Закончился этап набора.

Привет всем подписчикам группы “Доча”.
Закончился цикл набора в 16 недель и нужно подвести итоги.
На этом этапе я держал диету на 4000 калориях и смог набрать до 107 кг.
Главная цель была и есть это увеличение объема ног, думаю я с этим справился. Посмотрим, что вышло по замерам.
На данный момент вес 107.5кг.
Цифры сколько сейчас, а в скобках сколько добавил.
Рост 177 см
Бицепс 45,5 см (+0,5 см)
Бедро 70 см (+2,5 см)
Талия 97,5 см (-1 см)
Грудь 129 см (+5 см)
Плечи 142 см (+3,5 см)
Икры 44,5 см (+1,5 см)
Ягодицы 110,5 см (+ 4 см)
Да, это немного, но все-таки прогресс. Я ожидал, если честно на много больше, но понял почему этого не произошло. Тренировки без поддержки у меня были постоянные и не сбивался режим питания, а значит я показывал максимум итого состояния. Сантиметры — это хорошо, но соотношение жира и мышц в них не покажешь.
Кстати, сегодня замерил процент жира (15,4 %). Так что могу сделать вывод что все хорошо.
Сейчас начинается мост 250 мг Цип. в неделю и чистка печени. А также сдача анализов. Тренировки будут полегче и поменьше.
Тут закончился глюкозамин и хондроитин и сразу почувствовал как заныли колени((( Все таки чувствую данную добавку, хоть и знаю что эффект накопительный.
Чистку печени буду проводить таким препаратом как урсосан. Все дозировки по инструкции. Посмотрим еще какие придут анализы.
Всем желаю крепкого здоровья.