Идем в лифтеры. Часть 1. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Dr.Ca4

Идем в лифтеры. Часть 1.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dr.Ca4, 7 июл 2017.

  1. Dr.Ca4

    Dr.Ca4 Новичок

    Всем привет. Меня зовут Алексей, мне 25 лет. На форум не звали, сам приперся))Спросите зачем? Да что бы задать вот такой нубовский вопрос - "реально ли увеличить сумму в троеборье на 300 кг за семь месяцев. Коротко о себе - 25 лет, жим лежа - 50х10(3 подхода), 80 на раз, присед 90 на 10 раз, макс не пробовал, становая 90х10, макс не пробовал. В зал только пришел."
    На что получил ответ -"
    Нет, нереально. Даже с опытом рукопашки твои связки могут не выдержать, да и мышц столько за 7 месяев не набрать.
    Более менее реальные цифры жать 100, присед и тяга 120-130."
    Я подумал WTF, и принялся ебашить( а если быть точнее ходить раз через раз), через 2 месяца резалт был такой - 95х2 жим, присед 100х3-110 х1, становая 145х3. Понимаю что результаты ниочем, даже спросил на форуме где закупиться астероидами, но так как я бич, то решил дальше в натураху ( хотя если честно, то больше интересно, чего я смогу добиться сам, без витаминчиков).
    Только стоило отъехать на две недели - ошарашили тем,что зал ТА закрыли,многоуважаемый Владимир Юрьевич Марковский больше не тренирует.
    не поверил, спросил в блоге у doomen_777,он подтвердил.
    Значит дальше заниматься мне предстоит самостоятельно.
    Почему самостоятельно? Все просто - нет денег на тренера.
    Сейчас основная цель (которая уже выполнена)- найти зал, и самому написать себе программу( еще не сделал).
    До слов просьба не доебываться, мне и так трудно письменно выражать свои мысли.
    Всем мир, кто захочет помоч мудрым советом, милости просим.
     

    Вложения:

    Dr.Ca4, 7 июл 2017
    #1
  2. Dr.Ca4
    Dr.Ca4
    Прикольно. Рабочий файл во вложения попал.
    Dr.Ca4, 7 июл 2017
    #2
  4. Lifter
    Lifter
    На 300 любой дрищевый дрищ увеличит сумму за 7 месяцев. Да что там месяцев - за 7 недель!
    Где рост-вес, лифтинг экип/безэкип? И нахуя самому себе писать программы по лифтингу, если они уже есть и находятся в общем доступе?
    Lifter, 7 июл 2017
    #3
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      Ну надо же выебнуться)))А по теме 173/75 ( рост вес), пока без экипы, время покажет, может и в экипировочный дивизион уйду.
      Dr.Ca4, 7 июл 2017
      #4
  6. Bolo
    Bolo
    Иди лучше в ББ, дружище, там такие "упорные" как раз нужны.
    Bolo, 7 июл 2017
    #5
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      И чем же мне там будет лучше?))
      Dr.Ca4, 7 июл 2017
      #6
      1. Bolo
        Bolo
        Может цели себе поставишь более реалистичные и не будешь дурью маяться)
        А если серьезно: тебе либо надо сейчас перелопатить море тематической качественной литературы, либо искать бабло и грамотного тренера, а лучше и то и другое. Иначе всё закончится на грустной ноте.
        Bolo, 7 июл 2017
        #7
        1. Dr.Ca4
          Dr.Ca4
          Да касаемо добавить 300 кг, это так, от балды)) С техникой в базе у меня проблем нет, а вот некоторые упражнения в подсобке делаю с ошибками, над которыми работаю. Дядя Вова вообще вроде без тренера занимался все время, однако до 300 кг в жиме дорос)
          Dr.Ca4, 7 июл 2017
          #8
          1. Bolo
            Bolo
            Я еще раз повторюсь, надо много читать, тогда может и сам управишься, но тренер не помешал бы. Когда человек на самом старте своих занятий утверждает, что проблем с техникой нет, я уже знаю, что они есть)) Но тебе виднее, удачи в любом случае.
