

Тогда гоу, пиши. Любой опыт, а уж, тем более, положительный народу пригодится.

 

@phil margera,

Грыже протрузией уже не стать,не слышал что б фиброзное кольцо сращивалось,а вот уменьшение грыжи слышал

 

А я написал, что у меня из грыж получились протрузии? Сер, а я смотрю вы благодарный человек.... И очень наблюдательны....

 

Ты что

Ну что ты,тут не было и нотки презрения и чего либо негативного,это просто рассуждения и то с чем я лично сталкивался,я благодарен тебе и всем кто участвует в вопросе.