Блог Какая диета подходит Бодибилдеру.

Всем привет!
Хотел поделиться своими мыслями о диете при подготовке к соревнованиям по бб.
Не секрет, что подходов и диет есть великое множество - кето,безуглеводные,белково-углеводное чередование и тд. Но все ли они подходят для применения в Бодибилдинге? Я считаю, что нет и самым разумным будет исключительно сбалансированная диета по бжу и с обязательным включением углеводов. Самое основное, на мой взгляд, это держать тонус и наполненность мускулатуры, что даёт нам гликоген и для поддержки интенсивности и удержания силовых показателей он тоже необходим. Есть, конечно, апологеты кето которые топят за неё и говорят, что силовые на ней не падают. Возможно силовые на кето у кого-то и сохраняются, но вот в организме начинается кетоз и полная перестройка на альтернативные источники энергии, что в конечном счёте во время подводки может сыграть злую шутку в плане перезагрузки или элементарно атлет выйдет пустым потому, что просто не сможет нормально провести необходимую загрузку углеводами и спрогнозировать пик формы. А после соревнований, после полного ограничения углеводов ещё и настигнет дикая компенсация, которая многих неуравновешенных спортсменов приводит к ожирению в межсезонье. Не урезайте углеводы в ноль, балансируйте и пейте больше жидкости, чтобы держать наполненный вид и будет вам счастье!