            Bolo, 7 июл 2017
            #10
          3. Dr.Ca4
            Dr.Ca4
            Ну не на самом старте) Азы движений именно трех базовых упражнений я получил еще в юности.Я тогда года полтора им вплотную прозанимался. Но это было больше 10 лет назад. Просто времени прошло с тех пор много. Есть вещи, которые все равно забыл. И заметь, я сказал что нет проблем с базой) А вот допустим с тягой штанги в наклоне есть проблемы, иногда делаю не правильно.
            Dr.Ca4, 7 июл 2017
            #12
        3. Rockfeld
          Rockfeld
          Для бабла работа нужна. А вдруг проходка, а он уставший?
          Rockfeld, 7 июл 2017
          #9
  8. 100Gramm
    100Gramm
    "мне и так трудно письменно выражать свои мысли" - в чём проблема, какие-то умственные отклонения?
    100Gramm, 7 июл 2017
    #11
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      Ага) Кочкизм головного мозга))
      Dr.Ca4, 7 июл 2017
      #13
  10. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Вон Боло тряси он тут один единственный лифтер в натураху )))
    mr. pikachu, 7 июл 2017
    #14
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      Да не)) Тут еще минимум один есть))
      Dr.Ca4, 7 июл 2017
      #15
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Кто o_O?
        mr. pikachu, 7 июл 2017
        #16
        1. Dr.Ca4
          Dr.Ca4
          Интрига)) Не буду пацана палить)) А то еще насильно на компот подсадите))
          Dr.Ca4, 7 июл 2017
          #17
  12. Рыжий Орм
    Рыжий Орм
    Тренер ннада! Как пример: хотелось тянуть в сумо, но не умелось( на это-то мозгов хватило). Обратился, за деньги, понятно, но здоровье дороже. Тренер, заодно и жим глянул. Кое-где кое-что подшаманил, рабочий со 120 до 100 упал, а потом уверенно поднялся к 130. Попутно "вылезли"(оформились и увиличелись) дельты и трицепсы. Для натурального физкультурника - жим в 3х8 130, думаю, нормально.

    Я б и дальше занимался, да только здоровья уже не хватает. Но думаю посыл мой понятен?)
    Рыжий Орм, 7 июл 2017
    #18
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      В нашем небольшом городке адекватных тренеров можно по пальцам пересчитать. МС по лифту двое, насколько мне известно, ЗМС уже не тренирует... Короче, мало кто у нас может приглядеть, а те кто может, они загружены. Можно долго рассуждать что да как, но повторюсь - я теперь занимаюсь без тренера. Вернут Марковского В.Ю на место - значит будет у меня тренер, не вернут - не будет.
      Dr.Ca4, 7 июл 2017
      #19
      1. doomen_777
        doomen_777
        Марковский не единственный тренер у нас в городе
        doomen_777, 8 июл 2017
        #26
        1. Dr.Ca4
          Dr.Ca4
          Вкурсе. Еще Иван Троянов. За остальных не в курсе.Но согласись, уровня Владимира Юрьевича нету никого.
          Dr.Ca4, 8 июл 2017
          #27
          1. doomen_777
            doomen_777
            Не соглашусь, увы.:^^:
            doomen_777, 8 июл 2017
            #28
            1. Dr.Ca4
              Dr.Ca4
              Если можно, ответь более развернуто. Вдруг я чего либо не знаю, из за этого сделал ложные выводы)
              Dr.Ca4, 8 июл 2017
              #29
              1. doomen_777
                doomen_777
                Ну смотри. Лично я отношусь к В.Ю. Марковскому, абсолютно нейтрально. Он мне ничего плохого не делал, да и особо хорошего тоже. Хотя у многих с ним конфликты. Это можно проверить прочитав ЕАОмедиа или другие порталы в нашем городе. Как тренера я его оценивать не могу, так как я не видел у его учеников выдающихся достижение. Может я просто не в курсе про таких, так как в зале я относительно недавно. Но если ты знаешь, то скажи, что бы я тоже знал.
                А вот Иван Троянов, это человек который собственно и помог мне со всем соревновательным пауэрлифтингом. Человек которого я могу назвать Тренер с большой буква. Именно Тренер, а не инструктор, или еще как. Если я не ошибаюсь тренерской деятельностью он занимается лет 5. И все кого он тренирует или тренировал это люди которые пришли к нему с полного 0. Не я один выполнил разряд под его руководством.
                Не возьмусь оценивать уровень тренерства Марковского. Но скажу что Иван как Тренер очень неплох.
                В общем мое мнение что Иван это тренер с более свежим взглядом на П/Л. Но это лишь мое личное мнение:^^:
                doomen_777, 8 июл 2017
                #30
                1. Dr.Ca4
                  Dr.Ca4
                  А разве не Марковский Троянова до мастера довел?) А касаемо конфликтов - вкурсе. Человек он с очень не простым характером. По факту это мой третий приход в лифт, скажем есть с кем сравнивать. Насчет учеников - МС по ТА знаю, его воспитанника, Женю Москалюка. Он о нем очень хорошо отзывался. Хотя когда я разговаривал с одним человеком, он мне как раз таки посоветовал к Ивану Троянову идти)) Ну не буду кривить душой - может быть и пошел бы к нему, но пока определенное время у нету нету лишнего кэша платить кому либо за наставничество. Поэтому пока занимаюсь в одного)
                  P.s Кстати, твой результат в жиме и стал одной из трех причин, почему я не сел на фарму) Оказывается можно быть и не тяжем, натуралом, и жать дохуя))Скажем, есть на кого ровняться)
                  Dr.Ca4, 8 июл 2017
                  #31
                  1. doomen_777
                    doomen_777
                    Неа
                    doomen_777, 8 июл 2017
                    #32
                  3. doomen_777
                    doomen_777
                    Спасибо конечно, но объективно результат в жиме слабоват. Тяну всяко лучше:xdnew:
                    Если ты решил сам заниматься от себя советую обязательно прочитать книгу Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг от новичка до мастера". А так же изучить сайт http://last-man.org/. Лишним точно не будет. Удачи в начинаниях!
                    doomen_777, 8 июл 2017
                    #33
                    1. Dr.Ca4
                      Dr.Ca4
                      Шейко читаем)) А так же Беспредельную силу Владимира Кравцова. Ну и плюс конечно этот форум, пару других( не буду писать, что бы за рекламу не посчитали). Просто сейчас небольшая каша в голове от прочитанного, надо что бы устаканилось все.
                      Dr.Ca4, 8 июл 2017
                      #34
                    3. Dr.Ca4
                      Dr.Ca4
                      Насчет тяги не удивлен)) Ты ведь с борьбы пришел, у тебя спина по умолчанию сильная) Я раньше в классике тянул, мне Марковский посоветовал тянуть в стиле полу-сумо, как он это тогда назвал. Вроде бы и простое сумо, но постановка ног уже. Тянется проще, так как больше ноги работают.
                      Dr.Ca4, 8 июл 2017
                      #35
                  5. 100Gramm
                    100Gramm
                    Ну если для тебя его жим это дохуя, то я тебя обнадёжу - пожать 130+ без экипы, как нехуй-нахуй насухую, даже не особо заморачиваясь с програмами и т.п.
                    100Gramm, 8 июл 2017
                    #37
                    1. Dr.Ca4
                      Dr.Ca4
                      Так то он пожал на соревах в городе 172,5. Типа экипа 40 кг накидывает?
                      Dr.Ca4, 8 июл 2017
                      #38
                      1. doomen_777
                        doomen_777
                        Да пожал в майке
                        doomen_777, 8 июл 2017
                        #40
                      3. Dr.Ca4
                        Dr.Ca4
                        Но не сорок же кг майка дала? Поверю что кг 5-10, но не сорок. Хотя что гадать. без майки пробовал свой максимум?
                        Dr.Ca4, 8 июл 2017
                        #41
                      5. doomen_777
                        doomen_777
                        как раз таки 40. и это еще мало
                        doomen_777, 8 июл 2017
                        #42
                      7. doomen_777
                        doomen_777
                        разница пару месяцев

                        doomen_777, 8 июл 2017
                        #43
                      9. Dr.Ca4
                        Dr.Ca4
                        Спасибо что просветил.. Неплохо так экипа прибавляет. Если честно, я думал, что у тебя чистый жим 150-160.
                        Dr.Ca4, 8 июл 2017
                        #44
                      11. Bolo
                        Bolo
                        Зачем бы тогда эту майку одевали, по-твоему? Для прибавки 5кг?))))))))
                        Может ты еще думаешь, что бинты на колени мотают для согрева?))
                        Bolo, 8 июл 2017
                        #46
                      13. Dr.Ca4
                        Dr.Ca4
                        А что , не греют?))) Шучу) Только я как бы в б.э дивизион собрался) хотя много читал о том, что экипа как бы от травм неплохо предохраняет.
                        Dr.Ca4, 8 июл 2017
                        #47
                      15. Bolo
                        Bolo
                        Нихера она не предохраняет, но в умелых руках и не способствует травмам. Короче, то на то и выходит.
                        Ну и правильно, RAW рулит:^^:
                        Bolo, 8 июл 2017
                        #53
  14. Лукашенко
    Лукашенко
    Лифтерам мало платят. Иди на стройку работать разнорабочим или охранником в супермаркет.
    Лукашенко, 7 июл 2017
    #20
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      У меня с работой все в порядке))) И разве лифтерам что то платят?) Помоему в этом виде спорта спортсмены за все платят, а не им кто то платит)
      Dr.Ca4, 7 июл 2017
      #21
      1. Лукашенко
        Лукашенко
        Нахуя гнуть спину за "разве тут что то платят" . На стройке цемента тонну перекидал за 1000р и то приятно.
        Лукашенко, 7 июл 2017
        #22
        1. Dr.Ca4
          Dr.Ca4
          Правильно, нахуя гнуть спину, пусть другие ее гнут на тебя)) А по существу, мы ведь и так платим за то, что приносит нам удовольствие. Кому то нравится бухать, поэтому он башляет за пойло, кому то курить. А вот мне нравится таскать железо, поэтому я плачу за то, что тоскаю железо.
          Dr.Ca4, 8 июл 2017
          #25
      3. Lastman
        Lastman
        Раз у тебя идеальная техника как ты говоришь, то найди хорошего тренера дистанционно, будешь снимать видео ему какие он скажет, после них уже тебе расписывать план будут, да и цена будет меньше.
        Lastman, 7 июл 2017
        #23
        1. Dr.Ca4
          Dr.Ca4
          Я сказал не идеальная, а сказал что проблем нет. Тренер на удаленке? Я привык, что тренер контролирует меня по ходу моей работы, а не говорит мне, что я сделал не правильно, когда это уже сделал.
          Dr.Ca4, 8 июл 2017
          #24
          1. Lastman
            Lastman
            Ну так сделал не правильно раз, исправился, и норм) Лучше опытный тренер на удаленке чем вообще никакой
            Lastman, 8 июл 2017
            #36
            1. Dr.Ca4
              Dr.Ca4
              Можно сделать неправильно раз, и больше уже ничего не сделать. Особенно что касается упражнений, где идет нагрузка на спину.
              Dr.Ca4, 8 июл 2017
              #39
              1. Bolo
                Bolo
                Ты же не полный профан, чтобы допустить настолько сильную ошибка, которая будет стоить здоровья. Это еще постараться нужно. Тем более ты собираешься работать в одиночку...таким значит образом ты не травмируешься, а если тебя будет вести тренер удаленно, то всё, сразу беспомощный и рискуешь травмироваться. Логика...
                Bolo, 8 июл 2017
                #45
                1. Dr.Ca4
                  Dr.Ca4
                  Логика в том, нахрен он на удаленке, когда я в зале один фиг без присмотра. Хотя поживем, увидим. Зарекаться не буду. Тем более, что мнение грамотного человека всегда рад услышать, и лишний раз прислушаюсь.
                  Dr.Ca4, 8 июл 2017
                  #48
                  1. Bolo
                    Bolo
                    Так тренер в первую очередь не как надсмотрщик нужен, а как составитель тренировочного плана. То есть упражнения и соответствующие цифры, которые станут залогом прогресса. А не человек, который будет стоять в зале и говорить, мол "давай, Вася, еще одно повторение, жестче спинку держи...":xdnew:
                    Bolo, 8 июл 2017
                    #52
              3. Lastman
                Lastman
                Правильно выше написали, тренер прежде всего для плана хорошего нужен, а не что б над душой стоял смотрел на тебя
                Lastman, 8 июл 2017
                #55
  16. Dr.Ca4
    Dr.Ca4
    Что то я затупил. В без. экип собрался. А в ПФР то вроде нет без.экипного дивизиона((
    Dr.Ca4, 8 июл 2017
    #49
  18. Жиролифтер
    Жиролифтер
    1) C нуля можно сколько угодно добавить в сумму.
    2) Программа-программой, а техника-техникой.
    3) Если ты через 2 месяца выходишь на максимум-программы у тебя нет )
    4) Без тренера-ладно, страхующие-то есть?
    Иначе ты до соревнований не доживёшь. :kachok3:
    Сходи в AWPC для начала. Если у вас местные есть.
    Жиролифтер, 8 июл 2017
    #50
    1. Dr.Ca4
      Dr.Ca4
      AWPC вроде есть. WPC точно есть, а они вроде рука об руку идут. Тем более, что если сначала выступать в том же wpc, а потом уйти в IPF, дисквал в IPF не поймаю)
      Как говорится - смешались в кучу кони, люди.
      Dr.Ca4, 8 июл 2017
      #51
      1. Жиролифтер
        Жиролифтер
        Ну если сам себе лифтер-пиши видосы с техникой-
        с удовольствием обоср, тьфу обсудим :)
        Жиролифтер, 8 июл 2017
        #54
        1. Dr.Ca4
          Dr.Ca4
          Вы прям так добры))
          Dr.Ca4, 9 июл 2017
          #56
  20. Dr.Ca4
    Dr.Ca4
    Посмотрел сколько стоит майка жимовая, и тихо охуел. 16-20 кусков это пиздец. А я же бич)) Так что пойду я в альтернативу)) Не по деньгам мне ПФР) Инзер чуть дешевле, но тоже пиздец. Самое дешевое что нашел - Inzer Rage - 8000
    Dr.Ca4, 9 июл 2017
    #57
    1. doomen_777
      doomen_777
      В ФПР есть безэкипа. Разряды возможно тоже будут. Но это только возможно.
      Экипу можно найти б/у. в разы дешевле будет.
      ФПР у нас в городе нет и вряд ли будет. Просто проводились соревнования по правилам ФПР от спортшколы. Сейчас и этого не будет
      AWPC у нас в городе не проводят, только WPC. Уже объяснял почему
      doomen_777, 9 июл 2017
      #58
      1. Dr.Ca4
        Dr.Ca4
        У нас оказывается в городе есть филиал RAW. Но что то я не припомню, что бы они соревы проводили. Насчет того что для выступления в ПФР придется минимум в Хаб ездить уже вкурсе. Насчет б.у экипы вариант имеет право на жизнь. Но это надо будет ходить к вам на тренировки в боди, что бы показали как ее одевать, прожимать и т.д.
        Но это все в будущем, у меня сейчас цель два своих веса в жиме чистым. Сходил сегодня в Вертикаль, посмотреть что там. Какое то двоякое впечатление осталось...
        Dr.Ca4, 9 июл 2017
        #59